«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές για το πόσο καλό κάνει το σεξ στην ψυχική και σωματική υγεία.

«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

Βιώνοντας μια ουσιαστική σεξουαλική σχέση με συναισθήματα αγάπης, μπορεί να έχετε μεγάλα και πολλαπλά οφέλη στην υγεία σας, αλλά και θετική επίδραση στην ευημερία σας.

Το σεξ κάνει καλό!
Οι άνθρωποι που ενδιαφέροντα για την υγεία τους και προσπαθούν συνειδητά να την φροντίσουν, ασκούνται περίπου 30 λεπτά έως και 1 ώρα καθημερινά. Μάλιστα, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή δουλεύοντας για παράδειγμα σε ένα γραφείο, έχουν ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη την άσκηση για να διατηρήσουν την υγεία τους.

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το σεξ με συναίσθημα, το σεξ δηλαδή με έναν σύντροφο που έχουμε μία καλή σχέση μαζί του, απελευθερώνει στον εγκέφαλο ορμόνες που ευθύνονται για τη καλή ψυχική μας διάθεση και όχι μόνο, όπως ενδορφίνες και ωκυτοκίνη.

Οι ενδορφίνες είναι το φυσικό αντικαταθλιπτικό του οργανισμού μας και μπορούν να λειτουργήσουν ως αγχολυτικό καθώς μειώνουν το στρες.
Η ωκυτοκίνη (η γνωστή ορμόνη της αγάπης) βοηθά τα ζευγάρια να εδραιώσουν την εμπιστοσύνη και την αγάπη ανάμεσά τους. Η καλή επικοινωνία στη σχέση σε συνδυασμό με το χρόνο που περνάμε μαζί με τον σύντροφό μας, ακόμα και η κοινή κοινωνική μας ζωή συμβάλλουν σε μια υγιή σχέση. Παρόλα αυτά, ο χρόνος που αφιερώνουμε στο να κάνουμε έρωτα μπορεί να μετρήσει στη καθημερινή φυσική μας άσκηση!

Μέσος όρος σεξουαλικής πράξης

Σύμφωνα με γαλλική μελέτη, η σεξουαλική πράξη διαρκεί περίπου 17 λεπτά κατά μέσο όρο, από την αρχή μέχρι το τέλος. Ο Kevin Netto, διευθυντής στο Curtin University School of Physiotherapy and Exercise Science, υποστηρίζει ότι το σεξ ανήκει στη μέτρια άσκηση. Γιατί; Η σεξουαλική επαφή δίνει στο σώμα μια σύντομη αλλά και έντονη άσκηση που αυξάνει την συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας το ρυθμό της καρδιάς και προκαλώντας εφίδρωση. Το σεξ έχει τα ίδια οφέλη με μια προπόνηση, αλλά πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από το μέσο όρο των 17 λεπτών.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Netto, μερικοί άνθρωποι δεν έχουν συχνή σεξουαλική ζωή ή το σεξ διαρκεί πολύ λιγότερο, για να έχει σημαντική επίδραση ως άσκηση. Παρόλα αυτά, το σεξ ενισχύει την αυτοπεποίθηση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση του ατόμου, ειδικά όταν κάποιος είναι σε θέση να ικανοποιήσει τη σύντροφό του σεξουαλικά.

Μαρίνα Μόσχα
Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεργάτης του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Θάνου Ασκητή

Κάντε τις ερωτήσεις σας στην Ψυχοθεραπεύτρια του site μας εδώ!

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο απόλυτος οδηγός για πασχαλινά δώρα που θα ξετρελάνουν τα βαφτιστήρια!

Ο απόλυτος οδηγός για πασχαλινά δώρα που θα ξετρελάνουν τα βαφτιστήρια!

Καθώς ο χρόνος μετράει αντίστροφα για την έλευση του Πάσχα, δεν μπορούμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tρόποι να γιορτάσετε το Πάσχα με τα παιδιά και να μειώσετε το στρες σας

Tρόποι να γιορτάσετε το Πάσχα με τα παιδιά και να μειώσετε το στρες σας

Όταν έρχονται οι διακοπές, είτε πρόκειται για τις καλοκαιρινές, είτε για τις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαρία Ηλιάκη: Δοκιμάζει ρούχα μπροστά στον καθρέφτη της και είναι υπέροχη

Μαρία Ηλιάκη: Δοκιμάζει ρούχα μπροστά στον καθρέφτη της και είναι υπέροχη

Η μέλλουσα μαμά προτείνει ρούχα στις εγκύους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινά δώρα 2021: Γιατί κάθε Πάσχα η χαρά του παιδιού είναι πάνω από όλα!

Πασχαλινά δώρα 2021: Γιατί κάθε Πάσχα η χαρά του παιδιού είναι πάνω από όλα!

Η αλήθεια είναι πως η γιορτή του Πάσχα έχει μία ξεχωριστή θέση…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Φρένο» Μητσοτάκη στα σενάρια για το Πάσχα: Να μην γίνονται πρόωρες εκτιμήσεις
Γεωργιάδης στο Newsbomb.gr: Νωρίς για το Πάσχα στο χωριό - Δουλεύουμε για να ανοίξει η εστίαση
Εμβόλιο Johnson & Johnson: Πολύ σπάνιες οι παρενέργειες λέει στο Newsbomb.gr o καθηγητής Σμυρνάκης
Δολοφονία Καραϊβάζ: Πού στρέφονται οι έρευνες για τους εκτελεστές
Επίθεση με καυστικό υγρό - Κυψέλη: Ποιος βρίσκεται στο στόχαστρο των Αρχών
Ρωσικά ραντάρ για stealth αεροσκάφη και πολυηχητικούς πυραύλους στην Αρκτική
Χαμηλή η φορολογική συμμόρφωση στην Ελλάδα - Δείτε το infographic του Newsbomb.gr
Φρεγάτες: «Αυτογκόλ» των Γάλλων – Η ενδιάμεση λύση «τορπιλίζει» την πρόταση για τις Belh@rra
Πέντε λόγοι οργής των μαύρων ανθρώπων κατά της αστυνομίας στις ΗΠΑ
Πάσχα: Αυτή είναι η πρόταση της Εκκλησίας για την Μεγάλη Εβδομάδα και την Ανάσταση
Πάσχα στο χωριό για τους εμβολιασμένους;
Ο Ποντένσε στο gazzetta.gr: «Είχατε δίκιο, έπρεπε να σκοράρω περισσότερο!»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της