Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Κι όμως, οι κοτομπουκιές αυτές δεν έχουν να ζηλέψουν σε τίποτε τις κλασσικές κοτομπουκιές. Είναι τραγανές, έχουν χρυσαφένιο χρώμα και μέσα είναι ζουμερές και νόστιμες.

Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Είναι πολύ πιο εύκολες από τις άλλες κλασσικές κοτομπουκιές στην παρασκευή τους και πολύ πιο υγιεινές. Πώς θα τις φτιάξετε; Απλό!

Υλικά:
3/4 κούπας κινόα
1 στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια
1/4 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 κ.τ.γ. αλάτι
1/2 κ.τ.γ. πούδρα σκόρδου
1/8 κ.τ.γ. μαύρο πιπέρι
1 μεγάλο αυγό
3 κ.τ.σ νερό

quinoa chicken nuggets 14 683x1024

Εκτέλεση:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς Κελσίου και τοποθετήστε σε ένα ταψί αντικολλητικό χαρτί.
Μαγειρέψτε το κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
Σε ένα μπολ ανακατάψτε το αλεύρι, το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι.
Σε ένα άλλο μπολ χτυπήστε το αυγό με το νερό μαζί.
Σε ένα τρίτο μπολ βάλτε το έτοιμο κινόα σας.
Περάστε τα κομμάτια κοτόπουλου από το αλεύρι, έπειτα στο μείγμα με το αυγό και τέλος στο κινόα. Αφού καλύψτε όλες τις μπουκιές κοτόπουλου με το κινόα τοποθετήστε τις στο αντικολλητικό χαρτί.
Ψήστε για 20 με 25 λεπτά, μέχρι και οι δυο πλευρές να είναι τραγανές και το κοτόπουλο ψημένο.
Μπορείτε να τα σερβίρετε με ψητά ή βραστά λαχανικά. Πιστέψτε μας θα ξετρελαθείτε με τη συνταγή και τη γεύση.
Είναι ιδανικά και για το πάρτι του παιδιού σας.

* εικόνες και συνταγή via superhealthykids.com

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη στα 40: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αφού μείνετε έγκυος

Εγκυμοσύνη στα 40: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε αφού μείνετε έγκυος

Ποια είναι τα ενδεχόμενα προβλήματα, που μπορεί να εμφανιστούν κατά το πρώτο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι κρύβεται πίσω από το θυμό μιας μαμάς;

Τι κρύβεται πίσω από το θυμό μιας μαμάς;

Ποια πράγματα πυροδοτούν πιο συχνά τον θυμό μιας μαμάς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τελικά, βοηθάει ο ύπνος τη μαμάς την ώρα που κοιμάται το μωρό;

Τελικά, βοηθάει ο ύπνος τη μαμάς την ώρα που κοιμάται το μωρό;

Μια μαμά με τρία παιδιά εξομολογείται την προσωπική της εμπειρία
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης