Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Τι να φάτε για βραδινό: Έξι προτάσεις για γεύματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Οι βραδινές λιγούρες συχνά «ευθύνονται» για την αύξηση του βάρους μας σε περιόδους που πασχίζουμε για το αντίθετο.

Η λύση δεν είναι να αποφεύγουμε το βραδινό φαγητό αλλά να τρώμε σωστά. Βρήκαμε λοιπόν έξι συνταγές που είναι χορταστικές, υγιεινές και με λίγες θερμίδες.  Παράλληλα, είναι γρήγορες, εύκολες και καλύπτουν όλες τις προτιμήσεις.

Έχουμε και λέμε:

Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια (300 θερμίδες η μερίδα)

Υλικά

2 μεσαία καρότα
1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο
2 κ.τ.σ. νερό ή ζωμό κοτόπουλου
150 γρ. λεπτά πράσινα φασόλια
1 σκόρδο λιωμένο
Ένα μικρό στήθος κοτόπουλο
Πιπέρι
Αλάτι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπανάκι (300 θερμίδες η μερίδα)

Υλικά

1 φιλέτο μπακαλιάτου
2 κ.τ.σ.ελαιόλαδ
αλάτι και μαύρο πιπέρι
ρίγανη
1 σκόρδο λιωμένο
1 μέτρια κόκκινη πιπεριά
250 γρ. σπανάκι
2 κ.τ.σ. κρέμα τυριού
1 κ.τ.σ. παρμεζάνα

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

Ζουμερά ρολάκια κοτόπουλου γεμιστά με πέστο και μοτσαρέλα - Δοκιμάστε τα (vid +pics)

Σπιτικό frozen yogurt σε πέντε λεπτά; Συνταγές με 4 υλικά που θα λατρέψετε (vid)

Δέκα πρωτότυπες τούρτες γενεθλίων για καλοκαιρινά πάρτι (pics+vid)

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#Μένουμε_Σπίτι: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι το Σαββατοκύριακο;

#Μένουμε_Σπίτι: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι το Σαββατοκύριακο;

Ιδέες για να περάσετε ένα δημιουργικό και γεμάτο Σαββατοκύριακο με τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι μοναδικές στιγμές του τοκετού μέσα από από ασπρόμαυρες φωτογραφίες (pics)

Οι μοναδικές στιγμές του τοκετού μέσα από από ασπρόμαυρες φωτογραφίες (pics)

Υπέροχες φωτογραφίες που αποτυπώνουν τις μοναδικές στιγμές που ένα μωρό έρχεται στον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζέτα Δούκα: Αγκαλιά με τον σύζυγό της στον 9ο μήνα εγκυμοσύνης - Δείτε την υπέροχη φώτο (pics)

Ζέτα Δούκα: Αγκαλιά με τον σύζυγό της στον 9ο μήνα εγκυμοσύνης - Δείτε την υπέροχη φώτο (pics)

Τη φωτογραφία μοιράστηκε μαζί μας μέσω του προσωπικού της λογαριασμού στο Instagram…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρινική συμφόρηση μωρού: Πώς να ανακουφίσετε το παιδί

Ρινική συμφόρηση μωρού: Πώς να ανακουφίσετε το παιδί

Βουλωμένη μύτη: Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό σας .
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved