Θρεπτικό σπανάκι με πορτοκάλι για τους μικρούς... ποπάυ!

Θρεπτικό σπανάκι με πορτοκάλι για τους μικρούς... ποπάυ!

Είναι από τα φαγάκια που τα παιδιά δυσκολεύονται αρκετά να δοκιμάσουν! Το σπανάκι όμως περιέχει τόσα θρεπτικά συστατικά που πρέπει απαραιτήτως να βρούμε τρόπους να το εντάξουμε στην διατροφή του.

Θρεπτικό σπανάκι με πορτοκάλι για τους μικρούς... ποπάυ!

Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και καλή επιτυχία!

ΥΛΙΚΑ

- 1 κιλό σπανάκι

- 3-4 φρέσκα κρεμμύδια

- 1 πορτοκάλι κομμένο σε κομμάτια

- ½ φλιτζάνι λάδι

- λίγο λεμόνι

- αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλένουμε, καθαρίζουμε και κόβουμε το σπανάκι και τα κρεμμύδια. Το πορτοκάλι θα το βάλουμε μέσα στο φαγητό με την φλούδα οπότε το πλένουμε καλά και το κόβουμε σε κομμάτια. Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε το λάδι και τσιγαρίζουμε τα κρεμμύδια που έχουμε ψιλοκόψει και το σπανάκι. Ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι και τον χυμό από μισό λεμόνι. Προσθέτουμε τα κομμάτια πορτοκαλιού , μισή κούπα βραστό νερό και αφήνουμε για 30 λεπτά να βράσει. Μόλις πιεί όλα τα υγρά του σερβίρουμε! Μπορούμε να το συνοδεύσουμε με φιλέτο ψαριού ή κοτόπουλου!

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Πάνω από 20 τροφές για τις νέες μαμάδες

Διατροφή μετά την εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την ανάπτυξή τους;

Η αυξητική ορμόνη (Growth Hormone - GH) παράγεται από ένα μικρό αδένα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αγγλικά σε πρώιμη παιδική ηλικία 6-8 ετών: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Αναμφίβολα, ο κάθε μαθητής είναι ξεχωριστός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Πώς αλλάζει η ζωή ενός ζευγαριού με τα χρόνια, μέσα από αστεία σκίτσα ( pics)

Καλλιτέχνης αποτυπώνει στα σκίτσα της τις αλλαγές που συμβαίνουν στη σχέση ενός…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies