Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Αν δυσκολεύεστε να πείσετε το μικρό σας να φάει ψάρι ή λαχανικά, τότε αυτή η συνταγή είναι μία από τις πολλές που πρέπει να δοκιμάσετε.

Σφυρίδα με σπανάκι: Τα παιδιά σας θα ξετρελαθούν

Σημειώστε τα υλικά φτιάξτε τη συνταγή.

Υλικά:
4 φιλέτα σφυρίδας
1 κ.τ.γ καπνιστή πάπρικα
1/2 κ.τ.γ ρίγανη
2 κ.τ.σ ελαιόλαδο
4 κ.τ.σ βούτυρο
1 ξερό κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/2 φλτζ. λευκό κρασί
1 κιλό φρέσκο σπανάκι
αλάτι και πιπέρι
χυμό από ένα λεμόνι

Εκτέλεση:
Αλατοπιπερώστε τα φιλέτα σφυρίδας και τέλος πασπαλίστε τα με την καπνιστή πάπρικα και τη ρίγανη.
Σε ένα τηγάνι βάλτε το βούτυρο και το λάδι σε μέτρια φωτιά. Όταν το βούτυρο λιώσει και είναι αρκετά ζεστό, βάλτε τα φιλέτα. Σωτάρετέ τα για μερικά λεπτά από την κάθε πλευρά. Έπειτα αφαιρέστε τα από το τηγάνι και αφήστε τα στην άκρη και σκεπάστε τα με αλουμινόχαρτο για να διατηρηθούν ζεστά.
Στο τηγάνι ρίξτε το ψιλοκομμένο σας κρεμμύδι και το κρασί. Τσιγαρίστε για μερικά λεπτά. Έπειτα προσθέστε το σπανάκι. Σωτάρετέ το για μερικά λεπτά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Μόλις μαραθεί και μαλακώσει, αλατοπιπερώστε.
Βάλτε σε κάθε πιάτο 3-4 κουταλιές σπανάκι και από πάνω τοποθετήστε το ψάρι. Ρίξτε και λίγο ζουμάκι από το τηγάνι και προσθέστε χυμό λεμονιού κατά βούληση.

Καλή επιτυχία!

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζωηρό παιδί ή παιδί με ΔΕΠΥ;

Ζωηρό παιδί ή παιδί με ΔΕΠΥ;

Πότε ένα παιδί είναι απλά ζωηρό λόγω της φύσης του και πότε μπορούμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο αλλάζει η ψυχολογία της γυναίκας στην εγκυμοσύνη;

Πόσο αλλάζει η ψυχολογία της γυναίκας στην εγκυμοσύνη;

Ψυχολογία και εγκυμοσύνη: Οι συνεχείς αλλαγές στη διάθεση της εγκύου και που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ωραιότερες φωτογραφίες με μωρά δεν έχετε δει ποτέ ξανά (pics)

Ωραιότερες φωτογραφίες με μωρά δεν έχετε δει ποτέ ξανά (pics)

Σίγουρα οι φωτογραφίες με τα μωράκια θα σας φτιάξουν τη μέρα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρότυπα και Πειραματικά Σχολεία - Πότε και πώς θα γίνουν οι αιτήσεις

Πρότυπα και Πειραματικά Σχολεία - Πότε και πώς θα γίνουν οι αιτήσεις

Τι προβλέπει το ΦΕΚ που δημοσιεύτηκε για την εισαγωγή μαθητών και μαθητριών…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης