Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Η κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη είναι μία ενοχλητική κατάσταση, που ταλαιπωρεί πολλές μέλλουσες μανούλες.

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Για την ακρίβεια, το 65% των γυναικών με φυσιολογική αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, παρουσιάζουν κατακράτηση υγρών. Που, οφείλεται, όμως; Και πώς μπορούν οι μέλλουσες μανούλες να την αντιμετωπίσουν;

Γιατί πρηζόμαστε στην εγκυμοσύνη;

Η αλήθεια είναι ότι η κατακράτηση υγρών είναι μία συνηθισμένη κατάσταση, κατά την εγκυμοσύνη, όπου πρήζονται διάφορες περιοχές του σώματος, όπως τα πόδια, τα χέρια, το πρόσωπο. Επίσης, εμφανίζεται κυρίως τους τελευταίους τρεις μήνες, κάνοντας την κατάσταση για μία μέλλουσα μανούλα, ιδιαίτερα ενοχλητική.

Ο λόγος, δε, που συμβαίνει είναι επειδή κατά την 32η εβδομάδα της κύησης, το αίμα αυξάνεται κατά 50%, συμβάλλοντας έτσι, στο οίδημα (πρήξιμο) των περιοχών αυτών. Έτσι, η έγκυος που έχει κατακράτηση ξυπνά πρησμένη, τα δαχτυλίδια τη στενεύουν, οι γάμπες έχουν διπλασιαστεί, όπως και το πέλμα.

Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας, για να ελέγξει την πίεση σας

Καταπολεμήστε την φυσικά

Από εκεί και πέρα υπάρχουν κάποια tips, ώστε να καταπολεμήσετε την κατακράτηση και να κάνετε την κατάσταση, περισσότερο υποφερτή.

1. Ξαπλώστε και τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα.

2. Δοκιμάστε μερικές απλές και επιτρεπτές ασκήσεις για εγκύους.

3. Ελαττώστε ή αποφύγετε τελείως το αλάτι

4. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα, καθώς και φυσικούς χυμούς χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.

5. Περπατήστε, όσο το δυνατόν περισσότερο μπορείτε

6. Προτιμήστε άνετα παπούτσια και βάλτε προσωρινά στην άκρη, αυτά που σας στενεύουν

7. Αποφεύγετε να κάθεστε σταυροπόδι, διότι η στάση αυτή εμποδίζει την καλή κυκλοφορία του αίματος

 Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και πρησμένα πόδια: Πώς να ανακουφιστείτε

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: Αιτίες και αντιμετώπιση

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μα είναι δυνατόν να λες αυτές τις φράσεις στο παιδί σου;

Μα είναι δυνατόν να λες αυτές τις φράσεις στο παιδί σου;

«Μικρά είναι, δεν πειράζει, δεν καταλαβαίνουν!» Και όμως, μπορεί να είναι μικρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι είναι ψυχική ανθεκτικότητα και πώς διδάσκεται στο παιδί από μικρή ηλικία;

Τι είναι ψυχική ανθεκτικότητα και πώς διδάσκεται στο παιδί από μικρή ηλικία;

Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι μια λειτουργία που επιθυμεί κάθε γονιός να διαθέτει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος; Τα υπέρ και τα κατά σε κάθε δεκαετία

Πότε είναι η καλύτερη ηλικία για να μείνετε έγκυος; Τα υπέρ και τα κατά σε κάθε δεκαετία

Πολλές γυναίκες προβληματίζονται για το αν και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να γίνετε οι καλύτεροι γονείς κάνοντας τρία απλά πράγματα

Πώς να γίνετε οι καλύτεροι γονείς κάνοντας τρία απλά πράγματα

Σύμφωνα με έρευνα.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies