5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

Όσο προχωρά η εγκυμοσύνη σας, τόσο πιο έντονα θα νιώθετε κούραση. Γι' αυτό θα πρέπει να κάνετε μικρά τρικ ώστε να απομακρύνεστε από την εικόνα μιας γυναίκας που με δυσκολία σέρνει τα πόδια της. Τι πρέπει να κάνετε;

5 τρόποι να νικήσετε το αίσθημα κόπωσης κατά την εγκυμοσύνη

Πίνετε συχνά smothies με φρούτα

Τώρα το καλοκαίρι, είναι η καλύτερη λύση για να παίρνετε ενέργεια από φρούτα και φυσικά να μην επιβαρύνεστε με κακές θερμίδες. Σας δυναμώνουν και σας κάνουν να νιώθετε ευεξία και δυνατή.

Πηγαίνετε νωρίς για ύπνο

Περνάτε όσες περισσότερες της ημέρας μπορείτε στο κρεβάτι, απλά κάνοντας την ξεκούρασή σας ή επειδή θέλετε να κοιμηθείτε και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας. Όσο πιο νωρίς, τόσο πιο καλά.

Ακούτε μουσική που σας χαλαρώνει

Αν η κόπωσή σας είναι πολύ μεγάλη αλλά συγχρόνως έχετε και εκνευρισμό, καλό είναι να ξαπλώσετε αναπαυτικά στον καναπέ σας και να ακούσετε τη μουσική που σας αρέσει.

Καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη χαρίζει στον οργανισμό ενέργεια και είναι καλό να τρώτε αρκετή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ψάρι και τα λαχανικά είναι ό,τι πρέπει για την όμορφη αλλά και δύσκολη αυτή περίοδο της ζωής σας.

Κάνετε συχνές βόλτες και χαλαρή γυμναστική

Η χαλαρή γυμναστική αλλά και το περπάτημα σε περιοχές που σας αρέσουν όχι μόνο θα σας ξεκουράσουν αλλά θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ευεξία.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πιπίλα: 6 Ιδέες για να την κόψετε

Πιπίλα: 6 Ιδέες για να την κόψετε

Πότε είναι η κατάλληλη ηλικία για να κόψουμε την πιπίλα και πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Ο τέλειος παππούς»: Έτσι μοιάζουν τα καλοκαίρια με τον παππού (pics)

«Ο τέλειος παππούς»: Έτσι μοιάζουν τα καλοκαίρια με τον παππού (pics)

Ποιος είπε ότι οι παππούδες δεν μπορούν να τα καταφέρουν καλά με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές οι φωτογραφίες μπαμπά και κόρης δεν είναι συνηθισμένες (pics)

Αυτές οι φωτογραφίες μπαμπά και κόρης δεν είναι συνηθισμένες (pics)

Είναι απλά απολαυστικές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα αντιμετωπίσεις τους μικροτραυματισμούς εύκολα και με ασφάλεια σε 3 απλά βήματα

Πώς θα αντιμετωπίσεις τους μικροτραυματισμούς εύκολα και με ασφάλεια σε 3 απλά βήματα

Το Καλοκαίρι, τα παιδιά μας χρειάζονται την ελευθερία τους
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies