Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Τι να φάτε για βραδινό: Έξι προτάσεις για γεύματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Οι βραδινές λιγούρες συχνά «ευθύνονται» για την αύξηση του βάρους μας σε περιόδους που πασχίζουμε για το αντίθετο.

Η λύση δεν είναι να αποφεύγουμε το βραδινό φαγητό αλλά να τρώμε σωστά. Βρήκαμε λοιπόν έξι συνταγές που είναι χορταστικές, υγιεινές και με λίγες θερμίδες.  Παράλληλα, είναι γρήγορες, εύκολες και καλύπτουν όλες τις προτιμήσεις.

Έχουμε και λέμε:

Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια (300 θερμίδες η μερίδα)

Υλικά

2 μεσαία καρότα
1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο
2 κ.τ.σ. νερό ή ζωμό κοτόπουλου
150 γρ. λεπτά πράσινα φασόλια
1 σκόρδο λιωμένο
Ένα μικρό στήθος κοτόπουλο
Πιπέρι
Αλάτι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπανάκι (300 θερμίδες η μερίδα)

Υλικά

1 φιλέτο μπακαλιάτου
2 κ.τ.σ.ελαιόλαδ
αλάτι και μαύρο πιπέρι
ρίγανη
1 σκόρδο λιωμένο
1 μέτρια κόκκινη πιπεριά
250 γρ. σπανάκι
2 κ.τ.σ. κρέμα τυριού
1 κ.τ.σ. παρμεζάνα

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

Ζουμερά ρολάκια κοτόπουλου γεμιστά με πέστο και μοτσαρέλα - Δοκιμάστε τα (vid +pics)

Σπιτικό frozen yogurt σε πέντε λεπτά; Συνταγές με 4 υλικά που θα λατρέψετε (vid)

Δέκα πρωτότυπες τούρτες γενεθλίων για καλοκαιρινά πάρτι (pics+vid)

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Γιατί τα μωρό δεν ρεύεται - Πιθανοί λόγοι και χρήσιμες συμβουλές

Ρέψιμο μωρού: Χρήσιμα tips για να το βοηθήσετε να ρευτεί. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να  γνωρίζετε

Χρήση αντηλιακού στα μωρά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Από ποια ηλικία πρέπει να βάζετε στο μωρό αντηλιακό, πώς να επιλέξετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Καλοκαιρινές οικογενειακές παραδόσεις για να απολαύσετε το καλοκαίρι

Χαρούμενες οικογενειακές καλοκαιρινές παραδόσεις που μπορείτε να ξεκινήσετε με τα παιδιά σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διακοπές με την Έλενα (στην εφηβεία)…

Διακοπές με την Έλενα (στην εφηβεία)…

Διακοπές με μια κόρη στην εφηβεία!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved