Εγκυμοσύνη και πρησμένα πόδια: Πώς να ανακουφιστείτε

Εγκυμοσύνη και πρησμένα πόδια: Πώς να ανακουφιστείτε

'Ενα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εγκυμοσύνης που ταλαιπωρεί τις γυναίκες είναι τα πρησμένα πόδια.

Εγκυμοσύνη και πρησμένα πόδια: Πώς να ανακουφιστείτε

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα της εγκύου πρήζεται λόγω της κατακράτησης υγρών στους ιστούς. Το πρήξιμο συνδέεται με τη φυσιολογική αύξηση των υγρών στην εγκυμοσύνη. Δύο στις τρεις εγκύους αναπτύσσουν οίδημα ( πρήξιμο) κάποια στιγμή. Συνήθως το οίδημα εμφανίζεται στα πόδια και στους αστραγάλους , στα χέρια και στα δάχτυλα των χεριών. Είναι πιο έντονο το βράδυ, ύστερα από παρατεταμένη ορθοστασία, ή όταν κάθεστε σε πολύ ζεστό μέρος.
Το οίδημα μπορεί να είναι και σύμπτωμα προεκλαμψία γι΄αυτό το λόγο θα πρέπει ωποσδήποτε να το αναφέρετε στο γιατρό σας όποτε τον επισκέπτεστε.

Τι πρέπει να προσέξετε

-Μην κάθεστε σταυροπόδι

Να αποφύγετε να κάθεστε σταυροπόδι γιατί πιέζονται οι φλέβες και εμποδίζεται η καλή κυκλοφορία του αίματος.

-Αποφύγετε την ορθοστασία

Η ορθοστασία δεν ενδείκνυται στην κατάστασή σας. Αφενός σας κάνει αν αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένη, αφετέρου επιβραδύνει και δυσχεραίνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τα πόδια σας να πρήζονται ακόμα περισσότερο.

-Ξαπλώστε με τα πόδια ψηλά

Κάντε συνήθειο τουλάχιστον για μία ώρα την ημέρα, να ξαπλώσετε και να έχετε τα πόδια σας ψηλά, είτε σε μία καρέκλα είτε σε μαξιλάρια. Με αυτόν τον τρόπο το αίμα θα κυκλοφορεί καλύτερα και θα νιώσετε ανακούφιση!

-Φορέστε αναπαυτικά παπούτσια

Διαλέξτε παπούτσια που δε θα πιέζουν τα πόδια σας και θα σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα. Αν προνοήσετε και εφοδιαστείτε με αυτά από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης , θα γλιτώσετε από πολύ κούραση.

-Περιποιηθείτε τα πόδια σας

Κάντε είτε κάποιες ασκήσεις για τα πόδια, αφού πρώτα έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας και απολαύστε στο τέλος της ημέρας σας ένα ζεστό ποδόλουτρο. Θα αναζωογονηθείτε!

-Περπατάτε ξυπόλυτη

Τις ώρες που βρίσκεστε σπίτι, επιλέξτε να περπατάτε με τα γυμνά πόδια. Με τον τρόπο αυτό ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος και δυναμώνουν οι μύες.

-Κάντε ποδόλουτρο

Αν νιώθετε τα πόδια σας πολύ κουρασμένα, κάντε ένα ποδόλουτρο με ζεστό νερό και ειδικά άλατα. Μην ξεχνάτε να σκουπίζετε σχολαστικά τα δάχτυλα του ποδιού σας καθώς οι μύκητες και τα βακτηρίδια αναπτύσσονται εύκολα.

Διαβάστε επίσης

Πρησμένα πόδια στην εγκυμοσύνη; Έτσι θα το αντιμετωπίσετε!
Πρησμένα πόδια στην εγκυμοσύνη; Αντιμετωπίστε το!

 

 

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πιο συχνές απορίες των γονέων για τη διατροφή των παιδιών

Οι πιο συχνές απορίες των γονέων για τη διατροφή των παιδιών

Η ισορροπημένη διατροφή παίζει ρόλο-κλειδί στην ομαλή ανάπτυξη των παιδιών και στη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα σε εσένα μαμά, που κάποιες φορές θέλεις να τα βροντήξεις όλα κάτω και να φύγεις

Ένα γράμμα σε εσένα μαμά, που κάποιες φορές θέλεις να τα βροντήξεις όλα κάτω και να φύγεις

Ναι, για εσένα γράφω, που έκλεισες την πόρτα σου κλαίγοντας πριν μερικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα παιδικά ονόματα που αρχίζουν από το γράμμα «Ε»

Υπέροχα παιδικά ονόματα που αρχίζουν από το γράμμα «Ε»

Επιτέλους κρατάτε στην αγκαλιά σας το νεογέννητο αγγελούδι σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies