5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

Όσο προχωρά η εγκυμοσύνη σας, τόσο πιο έντονα θα νιώθετε κούραση. Γι' αυτό θα πρέπει να κάνετε μικρά τρικ ώστε να απομακρύνεστε από την εικόνα μιας γυναίκας που με δυσκολία σέρνει τα πόδια της. Τι πρέπει να κάνετε;

5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

Πίνετε συχνά smothies με φρούτα

Τώρα το καλοκαίρι, είναι η καλύτερη λύση για να παίρνετε ενέργεια από φρούτα και φυσικά να μην επιβαρύνεστε με κακές θερμίδες. Σας δυναμώνουν και σας κάνουν να νιώθετε ευεξία και δυνατή.

Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο

Περνάτε όσες περισσότερες της ημέρας μπορείτε στο κρεβάτι, απλά κάνοντας την ξεκούρασή σας ή επειδή θέλετε να κοιμηθείτε και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας. Όσο πιο νωρίς, τόσο πιο καλά.

Ακούτε μουσική που σας χαλαρώνει

Αν η κόπωσή σας είναι πολύ μεγάλη αλλά συγχρόνως έχετε και εκνευρισμό, καλό είναι να ξαπλώσετε αναπαυτικά στον καναπέ σας και να ακούσετε τη μουσική που σας αρέσει.

Καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη χαρίζει στον οργανισμό ενέργεια και είναι καλό να τρώτε αρκετή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ψάρι και τα λαχανικά είναι ό,τι πρέπει για την όμορφη αλλά και δύσκολη αυτή περίοδο της ζωής σας.

Κάνετε συχνές βόλτες και χαλαρή γυμναστική

Η χαλαρή γυμναστική αλλά και το περπάτημα σε περιοχές που σας αρέσουν όχι μόνο θα σας ξεκουράσουν αλλά θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ευεξία.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Η δική σου δουλειά είναι το διάβασμα»: Πρέπει να λέμε αυτή τη φράση στα παιδιά μας;

«Η δική σου δουλειά είναι το διάβασμα»: Πρέπει να λέμε αυτή τη φράση στα παιδιά μας;

Σήμερα η σχολική ζωή των παιδιών είναι στο επίκεντρο της οικογενειακής ζωής.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Τα σχολεία ξεκίνησαν, το παιδί σας πηγαινοέρχεται κάθε μέρα, το βλέπετε όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθησιακές δυσκολίες παιδιού: Τι αφορούν και πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Μαθησιακές δυσκολίες παιδιού: Τι αφορούν και πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Το παιδί ξεδιπλώνει τις γλωσσικές ικανότητες ου με το χρόνο. Όλα τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για ακαταμάχητες μπάρες σοκολάτας cheesecake (vid)

Συνταγή για ακαταμάχητες μπάρες σοκολάτας cheesecake (vid)

Αν λατρεύετε τη σοκολάτα, τότε αυτές οι μπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies