Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Κι όμως, οι κοτομπουκιές αυτές δεν έχουν να ζηλέψουν σε τίποτε τις κλασσικές κοτομπουκιές. Είναι τραγανές, έχουν χρυσαφένιο χρώμα και μέσα είναι ζουμερές και νόστιμες.

Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Είναι πολύ πιο εύκολες από τις άλλες κλασσικές κοτομπουκιές στην παρασκευή τους και πολύ πιο υγιεινές. Πώς θα τις φτιάξετε; Απλό!

Υλικά:
3/4 κούπας κινόα
1 στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια
1/4 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 κ.τ.γ. αλάτι
1/2 κ.τ.γ. πούδρα σκόρδου
1/8 κ.τ.γ. μαύρο πιπέρι
1 μεγάλο αυγό
3 κ.τ.σ νερό

quinoa chicken nuggets 14 683x1024

Εκτέλεση:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς Κελσίου και τοποθετήστε σε ένα ταψί αντικολλητικό χαρτί.
Μαγειρέψτε το κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
Σε ένα μπολ ανακατάψτε το αλεύρι, το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι.
Σε ένα άλλο μπολ χτυπήστε το αυγό με το νερό μαζί.
Σε ένα τρίτο μπολ βάλτε το έτοιμο κινόα σας.
Περάστε τα κομμάτια κοτόπουλου από το αλεύρι, έπειτα στο μείγμα με το αυγό και τέλος στο κινόα. Αφού καλύψτε όλες τις μπουκιές κοτόπουλου με το κινόα τοποθετήστε τις στο αντικολλητικό χαρτί.
Ψήστε για 20 με 25 λεπτά, μέχρι και οι δυο πλευρές να είναι τραγανές και το κοτόπουλο ψημένο.
Μπορείτε να τα σερβίρετε με ψητά ή βραστά λαχανικά. Πιστέψτε μας θα ξετρελαθείτε με τη συνταγή και τη γεύση.
Είναι ιδανικά και για το πάρτι του παιδιού σας.

* εικόνες και συνταγή via superhealthykids.com

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπάδες κρατούν αγκαλιά τα παιδιά τους - Ό,τι καλύτερο θα δείτε σήμερα (pics)

Μπαμπάδες κρατούν αγκαλιά τα παιδιά τους - Ό,τι καλύτερο θα δείτε σήμερα (pics)

Η εικόνα μίας μαμάς με το παιδί της αγκαλιά είναι από τις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί κλαίνε τα μωρά; Μερικές συμβουλές για να τα χαλαρώσετε (vid)

Γιατί κλαίνε τα μωρά; Μερικές συμβουλές για να τα χαλαρώσετε (vid)

Όλα τα μωρά κλαίνε, αυτό δεν αλλάζει. Τι μπορούμε να κάνουμε όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Έντεκα εικόνες που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι υπέροχος ανεξάρτητα με τη μέθοδο που θα επιλέξεις

Μητρότητα: Το να φέρει μία γυναίκα ένα μωρό στον κόσμο είναι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προφυλαχθείτε από τον πυρετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προφυλαχθείτε από τον πυρετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Προληπτικά μέτρα και απλές συμβουλές αντιμετώπισης του πυρετού όταν είστε έγκυος.
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies