Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Πολλές γυναίκες που είστε έγκυες την περίοδο του Πάσχα, αναρωτιέστε αν επιτρέπεται να φάτε ό,τι θέλετε χωρίς ενδοιασμούς. Παρακάτω θα λύσετε όλες σας τις απορίες για το τι μπορείτε να φάτε και τι όχι.

Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Όσες από εσάς θέλετε να νηστέψετε μπορείτε να το κάνετε, αρκεί πάντα να το έχετε συζητήσει με τον γυναικολόγο σας. Μεγαλύτερη προσοχή θα πρέπει να δώσουν οι γυναίκες που έχουν ιστορικό αναιμίας, γυναικολογικών προβλημάτων, σακχαρώδη διαβήτη και πολλαπλών κυήσεων καθώς κρίνεται απαραίτητη η «άδεια» του γυναικολόγου για την αποφυγή τυχόν επιπλοκών.

Όσες από εσάς θέλετε να καταναλώνετε ψάρια και όσπρια είστε ελεύθερες. Τα ψάρια προσφέρουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά τα οποία είναι πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό του εμβρύου, αφού έχουν ευνοϊκή επίδραση στην ανάπτυξη των νοητικών λειτουργιών του.

Όσον αφορά τα όσπρια, η συχνή κατανάλωσή τους εφοδιάζει τον οργανισμό με φυλλικό οξύ, το οποίο είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, όσπρια προμηθεύουν τον οργανισμό μιας εγκύου με σίδηρο και παράλληλα παρέχουν ασβέστιο, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες χαμηλής βιολογικής αξίας.

Πάντα να θυμάστε πώς η έλλειψη των ω-3 λιπαρών οξέων αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και ευνοεί το χαμηλό βάρος γέννησης και την επιλόχειο κατάθλιψη. Ενώ η έλλειψη φυλλικού οξέως αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ελλειμμάτων στο νευρικό σωλήνα του νεογνού, προεκλαμψίας, πρόωρης αποκόλλησης του πλακούντα και γέννησης λιποβαρών μωρών.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδελφική αγάπη»

Despoina’s little stories: «Αυτό είναι η αδελφική αγάπη»

Δυστυχώς είμαι  μοναχοπαίδι. Και λέω δυστυχώς γιατί η μαμά μου για λόγους υγείας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερις συμβουλές για να σταματήσει μια για πάντα το «δάχτυλο στο στόμα»

Τέσσερις συμβουλές για να σταματήσει μια για πάντα το «δάχτυλο στο στόμα»

Το πιπίλισμα αποτελεί μια συνήθεια για τα περισσότερα παιδιά που μεγαλώνοντας θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Attachment parenting: Τι είναι και ποια τα βασικά του χαρακτηριστικά;

Attachment parenting: Τι είναι και ποια τα βασικά του χαρακτηριστικά;

Attachment parenting ή αλλιώς Θεωρία του «δεσμού» ή μητρότητα της προσκόλησης!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις εύκολες συνταγές για παιδικές τροφές με φρέσκα λαχανικά και φρούτα

Τρεις εύκολες συνταγές για παιδικές τροφές με φρέσκα λαχανικά και φρούτα

Εκμεταλλευτείτε τον πλούτο της γης και φτιάξτε στα παιδιά, τα πιο νόστιμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης