Εμπλούτισε τη διατροφή σου: Νόστιμα μπιφτέκια με φασόλια

Εμπλούτισε τη διατροφή σου: Νόστιμα μπιφτέκια με φασόλια

Αυτή η συνταγή είναι μια εναλλακτική αντί των κλασσικών μπιφτεκιών που όλοι ξέρουμε.

Εμπλούτισε τη διατροφή σου: Νόστιμα μπιφτέκια με φασόλια

Δεν σε πιάνει ποτέ αυτή η διάθεση για να μαγειρέψεις κάτι ξεχωριστό; Έτσι να εμπλουτίσεις τους γευστικούς σου κάλυκες με κάτι διαφορετικό από το συνηθισμένο;

Τότε αυτή η συνταγή των εναλλακτικών μπιφτεκιών  είναι για σένα.

Τι θα χρειαστείς:

  • 4 μανιτάρια
  • 1 χούφτα φρέσκο κόλιανδρο
  • 400 γρ. κονσέρβα μικρά άσπρα φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 400 γρ. κονσέρβα κόκκινα φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 1 αυγό
  • 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 πιπεριά τσίλι, ψιλοκομμένη
  • 1 κτγ τριμμένο κόλιανδρο
  • 1 κτγ τριμμένο κύμινο
  • 1 κτγ πάπρικα
  • 1 κτγ τσίλι σε σκόνη ή μερικές σταγόνες Tabasco
  • λίγο ελαιόλαδο
  • αλεύρι για πασπάλισμα
  • 1 σακουλάκι ανάμεικτα φύλλα σαλάτας
  • 1 ντομάτα για το σερβίρισμα

Διαδικασία παρασκευής

  • Παίρνεις το μίξερ σου και τοποθετείς μέσα τα μανητάρια και τον κόλιανδρο μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο μείγμα από τρίμματα. 
  • Στη συνέχεια βάζεις τα φασόλια και το αυγό και χτυπάς ξανά ώσπου να ομογενοποιηθεί το μείγμα. 
  • Προσθέτεις τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάς για ένα λεπτό. 
  • Ρίχνεις λίγο αλεύρι στα χέρια σου και αρχίζεις να πλάθεις τα μπιφτέκια σου.
  • Ζεσταίνεις λίγο ελαιόλαδο στο τηγάνι και τα ψήνεις μέχρι να πάρουν χρώμα και να είναι μαγειρεμένα και αφράτα.
  • Τέλος σερβίρεις με τη σαλάτα και χοντροκομμένες φέτες ντομάτας και το γεύμα σου είναι έτοιμο!

 

 

1 Φωτογραφίες
Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Συνταγή για πεντανόστιμες μπριζόλες με μέλι!

Συνταγή για εύκολες και νόστιμες κρέπες (vid)

Συνταγή για μαριναρισμένο σολομό σε μέλι και σκόρδο

Συνταγή για εύκολα λαχταριστά πιτάκια

Νόστιμη και εύκολη συνταγή για καλοκαιρινό παστίτσιο με πέστο βασιλικού

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ινομυώματα μήτρας: Τι είναι, γιατί εμφανίζονται, πώς αντιμετωπίζονται (vid)

Ινομυώματα μήτρας: Τι είναι, γιατί εμφανίζονται, πώς αντιμετωπίζονται (vid)

Ινομυώματα μήτρας: Αίτια, συμπτώματα και θεραπεία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει ή όχι ένας άνδρας να βοηθά τη γυναίκα του στις δουλειές του σπιτιού;

Πρέπει ή όχι ένας άνδρας να βοηθά τη γυναίκα του στις δουλειές του σπιτιού;

Αυτό τώρα, είναι ερώτηση παγίδα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Ένα μήλο την ημέρα….» και δύο θρεπτικές συνταγές με μήλο για εγκύους

«Ένα μήλο την ημέρα….» και δύο θρεπτικές συνταγές με μήλο για εγκύους

Το μήλο είναι ένα φρούτο που μπορούμε να απολαμβάνουμε τα οφέλη του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δραστηριότητες που διασκεδάζουν και βοηθούν στην ανάπτυξη μωρών και νηπίων

Δραστηριότητες που διασκεδάζουν και βοηθούν στην ανάπτυξη μωρών και νηπίων

Δεν έχει σημασία αν το παιδί σας είναι πολύ μωρό ακόμα. Υπάρχουν…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies