Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Τι να φάτε για βραδινό: Έξι προτάσεις για γεύματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Πεινάσατε; Σας προτείνουμε έξι συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες (vid)

Οι βραδινές λιγούρες συχνά «ευθύνονται» για την αύξηση του βάρους μας σε περιόδους που πασχίζουμε για το αντίθετο.

Η λύση δεν είναι να αποφεύγουμε το βραδινό φαγητό αλλά να τρώμε σωστά. Βρήκαμε λοιπόν έξι συνταγές που είναι χορταστικές, υγιεινές και με λίγες θερμίδες.  Παράλληλα, είναι γρήγορες, εύκολες και καλύπτουν όλες τις προτιμήσεις.

Έχουμε και λέμε:

Κοτόπουλο με πράσινα φασολάκια (300 θερμίδες η μερίδα)

Υλικά

2 μεσαία καρότα
1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο
2 κ.τ.σ. νερό ή ζωμό κοτόπουλου
150 γρ. λεπτά πράσινα φασόλια
1 σκόρδο λιωμένο
Ένα μικρό στήθος κοτόπουλο
Πιπέρι
Αλάτι

Φιλέτο μπακαλιάρου με σπανάκι (300 θερμίδες η μερίδα)

Υλικά

1 φιλέτο μπακαλιάτου
2 κ.τ.σ.ελαιόλαδ
αλάτι και μαύρο πιπέρι
ρίγανη
1 σκόρδο λιωμένο
1 μέτρια κόκκινη πιπεριά
250 γρ. σπανάκι
2 κ.τ.σ. κρέμα τυριού
1 κ.τ.σ. παρμεζάνα

Δείτε και τις υπόλοιπες συνταγές καθώς και την εκτέλεσή τους στο βίντεο που ακολουθεί.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

Ζουμερά ρολάκια κοτόπουλου γεμιστά με πέστο και μοτσαρέλα - Δοκιμάστε τα (vid +pics)

Σπιτικό frozen yogurt σε πέντε λεπτά; Συνταγές με 4 υλικά που θα λατρέψετε (vid)

Δέκα πρωτότυπες τούρτες γενεθλίων για καλοκαιρινά πάρτι (pics+vid)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα διαλέξω τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου για το παιδί μου;

Πώς θα διαλέξω τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου για το παιδί μου;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε και να λάβετε υπόψιν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βαλίτσα μαιευτηρίου: Τι πρέπει να έχετε μαζί σας

Βαλίτσα μαιευτηρίου: Τι πρέπει να έχετε μαζί σας

Όλα όσα πρέπει να έχει η βαλίτσα που θα πάρετε μαζί σας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η έκφραση μας ενώνει, το ίδιο και τα LEGO DOTS!

Η έκφραση μας ενώνει, το ίδιο και τα LEGO DOTS!

Αποτελεί τη νέα μας τρέλα -και εδώ που τα λέμε, όχι άδικα-.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί η αποδοχή των γονιών είναι σημαντικό όπλο στην εφηβική ηλικία

Γιατί η αποδοχή των γονιών είναι σημαντικό όπλο στην εφηβική ηλικία

Η εφηβεία είναι μια δύσκολη και γεμάτη προσκλήσεις περίοδος.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)