Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη: 4 εκπληκτικά οφέλη του φολικού οξέως στην εγκυμοσύνη

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη: 4 εκπληκτικά οφέλη του φολικού οξέως στην εγκυμοσύνη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το φολικό οξύ πριν και μετά την εγκυμοσύνη!

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη: 4 εκπληκτικά οφέλη του φολικού οξέως στην εγκυμοσύνη

Αν σκοπεύετε να δημιουργήσετε οικογένεια, θα πρέπει να τρώτε υγιεινά και να μη λείπει από τον οργανισμό σας κανένα θρεπτικό στοιχείο.

Η διατροφή είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες αν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος ή όχι! Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δίαιτα που προετοιμάσει το σώμα σας για τη σύλληψη.

Ο ρόλος του φολικού ή φυλλικού οξέως στην εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντικός! Πολλοί γιατροί μάλιστα συνιστούν την κατανάλωση του φολικού οξέως ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη. Το φυλλικό οξύ ή το φολικό οξύ αναφέρεται επίσης ως «υπερήρωας της εγκυμοσύνης». Οι ειδικοί λένε ότι η λήψη προγεννητικών βιταμινών μαζί με 400 mcg φολικού οξέος κάθε μέρα πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά επωφελής.

foliko oxi stin egkimosini 2

Τα οφέλη του φολικού οξέως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το φυλλικό ή φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β. Δείτε ποια ειναι τα οφέλη του κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Ερυθρά αιμοσφαίρια:
Το φυλλικό οξύ ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας.

2. Ανάπτυξη εμβρύου:
Το φολικό οξύ βοηθά στη νευρική ανάπτυξη του μωρού σας, ενώ βρίσκετε ακόμα στη μήτρα σας.

3. Για το μωρό σας:
Το φυλλικό οξύ προστατεύει το μωρό σας από ασθένειες όπως:

  • Δισχιδής ράχη: Η δισχιδής ράχη εμφανίζεται με διάφορες μορφές και βαθμούς σοβαρότητας, και χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης, του νωτιαίου μυελού. Αποτελεί την πιο συνηθισμένη ανωμαλία του νευρικού σωλήνα και η συχνότητά της υπολογίζεται περίπου σε 8 νεογέννητα ανά 10.000 γεννήσεις. Το φολικό οξύ προστατεύει το μωρό σας από αυτή την κατάσταση.
  • Λαγώχειλο: Το φολικό επίσης εμποδίζει το σχηματισμό σχισμένου χείλους και ουρανίσκου στα μωρά.
  • Πρόωρος τοκετός: Εάν καταναλώνετε φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα πρέπει αν φοβάστε μην γεννήσετε πρόωρα.

4. Για σας:
Τα οφέλη στη δική σας υγεία κατά τη διάρκεια της κύησης αλλά και μετά επίσης είναι πολλά. Με την κατανάλωση φυλλικού οξέως μπορούν να αποφευχθούν τα παρακάτω:

  • Προεκλαμψία
  • Καρδιακή ασθένεια
  • Καρκίνος
  • Αλτσχάιμερ
  • Έμφραγμα

Πότε μπορεί μια εγκυμονούσα να αρχίσει να λαμβάνει φολικό οξύ;

Συνήθως, ο γιατρός θα σας συμβουλέψει να αρχίσετε να λαμβάνετε περίπου 400mcg φολικού οξέως μόλις αρχίσετε να κάνετε προσπάθειες σύλληψης. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες γενετικές ανωμαλίες τείνουν να συμβαίνουν κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση φυλλικού οξέος ακόμα και προτού ξεκινήσετε τις προσπάθειες να μείνετε έγκυος να είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

Πόσο φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται;

Σύμφωνα με το momjunction.com η συνιστώμενη δοσολογία είναι η εξής:

* Οι παραπάνω πληροφορίες προορίζονται μόνο προς ενημέρωση. Ο γιατρός σας και μόνο εκείνος θα καθορίσει το πόσο φολικό οξύ θα πρέπει να λαμβάνετε εσείς πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Σε ποιες τροφές μπορείτε να βρείτε φολικό οξύ:

  • Φακές
  • Σπανάκι
  • Φασόλια
  • Φρούτα
  • κρόκος αυγου
  • πορτοκάλια
  • συκώτι
  • σολομός
  • γιαούρτι
  • Δημητριακά

Διαβάστε επίσης:
Φολικό οξύ και φυλλικό οξύ στην εγκυμοσύνη: Σε τι διαφέρουν

Φολικό οξύ στην εγκυμοσύνη: «Ασπίδα» ενάντια στον αυτισμό, «όπλο» ενάντια στα παρασιτοκτόνα

Τι είναι το φολικό οξύ και γιατί είναι απαραίτητο στην εγκυμοσύνη μας;

1 Φωτογραφίες
22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη στα 40: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αφού μείνετε έγκυος

Εγκυμοσύνη στα 40: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αφού μείνετε έγκυος

Ποια είναι τα ενδεχόμενα προβλήματα, που μπορεί να εμφανιστούν κατά το πρώτο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κρύβεται πίσω από το θυμό μιας μαμάς;

Τι κρύβεται πίσω από το θυμό μιας μαμάς;

Ποια πράγματα πυροδοτούν πιο συχνά τον θυμό μιας μαμάς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τελικά, βοηθάει ο ύπνος τη μαμάς την ώρα που κοιμάται το μωρό;

Τελικά, βοηθάει ο ύπνος τη μαμάς την ώρα που κοιμάται το μωρό;

Μια μαμά με τρία παιδιά εξομολογείται την προσωπική της εμπειρία
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης