8ος μήνας εγκυμοσύνης: Όσα πρέπει να ξέρετε για εσάς και το μωρό σας

Ο 8ος μήνας εγκυμοσύνης (29–32 εβδομάδες) φέρνει την έγκυο πιο κοντά στη στιγμή που θα κρατήσει το μωρό της στην αγκαλιά της. Το σώμα αλλάζει συνεχώς, το μωρό μεγαλώνει γρήγορα και η προετοιμασία για τον τοκετό γίνεται πιο έντονη. Ας δούμε τι χρειάζεται να ξέρετε για αυτήν την κρίσιμη περίοδο.

Συμπτώματα που θα παρατηρήσετε

Σε αυτό το στάδιο, είναι φυσιολογικό να νιώθετε πιο κουρασμένη, δύσπνοια και φούσκωμα. Οι Braxton Hicks συσπάσεις, ή αλλιώς «ψεύτικες» συσπάσεις, μπορεί να εμφανιστούν και είναι φυσιολογικές, προετοιμάζοντας τη μήτρα για τον τοκετό . Επιπλέον, η αυξημένη πίεση της μήτρας μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση, πρησμένα πόδια, κιρσούς ή συχνοουρία. Η δυσκοιλιότητα και η καούρα είναι επίσης συχνές λόγω της ορμονικής αλλαγής.

9 επιπλοκές εγκυμοσύνης που πρέπει να ξέρεις και πώς να τις αντιμετωπίσεις

Σωματικές αλλαγές

Η κοιλιά σας γίνεται πιο εμφανής και το μωρό παίρνει τη θέση κεφαλής προς τα κάτω, έτοιμο για τον τοκετό. Οι θηλές και η περιοχή γύρω τους σκουραίνουν, ενώ μπορεί να παρατηρήσετε έκκριση πρώιμου γάλακτος. Τα σημάδια από το τέντωμα του δέρματος γίνονται πιο εμφανή και η γραμμή linea nigra σκουραίνει.

Συναισθηματικές αλλαγές

Η αγωνία για τον τοκετό, οι μεταβολές διάθεσης και το άγχος είναι συχνά. Η πρακτική της βαθιάς αναπνοής, η γιόγκα ή η χαλάρωση με meditation μπορούν να βοηθήσουν. Μην διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από τον σύντροφο, φίλους ή οικογένεια.

Πώς επηρεάζεται η όραση κατά την εγκυμοσύνη;

Ανάπτυξη του μωρού

Το μωρό σας ζυγίζει τώρα περίπου 1,2–1,7 κιλά και έχει μήκος 38–42 εκ. Τα όργανα, όπως τα νεφρά και τα οστά, έχουν σχηματιστεί πλήρως, ενώ οι πνεύμονες συνεχίζουν να ωριμάζουν. Το μωρό αρχίζει να ανοιγοκλείνει τα μάτια του, ακούει ήχους και προτιμά τη φωνή της μητέρας.

Διατροφή και συμπληρώματα

Η διατροφή αυτήν την περίοδο πρέπει να είναι πλούσια σε ασβέστιο, φυλλικό οξύ, σίδηρο, βιταμίνες A, C και D και πρωτεΐνη. Προσθέστε γαλακτοκομικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, ψάρι, αυγά, όσπρια και ξηρούς καρπούς. Αποφύγετε ωμό φαγητό, υπερβολική καφεΐνη, μεγάλα ψάρια με υδράργυρο, μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά, τηγανητά και πολύ πικάντικα φαγητά.

Συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Άσκηση και προφύλαξη

Προτιμήστε χαμηλής έντασης ασκήσεις, όπως περπάτημα, κολύμβηση και προγεννητική γιόγκα. Αποφύγετε βαριά αντικείμενα, μεγάλες στάσεις όρθια και υπερβολική καταπόνηση. Παρακολουθήστε τις κινήσεις του μωρού και συμβουλευτείτε άμεσα τον γιατρό σας αν νιώσετε έντονο πόνο, αιμορραγία ή προωρό τοκετό .

Συμβουλές για τον σύντροφο

Ο μπαμπάς μπορεί να βοηθήσει με δουλειές στο σπίτι, ραντεβού στο γιατρό, χαλαρωτικά μασάζ, και να συμμετάσχει στην προετοιμασία για τον τοκετό και τη λίστα με τα απαραίτητα του μωρού.

Ο 8ος μήνας είναι μια περίοδος προετοιμασίας, φροντίδας και προσμονής. Με σωστή διατροφή , ανάπαυση και υποστήριξη, θα φτάσετε πιο ήρεμη στη μεγάλη στιγμή της γέννας, κρατώντας σύντομα το μωρό σας στην αγκαλιά σας.

^{Πηγή: momjunction.com}