5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

Όσο προχωρά η εγκυμοσύνη σας, τόσο πιο έντονα θα νιώθετε κούραση. Γι' αυτό θα πρέπει να κάνετε μικρά τρικ ώστε να απομακρύνεστε από την εικόνα μιας γυναίκας που με δυσκολία σέρνει τα πόδια της. Τι πρέπει να κάνετε;

5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

Πίνετε συχνά smothies με φρούτα

Τώρα το καλοκαίρι, είναι η καλύτερη λύση για να παίρνετε ενέργεια από φρούτα και φυσικά να μην επιβαρύνεστε με κακές θερμίδες. Σας δυναμώνουν και σας κάνουν να νιώθετε ευεξία και δυνατή.

Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο

Περνάτε όσες περισσότερες της ημέρας μπορείτε στο κρεβάτι, απλά κάνοντας την ξεκούρασή σας ή επειδή θέλετε να κοιμηθείτε και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας. Όσο πιο νωρίς, τόσο πιο καλά.

Ακούτε μουσική που σας χαλαρώνει

Αν η κόπωσή σας είναι πολύ μεγάλη αλλά συγχρόνως έχετε και εκνευρισμό, καλό είναι να ξαπλώσετε αναπαυτικά στον καναπέ σας και να ακούσετε τη μουσική που σας αρέσει.

Καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη χαρίζει στον οργανισμό ενέργεια και είναι καλό να τρώτε αρκετή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ψάρι και τα λαχανικά είναι ό,τι πρέπει για την όμορφη αλλά και δύσκολη αυτή περίοδο της ζωής σας.

Κάνετε συχνές βόλτες και χαλαρή γυμναστική

Η χαλαρή γυμναστική αλλά και το περπάτημα σε περιοχές που σας αρέσουν όχι μόνο θα σας ξεκουράσουν αλλά θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ευεξία.

51.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυσκολεύεστε να βάλετε το παιδί σας σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Τι μπορείτε να κάνετε

Δυσκολεύεστε να βάλετε το παιδί σας σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Τι μπορείτε να κάνετε

Τα σχολεία άνοιξαν, οι διακοπές έλαβαν τέλος και....κάθε κατεργάρης στο πάγκο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Ο τραχανάς, το παραδοσιακό ελληνικό τρόφιμο, αποτελεί μια καλή διατροφική επιλογή για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των διδύμων σας (pics)

Ιδέες για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των διδύμων σας (pics)

Τα δίδυμά σας θα μοιραστούν το ίδιο δωμάτιο; Σας έχουμε μερικές πολύ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμπληρώματα διατροφής και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Συμπληρώματα διατροφής και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα από μπουκαλάκια με σιρόπια, χάπια, κάψουλες…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies