Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Η κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη είναι μία ενοχλητική κατάσταση, που ταλαιπωρεί πολλές μέλλουσες μανούλες.

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: 7 tips για να την καταπολεμήσετε

Για την ακρίβεια, το 65% των γυναικών με φυσιολογική αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, παρουσιάζουν κατακράτηση υγρών. Που, οφείλεται, όμως; Και πώς μπορούν οι μέλλουσες μανούλες να την αντιμετωπίσουν;

Γιατί πρηζόμαστε στην εγκυμοσύνη;

Η αλήθεια είναι ότι η κατακράτηση υγρών είναι μία συνηθισμένη κατάσταση, κατά την εγκυμοσύνη, όπου πρήζονται διάφορες περιοχές του σώματος, όπως τα πόδια, τα χέρια, το πρόσωπο. Επίσης, εμφανίζεται κυρίως τους τελευταίους τρεις μήνες, κάνοντας την κατάσταση για μία μέλλουσα μανούλα, ιδιαίτερα ενοχλητική.

Ο λόγος, δε, που συμβαίνει είναι επειδή κατά την 32η εβδομάδα της κύησης, το αίμα αυξάνεται κατά 50%, συμβάλλοντας έτσι, στο οίδημα (πρήξιμο) των περιοχών αυτών. Έτσι, η έγκυος που έχει κατακράτηση ξυπνά πρησμένη, τα δαχτυλίδια τη στενεύουν, οι γάμπες έχουν διπλασιαστεί, όπως και το πέλμα.

Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο σας, για να ελέγξει την πίεση σας

Καταπολεμήστε την φυσικά

Από εκεί και πέρα υπάρχουν κάποια tips, ώστε να καταπολεμήσετε την κατακράτηση και να κάνετε την κατάσταση, περισσότερο υποφερτή.

1. Ξαπλώστε και τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα.

2. Δοκιμάστε μερικές απλές και επιτρεπτές ασκήσεις για εγκύους.

3. Ελαττώστε ή αποφύγετε τελείως το αλάτι

4. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα, καθώς και φυσικούς χυμούς χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.

5. Περπατήστε, όσο το δυνατόν περισσότερο μπορείτε

6. Προτιμήστε άνετα παπούτσια και βάλτε προσωρινά στην άκρη, αυτά που σας στενεύουν

7. Αποφεύγετε να κάθεστε σταυροπόδι, διότι η στάση αυτή εμποδίζει την καλή κυκλοφορία του αίματος

 Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και πρησμένα πόδια: Πώς να ανακουφιστείτε

Κατακράτηση υγρών στην εγκυμοσύνη: Αιτίες και αντιμετώπιση

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε τα μωρά μπορούν να ξεκινήσουν να πίνουν νερό; (vid)

Πότε τα μωρά μπορούν να ξεκινήσουν να πίνουν νερό; (vid)

Μπορούν ή όχι τα μωρά να πίνουν νερό και από ποια ηλικία;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος μαζί με το παιδί; Υπάρχουν περιπτώσεις που το επιτρέπουν;

Ύπνος μαζί με το παιδί; Υπάρχουν περιπτώσεις που το επιτρέπουν;

Ο ύπνος μαζί με το παιδί και ο ύπνος του παιδιού γενικά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά είναι τα πιο αξιολάτρευτα μωράκια της Disney (vid)

Αυτά είναι τα πιο αξιολάτρευτα μωράκια της Disney (vid)

Γατάκια, σκυλάκια, μωράκια και ο,τιδήποτε μικροσκοπικό είναι απλά αξιολάτρευτο, έτσι δεν είναι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Greta Thunberg: Η 16χρονη ακτιβίστρια που αναδείχθηκε Πρόσωπο της Χρονιάς (pics & vid)

Greta Thunberg: Η 16χρονη ακτιβίστρια που αναδείχθηκε Πρόσωπο της Χρονιάς (pics & vid)

Η ανάδειξη έγινε χθες από το περιοδικό Time και η είδηση έκανε…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Δέκα λαχταριστές χριστουγεννιάτικες συνταγές για γλυκάκια (vid)