Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Αν δυσκολεύεστε να πείσετε το μικρό σας να φάει ψάρι ή λαχανικά, τότε αυτή η συνταγή είναι μία από τις πολλές που πρέπει να δοκιμάσετε.

Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Σημειώστε τα υλικά φτιάξτε τη συνταγή.

Υλικά:
4 φιλέτα σφυρίδας
1 κ.τ.γ καπνιστή πάπρικα
1/2 κ.τ.γ ρίγανη
2 κ.τ.σ ελαιόλαδο
4 κ.τ.σ βούτυρο
1 ξερό κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/2 φλτζ. λευκό κρασί
1 κιλό φρέσκο σπανάκι
αλάτι και πιπέρι
χυμό από ένα λεμόνι

Εκτέλεση:
Αλατοπιπερώστε τα φιλέτα σφυρίδας και τέλος πασπαλίστε τα με την καπνιστή πάπρικα και τη ρίγανη.
Σε ένα τηγάνι βάλτε το βούτυρο και το λάδι σε μέτρια φωτιά. Όταν το βούτυρο λιώσει και είναι αρκετά ζεστό, βάλτε τα φιλέτα. Σωτάρετέ τα για μερικά λεπτά από την κάθε πλευρά. Έπειτα αφαιρέστε τα από το τηγάνι και αφήστε τα στην άκρη και σκεπάστε τα με αλουμινόχαρτο για να διατηρηθούν ζεστά.
Στο τηγάνι ρίξτε το ψιλοκομμένο σας κρεμμύδι και το κρασί. Τσιγαρίστε για μερικά λεπτά. Έπειτα προσθέστε το σπανάκι. Σωτάρετέ το για μερικά λεπτά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Μόλις μαραθεί και μαλακώσει, αλατοπιπερώστε.
Βάλτε σε κάθε πιάτο 3-4 κουταλιές σπανάκι και από πάνω τοποθετήστε το ψάρι. Ρίξτε και λίγο ζουμάκι από το τηγάνι και προσθέστε χυμό λεμονιού κατά βούληση.

Καλή επιτυχία!

48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μεταδίδεται ο ιός κοξάκι, ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου & φώτο να τον αναγνωρίσετε; (pics)

Πώς μεταδίδεται ο ιός κοξάκι, ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου & φώτο να τον αναγνωρίσετε; (pics)

Τι είναι ο ιός κοξάκι; Πώς θα τον αναγνωρίσουν οι γονείς; Πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι ορμόνες μου τρελάθηκαν: Το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (γνωστό και ως Premenstrual Syndrome)

Οι ορμόνες μου τρελάθηκαν: Το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (γνωστό και ως Premenstrual Syndrome)

Τι είναι το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Μας δείχνει μετά από καιρό τον γιο της με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς

Δούκισσα Νομικού: Μας δείχνει μετά από καιρό τον γιο της με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς

Μια υπέροχη και αγαπησιάρικη οικογένεια!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies