«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές για το πόσο καλό κάνει το σεξ στην ψυχική και σωματική υγεία.

«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

Βιώνοντας μια ουσιαστική σεξουαλική σχέση με συναισθήματα αγάπης, μπορεί να έχετε μεγάλα και πολλαπλά οφέλη στην υγεία σας, αλλά και θετική επίδραση στην ευημερία σας.

Το σεξ κάνει καλό!
Οι άνθρωποι που ενδιαφέροντα για την υγεία τους και προσπαθούν συνειδητά να την φροντίσουν, ασκούνται περίπου 30 λεπτά έως και 1 ώρα καθημερινά. Μάλιστα, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή δουλεύοντας για παράδειγμα σε ένα γραφείο, έχουν ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη την άσκηση για να διατηρήσουν την υγεία τους.

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το σεξ με συναίσθημα, το σεξ δηλαδή με έναν σύντροφο που έχουμε μία καλή σχέση μαζί του, απελευθερώνει στον εγκέφαλο ορμόνες που ευθύνονται για τη καλή ψυχική μας διάθεση και όχι μόνο, όπως ενδορφίνες και ωκυτοκίνη.

Οι ενδορφίνες είναι το φυσικό αντικαταθλιπτικό του οργανισμού μας και μπορούν να λειτουργήσουν ως αγχολυτικό καθώς μειώνουν το στρες.
Η ωκυτοκίνη (η γνωστή ορμόνη της αγάπης) βοηθά τα ζευγάρια να εδραιώσουν την εμπιστοσύνη και την αγάπη ανάμεσά τους. Η καλή επικοινωνία στη σχέση σε συνδυασμό με το χρόνο που περνάμε μαζί με τον σύντροφό μας, ακόμα και η κοινή κοινωνική μας ζωή συμβάλλουν σε μια υγιή σχέση. Παρόλα αυτά, ο χρόνος που αφιερώνουμε στο να κάνουμε έρωτα μπορεί να μετρήσει στη καθημερινή φυσική μας άσκηση!

Μέσος όρος σεξουαλικής πράξης

Σύμφωνα με γαλλική μελέτη, η σεξουαλική πράξη διαρκεί περίπου 17 λεπτά κατά μέσο όρο, από την αρχή μέχρι το τέλος. Ο Kevin Netto, διευθυντής στο Curtin University School of Physiotherapy and Exercise Science, υποστηρίζει ότι το σεξ ανήκει στη μέτρια άσκηση. Γιατί; Η σεξουαλική επαφή δίνει στο σώμα μια σύντομη αλλά και έντονη άσκηση που αυξάνει την συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας το ρυθμό της καρδιάς και προκαλώντας εφίδρωση. Το σεξ έχει τα ίδια οφέλη με μια προπόνηση, αλλά πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από το μέσο όρο των 17 λεπτών.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Netto, μερικοί άνθρωποι δεν έχουν συχνή σεξουαλική ζωή ή το σεξ διαρκεί πολύ λιγότερο, για να έχει σημαντική επίδραση ως άσκηση. Παρόλα αυτά, το σεξ ενισχύει την αυτοπεποίθηση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση του ατόμου, ειδικά όταν κάποιος είναι σε θέση να ικανοποιήσει τη σύντροφό του σεξουαλικά.

Μαρίνα Μόσχα
Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεργάτης του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Θάνου Ασκητή

Κάντε τις ερωτήσεις σας στην Ψυχοθεραπεύτρια του site μας εδώ!

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ακριβώς επηρεάζει η πολύωρη έκθεση των παιδιών στο μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες;

Πώς ακριβώς επηρεάζει η πολύωρη έκθεση των παιδιών στο μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες;

Τα tablets, τα smartphones και όλες αυτές οι συσκευές, μπορεί καμιά φορά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Τα χρόνια του σχολείου, όπου τα παιδάκια κουβαλούν καθημερινά την σχολική τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια πεντανόστιμη και απλή συνταγή για το φιλέτο κοτόπουλο που θα κάνει τη διαφορά (vid)

Μια πεντανόστιμη και απλή συνταγή για το φιλέτο κοτόπουλο που θα κάνει τη διαφορά (vid)

Το κοτόπουλο στο τεφάλ είναι μια πολύ κλασσική συνταγή για όλες τις μανούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Η κόρη της Khloe Kardashian , Τrue θα κλείσει αυτό το μήνα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies