Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Πολλές γυναίκες που είστε έγκυες την περίοδο του Πάσχα, αναρωτιέστε αν επιτρέπεται να φάτε ό,τι θέλετε χωρίς ενδοιασμούς. Παρακάτω θα λύσετε όλες σας τις απορίες για το τι μπορείτε να φάτε και τι όχι.

Έγκυος το Πάσχα; Τα «ναι» και τα «όχι» της διατροφής!

Όσες από εσάς θέλετε να νηστέψετε μπορείτε να το κάνετε, αρκεί πάντα να το έχετε συζητήσει με τον γυναικολόγο σας. Μεγαλύτερη προσοχή θα πρέπει να δώσουν οι γυναίκες που έχουν ιστορικό αναιμίας, γυναικολογικών προβλημάτων, σακχαρώδη διαβήτη και πολλαπλών κυήσεων καθώς κρίνεται απαραίτητη η «άδεια» του γυναικολόγου για την αποφυγή τυχόν επιπλοκών.

Όσες από εσάς θέλετε να καταναλώνετε ψάρια και όσπρια είστε ελεύθερες. Τα ψάρια προσφέρουν στον οργανισμό πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά τα οποία είναι πολύ ευεργετικά για τον οργανισμό του εμβρύου, αφού έχουν ευνοϊκή επίδραση στην ανάπτυξη των νοητικών λειτουργιών του.

Όσον αφορά τα όσπρια, η συχνή κατανάλωσή τους εφοδιάζει τον οργανισμό με φυλλικό οξύ, το οποίο είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, όσπρια προμηθεύουν τον οργανισμό μιας εγκύου με σίδηρο και παράλληλα παρέχουν ασβέστιο, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες χαμηλής βιολογικής αξίας.

Πάντα να θυμάστε πώς η έλλειψη των ω-3 λιπαρών οξέων αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και ευνοεί το χαμηλό βάρος γέννησης και την επιλόχειο κατάθλιψη. Ενώ η έλλειψη φυλλικού οξέως αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ελλειμμάτων στο νευρικό σωλήνα του νεογνού, προεκλαμψίας, πρόωρης αποκόλλησης του πλακούντα και γέννησης λιποβαρών μωρών.

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5 πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν βάλετε το μωρό στο ίδιο δωμάτιο με το αδερφάκι του

5 πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε πριν βάλετε το μωρό στο ίδιο δωμάτιο με το αδερφάκι του

Tips για μία εύκολη και αρμονική βραδινή συμβίωση.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θέλει το παιδί σας να γιορτάσετε κι εσείς έστω για μια φορά το Halloween; Ιδού τι να κάνετε (pics)

Θέλει το παιδί σας να γιορτάσετε κι εσείς έστω για μια φορά το Halloween; Ιδού τι να κάνετε (pics)

Θέλει το παιδί σας να γιορτάσετε το Halloween, αλλά για εσάς αυτό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινά σνακ για μέλλουσες μαμάδες - Δείτε ποια είναι και εντάξετέ τα στη διατροφή σας

Υγιεινά σνακ για μέλλουσες μαμάδες - Δείτε ποια είναι και εντάξετέ τα στη διατροφή σας

Οι διατροφή καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζει καθοριστικό ρόλο στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Δείτε τι βρήκε στο κρεβάτι των παιδιών της και ταράχτηκε (pics)

Φαίη Σκορδά: Δείτε τι βρήκε στο κρεβάτι των παιδιών της και ταράχτηκε (pics)

Δεν πάει το μυαλό σας.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Φαίη Σκορδά: Δείτε τι βρήκε στο κρεβάτι των παιδιών της και ταράχτηκε (pics)