Θρεπτικό σπανάκι με πορτοκάλι για τους μικρούς... ποπάυ!

Θρεπτικό σπανάκι με πορτοκάλι για τους μικρούς... ποπάυ!

Είναι από τα φαγάκια που τα παιδιά δυσκολεύονται αρκετά να δοκιμάσουν! Το σπανάκι όμως περιέχει τόσα θρεπτικά συστατικά που πρέπει απαραιτήτως να βρούμε τρόπους να το εντάξουμε στην διατροφή του.

Θρεπτικό σπανάκι με πορτοκάλι για τους μικρούς... ποπάυ!

Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και καλή επιτυχία!

ΥΛΙΚΑ

- 1 κιλό σπανάκι

- 3-4 φρέσκα κρεμμύδια

- 1 πορτοκάλι κομμένο σε κομμάτια

- ½ φλιτζάνι λάδι

- λίγο λεμόνι

- αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πλένουμε, καθαρίζουμε και κόβουμε το σπανάκι και τα κρεμμύδια. Το πορτοκάλι θα το βάλουμε μέσα στο φαγητό με την φλούδα οπότε το πλένουμε καλά και το κόβουμε σε κομμάτια. Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε το λάδι και τσιγαρίζουμε τα κρεμμύδια που έχουμε ψιλοκόψει και το σπανάκι. Ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι και τον χυμό από μισό λεμόνι. Προσθέτουμε τα κομμάτια πορτοκαλιού , μισή κούπα βραστό νερό και αφήνουμε για 30 λεπτά να βράσει. Μόλις πιεί όλα τα υγρά του σερβίρουμε! Μπορούμε να το συνοδεύσουμε με φιλέτο ψαριού ή κοτόπουλου!

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα 20 καλύτερα φωτογραφικά αποφθέγματα που ταυτίζονται οι μαμάδες είναι αυτά (pics)

Τα 20 καλύτερα φωτογραφικά αποφθέγματα που ταυτίζονται οι μαμάδες είναι αυτά (pics)

Οι αναγνώστριες του Mothersblog στο Instagram τα λάτρεψαν, ταυτίστηκαν, τα σχολίασαν και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές οι φωτογραφίες θα σας ξυπνήσουν χριστουγεννιάτικες αναμνήσεις από το παρελθόν (pics)

Αυτές οι φωτογραφίες θα σας ξυπνήσουν χριστουγεννιάτικες αναμνήσεις από το παρελθόν (pics)

Τις ημέρες των γιορτών πιθανόν να νιώσετε μια νοσταλγία.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ήρθε η ώρα για τα Χριστουγεννιάτικα δώρα της οικογένειας!

Ήρθε η ώρα για τα Χριστουγεννιάτικα δώρα της οικογένειας!

Και να που ήρθε η αγαπημένη μου εποχή του χρόνου! Τα Χριστούγεννα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Για την πιο minimal και σύγχρονη κουζίνα που έχεις ονειρευτεί!

Για την πιο minimal και σύγχρονη κουζίνα που έχεις ονειρευτεί!

Αν υπάρχει ένα σημείο στο σπίτι μου που με χαλαρώνει και με…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies