Πώς να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου: 2 άνετες και βολικές στάσεις

Πώς να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου: 2 άνετες και βολικές στάσεις

Οι γυναίκες νιώθουν αρκετά κουρασμένες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.

Πώς να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου: 2 άνετες και βολικές στάσεις

Η εγκυμοσύνη είναι μεν μια περίοδος της ζωής  γεμάτη προσμονή και ελπίδα, αλλά δεν παύει να δοκιμάζει τόσο το σώμα μιας εγκύου, όσο και την ψυχική της ισορροπίας. Κατά τη διάρκεια της κύησης το σώμα μιας εγκύου αλλάζει ραγδαία, αφού προσαρμόζεται στις ανάγκες του μωρού που σιγά-σιγά μεγαλώνει! 

Οι έγκυες χρειάζονται περισσότερο ύπνο απ'ό,τι πριν καθώς τις εξουθενώνουν τα συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως ναυτία, καούρες, οι νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα και όλα εκείνα που συνοδεύουν μια εγκυμοσύνη ειδικά τους πρώτους μήνες.Ωστόσο υπάρχουν κάποιες βολικές στάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν πουλάκι. 

Ποιες στάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα το πρώτο τρίμηνο;

ypnos egkuou sto 1o trimino 2

1. Ύπνος στο πλάι

Το να ξαπλώνετε στο πλάι είναι καλύτερο από το να κοιμάστε μπρούμυτα ή ανάσκελα. Ωστόσο αξίζει να γνωρίζετε ότι η καλύτερη στάση είναι να κοιμάστε στο πλάι από την αριστερή πλευρά παρά από τη δεξιά. Από την αριστερή πλευρά η μήτρα σας δεν ασκεί πίεση στο ήπαρ, επιτρέποντας στο έμβρυο να πάρει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μέσω του πλακούντα. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος.

Σύμφωνα με το momjunction.com, μπορείτε να κοιμόσαστε και από τη δεξιά πλευρά, αλλά πάντα να φροντίζετε να μην βρίσκεστε σε αυτή τη στάση για αρκετό χρονικό διάστημα.

2. Ύπνος ανάσκελα

Κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ο ύπνος ανάσκελα είναι εύκολος. Ωστόσο θα πρέπει να τον αποφύγετε κατά την εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας και αυτό γιατί μπορεί να σας προκαλέσει πτώση των επιπέδων της αρτηριακής σας πίεσης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη.

Εάν θέλετε να κοιμάστε ανάσκελα, θα πρέπει να έχετε λίγο ανασηκωμένη την πλάτη σας και να την υποστηρίζετε με μερικά μαξιλάρια ειδικά εάν υποφέρετε από καούρες και παλινδρόμηση.

Διαβάστε επίσης:
Έτσι κοιμούνται οι έγκυες! Σας θυμίζει κάτι; (εικόνες)

Οι πιο συχνοί φόβοι της εγκύου και πώς να τους ξεπεράσει

Ψυχολογία στην εγκυμοσύνη: 16 πράγματα που νιώθει και που μπορεί να καταλάβει μόνο μία έγκυος (pics)

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναμνηστικά δώρα για παιδικό πάρτι - Ιδέες για αγόρια και κορίτσια (pics)

Αναμνηστικά δώρα για παιδικό πάρτι - Ιδέες για αγόρια και κορίτσια (pics)

Κι έρχεται η στιγμή για το παιδικό πάρτι του παιδιού σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν τα παιδιά «ερωτεύονται»: Μπορεί ένα παιδί να ερωτευτεί από τόσο μικρό;

Όταν τα παιδιά «ερωτεύονται»: Μπορεί ένα παιδί να ερωτευτεί από τόσο μικρό;

«Μαμά, αγαπώ την Ελενίτσα, θα την παντρευτώ και θα κάνουμε και πολλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μακαρονόπιτα με λαχανικά και γραβιέρα από τον Γιώργο Γεράρδο

Μακαρονόπιτα με λαχανικά και γραβιέρα από τον Γιώργο Γεράρδο

Όπως έλεγε η διαφήμιση παλιότερα, είμαστε μακαρονάδες, τι να κάνουμε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Με το διαδίκτυο να αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς τρόπους ενημέρωσης…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης