Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Πρόγραμμα για να χάσετε κιλά σε μία εβδομάδα!

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Διατροφικό πλάνο μίας εβδομάδας για απώλεια βάρους

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τη δίαιτα χωρίς γλουτένη που θα βρείτε παρακάτω. Θα καταφέρετε να χάσετε 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα.

1η Ημέρα

Πρωινό: Ομελέτα με δύο αβγά, σπανάκι και ντομάτα
Δεκατιανό: 4 Κράκερ χωρίς γλουτένη
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο γαλοπούλας, 1 κουπα μπρόκολο
Απογευματινό: Smoothie
Βραδινό: 1 1/2 κούπες ζυμαρικά χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ σάλτσα

2η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα κόκκινα φρούτα
Δεκατιανό: 2 σφιχτά βρασμένα αβγά
Μεσημεριανό: 1 μπιφτέκι, 1 κούπα σαλάτα λάχανο με καρότο
Απογευματινό: 1 μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Βραδινό: Μανιτάρια ψητά με 1 φιλέτος στήθος κοτόπουλο

3η Ημέρα

Πρωινό: 1 βάφλα χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ μαρμελάδα
Δεκατιανό: 3 ξερά βερίκοκα και 10 αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια, 1 κούπα κουνουπίδι στον ατμό
Απογευματινό: Δημητριακά χωρίς γλουτένη
Βραδινό: 1 τόνος σε νερό, με 2 κούπες μαρούλι σαλάτα

4η Ημέρα

Πρωινό: 1 ομελέτα με δύο αβγά, ντομάτα και σπανάκι
Δεκατιανό: 1 γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
Μεσημεριανό: Μανιτάρια ψητά, με 1 μπιφτέκι από γαλοπούλα.
Απογευματινό: 1 smoothie
Βραδινό: 1 φιλέτο σολομού στον ατμό, με βραστά κολοκυθάκια

5η Ημέρα

Πρωινό: 1 βάφλα χωρίς γλουτένη, 2 κ.τ.γ μαρμελάδα
Δεκατιανό: 1 μήλο με φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα με τόνο στο νερό (λαχανικά της επιλογής σας)
Απογευματινό: 4 κρακεράκια χωρίς γλουτένη
Βραδινό: 150γρ άπαχο χοιρινό μαγειρεμένο με σκόρδο και δεντρολίβανο, 1 κούπα σαλάτα με λάχανο και καρότο

*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας

Διαβάστε επίσης:
Δίαιτα με πράσινο τσάι: Κάν’ το όπως η Jennifer Aniston

Αποτοξίνωση με λεμόνι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να την αρχίσετε

Έρευνα του Harvard: Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να χάσετε κιλά

Η τέλεια δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 15 μέρες χωρίς να πεινάτε

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Γρήγορη δίαιτα με χυμό πορτοκάλι: Χάστε 3 κιλά σε 3 μέρες

Δίαιτα για να χάσετε 7-8 κιλά σε 15 μέρες

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smart Trike Τρίκυκλο Folding 700 Red (5500500)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
4M Κάρτες Με Κέντημα-Κατασκευή (04626/4M0384)
107.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Just Baby Ποδήλατο Spin 2440 Red
16.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κατασκευή -πλέξιμο κούκλα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό το μάθημα μητρότητας θα ήθελα να το γνώριζα νωρίτερα

Αυτό το μάθημα μητρότητας θα ήθελα να το γνώριζα νωρίτερα

Ας είμαστε ειλικρινείς. Δεν υπάρχει καμία γυναίκα που έρχεται στον κόσμο γνωρίζοντας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε με τα παιδιά σας την Κυρά Σαρακοστή

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε με τα παιδιά σας την Κυρά Σαρακοστή

Βοηθήστε τα παιδιά σας να κατανοήσουν τη σημασία της Μεγάλης Σαρακοστής, με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Pink: Η πιο αμφιλεγόμενη μαμά των social media σε υπέροχες οικογενειακές φωτογραφίες (pics)

Pink: Η πιο αμφιλεγόμενη μαμά των social media σε υπέροχες οικογενειακές φωτογραφίες (pics)

Ουκ ολίγες φορές, η Pink έχει διχάσει τους χρήστες στα social media,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κούλουμα: Ξέρετε ποια είναι η σημασία τους και γιατί τα γιορτάζουμε;

Κούλουμα: Ξέρετε ποια είναι η σημασία τους και γιατί τα γιορτάζουμε;

Καθαρά Δευτέρα σήμερα και οι περισσότεροι από εσάς (καιρού επιτρέποντος), ετοιμάζεστε για…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης