Βιταμίνες κατά την εγκυμοσύνη: Tι ακριβώς κάνει κάθε μία από αυτές

Βιταμίνες κατά την εγκυμοσύνη: Tι ακριβώς κάνει κάθε μία από αυτές

Επειδή είναι δεδομένο ότι κατά την περίοδο της κύησης, η κούραση θα είναι ένας από τους μεγαλύτερους... εχθρούς σας, θα πρέπει να ξέρετε ότι η χρήση βιταμινών θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και θα τονώσει τον οργανισμό σας. 

Βιταμίνες κατά την εγκυμοσύνη: Tι ακριβώς κάνει κάθε μία από αυτές

Οι βιταμίνες που πρέπει να παίρνεις στα τρία τρίμηνα της εγκυμοσύνης είναι πολλές. Σε τί ακριβώς κάνουν καλό κάθε μία ξεχωριστά; Ας δούμε αναλυτικα:

Ασβέστιο: Είναι  απαραίτητο για τον σκελετό του μωρού, αλλά και για τον δικό σας. Καλό είναι να συνδυάζεται με τη βιταμίνη D, που επιτρέπει τη δέσμευσή του από τα οστά. Με μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και με συμπληρώματα θα καλύψετε τις ανάγκες σας. Το ασβέστιο είναι σημαντικό σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης, όμως τις τελευταίες εβδομάδες το μωρό χρειάζεται μεγαλύτερες ποσότητες.
Σίδηρος: Βοηθάει στην ανάπτυξη του αίματος του μωρού σας. Οι ανάγκες για σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διπλασιάζονται κατά 30 mg. 
Βιταμίνη Α: Κάνει πολύ καλό στον μεταβολισμό.
Βιταμίνη C: Βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου.
Βιταμίνη D: Βοηθά τον οργανισμό σας να απορροφά το φώσφορο και το ασβέστιο, ενώ κάνει και καλό στα οστά σας.
Φυλλικό οξύ: Βοηθά στην πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα του μωρού, που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Οι ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα αναπτύσσονται τις πρώτες 28 μέρες της εγκυμοσύνης, την περίοδο δηλαδή που ακόμα οι περισσότερες γυναίκες αγνοούν ότι είναι έγκυες.
Το φυλλικό οξύ προστατεύει επίσης και την γυναίκα από:
• Επιπλοκές της κύησης (Μια έκθεση διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπαιρναν συμπληρώματα φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου είχαν μειωμένο κίνδυνο προεκλαμψίας.)
• Καρδιακά νοσήματα 
• Ορισμένους τύπους καρκίνου
• Τη νόσου του Alzheimer
Μαγνήσιο: είναι σημαντικό για την ομαλή αγγειακή κυκλοφορία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 
Χαλκός: είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των νεύρων, της καρδιάς, των αγγείων, των ματιών, των μαλλιών, του δέρματος, των μυών, των οστών και άλλων οργάνων. Το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για τη νοητική ανάπτυξη του εμβρύου. Αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες E και C και το σελήνιο, μειώνουν τις επιπτώσεις του οξειδωτικού στρες το οποίο είναι ιδιαίτερα αυξημένο στην εγκυμοσύνη και συμβάλλουν σημαντικά στην αποφυγή της προ-εκλαμψίας.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αστείοι τρόποι για να κάνετε το μωρό σας να γελάσει

Αστείοι τρόποι για να κάνετε το μωρό σας να γελάσει

Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή, από εκείνη που βλέπεις ένα μωρό να γελάει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Εγκυμοσύνη και κολύμπι: Αυτά είναι τα 5 οφέλη να κολυμπάς όταν είσαι έγκυος

Αναρωτιέστε, αν μπορείτε να κολυμπήσετε ενώ είστε έγκυος;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Τι έχει αλλάξει στη ζωή του Στέλιου Χανταμπάκη;

Ο δημοφιλής μπαμπάς στο πιο γλυκό βίντεο με αφορμή την Ημέρα του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτή του Πατέρα: Οι αγώνες και τα εμπόδια χρόνων, μέχρι την καθιέρωση της

Γιορτή του Πατέρα: Οι αγώνες και τα εμπόδια χρόνων, μέχρι την καθιέρωση της

Όλοι γνωρίζουμε τη Γιορτή της Μητέρας. Όμως, υπάρχει και η Γιορτή του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies