Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Η κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη είναι μία ενοχλητική κατάσταση, που ταλαιπωρεί πολλές μέλλουσες μανούλες.

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Για την ακρίβεια, το 65% των γυναικών με φυσιολογική αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, παρουσιάζουν κατακράτηση υγρών. Που, οφείλεται, όμως; Και πώς μπορούν οι μέλλουσες μανούλες να την αντιμετωπίσουν;

Γιατί πρηζόμαστε στην εγκυμοσύνη;

Η αλήθεια είναι ότι η κατακράτηση υγρών είναι μία συνηθισμένη κατάσταση, κατά την εγκυμοσύνη, όπου πρήζονται διάφορες περιοχές του σώματος, όπως τα πόδια, τα χέρια, το πρόσωπο. Επίσης, εμφανίζεται κυρίως τους τελευταίους τρεις μήνες, κάνοντας την κατάσταση για μία μέλλουσα μανούλα, ιδιαίτερα ενοχλητική.

Ο λόγος, δε, που συμβαίνει είναι επειδή κατά την 32η εβδομάδα της κύησης, το αίμα αυξάνεται κατά 50%, συμβάλλοντας έτσι, στο οίδημα (πρήξιμο) των περιοχών αυτών. Έτσι, η έγκυος που έχει κατακράτηση ξυπνά πρησμένη, τα δαχτυλίδια τη στενεύουν, οι γάμπες έχουν διπλασιαστεί, όπως και το πέλμα.

Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας, για να ελέγξει την πίεση σας

Καταπολεμήστε την φυσικά

Από εκεί και πέρα υπάρχουν κάποια tips, ώστε να καταπολεμήσετε την κατακράτηση και να κάνετε την κατάσταση, περισσότερο υποφερτή.

1. Ξαπλώστε και τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα.

2. Δοκιμάστε μερικές απλές και επιτρεπτές ασκήσεις για εγκύους.

3. Ελαττώστε ή αποφύγετε τελείως το αλάτι

4. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα, καθώς και φυσικούς χυμούς χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.

5. Περπατήστε, όσο το δυνατόν περισσότερο μπορείτε

6. Προτιμήστε άνετα παπούτσια και βάλτε προσωρινά στην άκρη, αυτά που σας στενεύουν

7. Αποφεύγετε να κάθεστε σταυροπόδι, διότι η στάση αυτή εμποδίζει την καλή κυκλοφορία του αίματος

 Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και πρησμένα πόδια: Πώς να ανακουφιστείτε

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: Αιτίες και αντιμετώπιση

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αναμφίβολα, ο κάθε μαθητής είναι ξεχωριστός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογράφος απαθανάτισε από το πίσω κάθισμα τη γέννα αυτής της γυναίκας στο αυτοκίνητο (pics)

Φωτογράφος απαθανάτισε από το πίσω κάθισμα τη γέννα αυτής της γυναίκας στο αυτοκίνητο (pics)

Η Jennifer Benker, φωτογράφος και μαία, παίρνει τη δουλειά της στα σοβαρά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα ασφαλείς ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη

Δέκα ασφαλείς ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην εγκυμοσύνη

Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Στην εγκυμοσύνη δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπισκότα πάστα φλώρα και καλή σχολική χρονιά

Μπισκότα πάστα φλώρα και καλή σχολική χρονιά

Για τις μαμάδες, η επιστροφή των παιδιών στο σχολείο σημαίνει την πλήρη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies