Αφράτα pancakes χωρίς γλουτένη, με παντζάρι και μπανάνα

Αφράτα pancakes χωρίς γλουτένη, με παντζάρι και μπανάνα

Τα αγαπημένα pancakes μικρών και μεγάλων στην άκρως υγιεινή και θρεπτική εκδοχή τους!

Αφράτα pancakes χωρίς γλουτένη, με παντζάρι και μπανάνα

Ένα γλυκό σνακ χωρίς γλουτένη και ζάχαρη, πλούσιο σε κάλιο με τις ευεργετικές ιδιότητες του παντζαριού!
Τα αγαπημένα pancakes μικρών και μεγάλων στην άκρως υγιεινή και θρεπτική εκδοχή τους!

Ιδανικά με το παντζάρι ταιριάζει το άρωμα φράουλας!Μπορείτε να το βρείτε σε καταστήματα που πωλούν βότανα,φυσικά εκχυλίσματα κλπ.!

ΥΛΙΚΑ
• 3 μέτρια παντζάρια βρασμένα
• 1 μέτρια μπανάνα
• 350 γραμμάρια βρώμη αλεσμένη
• 3 αυγά
• 250 γραμμάρια γάλα
• 1 κουταλιά της σούπας μπεικιν παουντερ
• 1/3 κουταλάκι του γλυκού σόδα
• 6 κουταλιές της σούπας μέλι
• 2-3 σταγόνες εκχύλισμα/άρωμα φράουλα (essense) ή 3 βανιλίνες

ΓΙΑ ΤΟ FROSTING
• 1 κεσεδάκι γιαούρτι (250γραμμαριων)
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι
• 1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα
• μαρμελάδα βατόμουρο και φρέσκα κόκκινα φρούτα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μπλέντερ αλέστε το παντζάρι και την μπανάνα,μαζί με το γάλα και την σόδα.
Στη συνέχεια προσθέστε τα αυγά,το μέλι,την βανίλια.
Ανακατέψτε την αλεσμένη βρώμη με το μπέικιν πάουντερ και προσθέστε το στο παραπάνω μείγμα.
Ψήστε τα pancakes σε μέτρια φωτιά σε ελαφρός λαδωμένο αντικολλητικό τηγάνι από τη μια πλευρά και μόλις αρχίσουν να κάνουν φουσκάλες γυρίστε από την άλλη πλευρά ίσα ίσα να ψηθούν.(Ελαφρά!!Δεν θέλουμε να πάρουν χρώμα!)
Φτιάξτε ένα γρήγορο frosting αναμειγνύοντας σε ένα μπολ το γιαούρτι,το μέλι και το τυρί κρέμα.
Σερβίρετε τα pancakes προσθέτοντας την κρέμα γιαουρτιού σε στρώσεις και τελειώστε με λίγο μέλι ή μαρμελάδα βατόμουρο ή κόκκινων φρούτων και φυσικά κόκκινα φρέσκα φρούτα!

Καλή Όρεξη!
Κυριάκος Μελάς

Ό,τι χρειαστείτε ρωτήστε με
στο Kiriakos Melas , στο Facebook ή επικοινωνήστε στην σχολή μου kidscookingclub.gr

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τριάντα πράγματα για τα οποία μία μαμά δεν θα πρέπει να απολογείται

Τριάντα πράγματα για τα οποία μία μαμά δεν θα πρέπει να απολογείται

Μήπως είστε ενοχική ως μαμά; Νιώθετε την ανάγκη να απολογείστε για όλα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάσκα προσώπου με γιαούρτι για ξηρή επιδερμίδα

Μάσκα προσώπου με γιαούρτι για ξηρή επιδερμίδα

Το ξέρατε ότι το γιαούρτι είναι εξίσου ωφέλιμο και για την επιδερμίδα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανες ιδέες για να διακοσμήσετε το πρώτο δωμάτιο του παιδιού σας

Απίθανες ιδέες για να διακοσμήσετε το πρώτο δωμάτιο του παιδιού σας

Σκέφτεστε πώς να διακοσμήσετε το βρεφικό δωμάτιο; Διαβάζετε το σωστό άρθρο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
David και Victoria Beckham: Είναι το πιο στιλάτο ζευγάρι της showbiz και με αποδείξεις

David και Victoria Beckham: Είναι το πιο στιλάτο ζευγάρι της showbiz και με αποδείξεις

Κάθε κοινή τους εμφάνιση είναι και ένα μάθημα κομψότητας!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης