Γρήγορη και εύκολη συνταγή: Μανιτάρια στο τηγάνι με σπανάκι (vid)

Γρήγορη και εύκολη συνταγή: Μανιτάρια στο τηγάνι με σπανάκι (vid)

Πανεύκολη συνταγή για μανιτάρια με σπανάκι.

Γρήγορη και εύκολη συνταγή: Μανιτάρια στο τηγάνι με σπανάκι (vid)

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μανιταριών και η θρεπτική τους αξία είναι δύσκολο να αναλυθεί. Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες.

Μία μερίδα λευκών ωμών μανιταριών δίνει μόλις 20 θερμίδες, μηδέν λιπαρά και σχεδόν καθόλου αλάτι. Προκαλούν όμως κορεσμό, σχεδόν ίδιο με αυτό που προσφέρει η κατανάλωση κρέατος. Αποτελούν λοιπόν εξαιρετική τροφή για όσους προσπαθούν να χάσουν κιλά ή να διατηρήσουν το βάρος τους.

Τα μανιτάρια μαγειρεύονται επίσης με πολλούς τρόπους: ψητά, σε πίτσες, σε σάλτσες. Σήμερα σας προτείνουμε μια νόστιμη συνταγή με σπανάκι. Τι θα χρειαστείτε:

Υλικά

500 γρ. μανιτάρια ( φρέσκα ή κονσέρβα)
500 γρ. σπανάκι πλυμένο
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ( ή βούτυρο)
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο
Αλάτι
Πιπέρι
Παρμεζάνα ( προαιρετικά)

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε την εκτέλεση της συνταγής.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

 

 

Διαβάστε επίσης

Μανιτάρια Bourguignon

Πόσο υγιεινά είναι τα μανιτάρια; Οι ειδικοί απαντούν (video)

Πεντανόστιμος σολομός με μανιτάρια σε σάλτσα μουστάρδας (vid)

Λιγκουίνι με σάλτσα από λιαστές ντομάτες & μανιτάρια

Συνταγή για στρόμπολι με στήθος κοτόπουλου & μανιτάρια

Νηστίσιμα μπιφτέκια με μανιτάρια

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν ο παππούς και η γιαγιά κάνουν babysitting το καλοκαίρι

Όταν ο παππούς και η γιαγιά κάνουν babysitting το καλοκαίρι

Χρήσιμες συμβουλές για να περάσουν όλοι καλά και να μην υπάρχουν γκρίνιες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Vintage και ρετρό ιδέες για τη διακόσμηση βρεφικού δωματίου

Vintage και ρετρό ιδέες για τη διακόσμηση βρεφικού δωματίου

Vintage βρεφικά δωμάτια που θα σας εμπνεύσουν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μωρά του Αυγούστου είναι ξεχωριστά

Γιατί τα μωρά του Αυγούστου είναι ξεχωριστά

Συναρπαστικά πράγματα που δεν έχετε ακούσει ποτέ για τα παιδιά του Αυγούστου
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Health Line: Τι είναι τα tantrums; Πώς να το διαχειριστούν οι γονείς;

Health Line: Τι είναι τα tantrums; Πώς να το διαχειριστούν οι γονείς;

Τι είναι τα tantrums ή αλλιώς παιδικά ξεσπάσματα;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved