Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Δείτε τι θα πρέπει να αποφεύγετε

Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Δείτε τι θα πρέπει να αποφεύγετε

Έχετε κράμπες στην εγκυμοσύνη; Αυτά είναι όσα θα πρέπει να αποφεύγετε.

Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Δείτε τι θα πρέπει να αποφεύγετε

Σίγουρα, η εγκυμοσύνη είναι η πιο όμορφη περίοδος για μία γυναίκα. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια προβλήματα, που την κάνουν δύσκολη και είναι αυτά, που κάθε έγκυος εύχεται να μην υπήρχαν. Ανάμεσα σε αυτά τα άσχημα της εγκυμοσύνης είναι και οι κράμπες!

Και η αλήθεια είναι ότι οι κράμπες είναι ανυπόφορες, ειδικά όταν σε πιάνουν την ώρα που κοιμάσαι. Μάλιστα, οι κράμπες μετά το δεύτερο τρίμηνο είναι πιο συχνές, ειδικά εκείνες στα πόδια. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι, ώστε να μην κάνουν την εμφάνισή τους ή τουλάχιστον να μην είναι τόσο συχνές.

Δείτε, λοιπόν, τι δεν πρέπει να κάνετε:

• Μην κάνετε μπάνιο με πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό.
• Αποφύγετε να πάρετε πολλά κιλά, καθώς η προσθήκη βάρους οδηγεί στο πρήξιμο των φλεβών.
• Μην κοιμάστε ανάσκελα. Οι πλάγιες στάσεις θα σας προσφέρουν έναν πιο ήρεμο και χαλαρωτικό ύπνο και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
• Αποφύγετε τα σφικτά παπούτσια και τις σφικτές κάλτσες.
• Αποφύγετε την ορθοστασία.
Αποφύγετε να κάθεστε σε ένα μέρος ή με τα πόδια σταυρωμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Μην κάθεστε πολλή ώρα στον ήλιο. Η θερμότητα προκαλεί πρήξιμο στις φλέβες.
• Αποφύγετε το αλάτι στη διατροφή σας.
• Μην παραλείπετε να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο και ιχνοστοιχεία, όπως κόκκινο κρέας, όσπρια, ταχίνι, σουσάμι, σπανάκι κ.α.

Τι κάνετε όταν σας πιάνουν κράμπες

Όταν σας πιάνει κράμπα, τεντώστε τη γάμπα πιάνοντας τα δάχτυλα του ποδιού σας, τραβώντας τα προς τα πάνω και κρατώντας όσο μπορείτε το πόδι σας σε ευθεία.
Αν ο πόνος επιμένει, τοποθετήστε πάνω μία ζεστή κομπρέσα. Θα σας ανακουφίσει.

Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Εκείνος θα σας συστήσει τι να κάνετε.

Διαβάστε επίσης

Κράμπες στα πόδια στην εγκυμοσύνη: 8 tips για να ανακουφιστείτε

Κράμπες στην εγκυμοσύνη: Αίτια, αντιμετώπιση, θεραπεία

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορούμε να διαπαιδαγωγούμε το παιδί μας χωρίς την αυστηρότητα του παρελθόντος;

Μπορούμε να διαπαιδαγωγούμε το παιδί μας χωρίς την αυστηρότητα του παρελθόντος;

Στη σημερνή εποχή η παιδαγωγική έχει αλλάξει κατεύθυνση και θέτει όλο και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μωρό μου έχει μπλε μάτια, θα αλλάξει το χρώμα τους;

Το μωρό μου έχει μπλε μάτια, θα αλλάξει το χρώμα τους;

Πότε αλλάζει το χρώμα των ματιών του μωρού και γιατί;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουκλοθεάτρο: Οφέλη για τα παιδιά - Πώς να φτιάξετε εύκολα τη δική σας σκηνή (vid)

Κουκλοθεάτρο: Οφέλη για τα παιδιά - Πώς να φτιάξετε εύκολα τη δική σας σκηνή (vid)

Η Παγκόσμια Ημέρα Κουκλοθεάτρου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Μαρτίου.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας

Η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας

Η Κατερίνα Γιαννακοπούλου, ειδική παιδαγωγός και πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου «ΑΛΜΑ», πιστεύει…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies