«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές για το πόσο καλό κάνει το σεξ στην ψυχική και σωματική υγεία.

«Κάντε περισσότερο σεξ!» λένε οι επιστήμονες...

Βιώνοντας μια ουσιαστική σεξουαλική σχέση με συναισθήματα αγάπης, μπορεί να έχετε μεγάλα και πολλαπλά οφέλη στην υγεία σας, αλλά και θετική επίδραση στην ευημερία σας.

Το σεξ κάνει καλό!
Οι άνθρωποι που ενδιαφέροντα για την υγεία τους και προσπαθούν συνειδητά να την φροντίσουν, ασκούνται περίπου 30 λεπτά έως και 1 ώρα καθημερινά. Μάλιστα, τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή δουλεύοντας για παράδειγμα σε ένα γραφείο, έχουν ακόμα μεγαλύτερη ανάγκη την άσκηση για να διατηρήσουν την υγεία τους.

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το σεξ με συναίσθημα, το σεξ δηλαδή με έναν σύντροφο που έχουμε μία καλή σχέση μαζί του, απελευθερώνει στον εγκέφαλο ορμόνες που ευθύνονται για τη καλή ψυχική μας διάθεση και όχι μόνο, όπως ενδορφίνες και ωκυτοκίνη.

Οι ενδορφίνες είναι το φυσικό αντικαταθλιπτικό του οργανισμού μας και μπορούν να λειτουργήσουν ως αγχολυτικό καθώς μειώνουν το στρες.
Η ωκυτοκίνη (η γνωστή ορμόνη της αγάπης) βοηθά τα ζευγάρια να εδραιώσουν την εμπιστοσύνη και την αγάπη ανάμεσά τους. Η καλή επικοινωνία στη σχέση σε συνδυασμό με το χρόνο που περνάμε μαζί με τον σύντροφό μας, ακόμα και η κοινή κοινωνική μας ζωή συμβάλλουν σε μια υγιή σχέση. Παρόλα αυτά, ο χρόνος που αφιερώνουμε στο να κάνουμε έρωτα μπορεί να μετρήσει στη καθημερινή φυσική μας άσκηση!

Μέσος όρος σεξουαλικής πράξης

Σύμφωνα με γαλλική μελέτη, η σεξουαλική πράξη διαρκεί περίπου 17 λεπτά κατά μέσο όρο, από την αρχή μέχρι το τέλος. Ο Kevin Netto, διευθυντής στο Curtin University School of Physiotherapy and Exercise Science, υποστηρίζει ότι το σεξ ανήκει στη μέτρια άσκηση. Γιατί; Η σεξουαλική επαφή δίνει στο σώμα μια σύντομη αλλά και έντονη άσκηση που αυξάνει την συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας το ρυθμό της καρδιάς και προκαλώντας εφίδρωση. Το σεξ έχει τα ίδια οφέλη με μια προπόνηση, αλλά πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από το μέσο όρο των 17 λεπτών.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Netto, μερικοί άνθρωποι δεν έχουν συχνή σεξουαλική ζωή ή το σεξ διαρκεί πολύ λιγότερο, για να έχει σημαντική επίδραση ως άσκηση. Παρόλα αυτά, το σεξ ενισχύει την αυτοπεποίθηση, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση του ατόμου, ειδικά όταν κάποιος είναι σε θέση να ικανοποιήσει τη σύντροφό του σεξουαλικά.

Μαρίνα Μόσχα
Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεργάτης του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας του Θάνου Ασκητή

Κάντε τις ερωτήσεις σας στην Ψυχοθεραπεύτρια του site μας εδώ!

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρουτίνα μετά το σχολείο: Γιατί είναι σημαντική για τα παιδιά;

Ρουτίνα μετά το σχολείο: Γιατί είναι σημαντική για τα παιδιά;

Ποια είναι τα οφέλη της απογευματινής ρουτίνας για τα παιδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εικόνες που δείχνουν τη γενναιότητα των μαμάδων που γεννούν με καισαρική

Εικόνες που δείχνουν τη γενναιότητα των μαμάδων που γεννούν με καισαρική

Και οι γυναίκες που γεννούν με καισαρική τομή κρύβουν απίστευτη δύναμη μέσα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νίκη Κάρτσωνα: Η εκπληκτική φωτογραφία με τον γιο της - Μεγάλωσε πολύ

Νίκη Κάρτσωνα: Η εκπληκτική φωτογραφία με τον γιο της - Μεγάλωσε πολύ

Έχει μεγάλη αδυναμία στον μοναχογιό της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Δείτε ποιες τροφές δεν πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αυτήν την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

Newsbomb.gr Onsports.gr Queen.gr Onmed.gr Astrology.gr Gossip-tv.gr Ratpack.gr i-Ellada.gr
©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)