Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Κι όμως, οι κοτομπουκιές αυτές δεν έχουν να ζηλέψουν σε τίποτε τις κλασσικές κοτομπουκιές. Είναι τραγανές, έχουν χρυσαφένιο χρώμα και μέσα είναι ζουμερές και νόστιμες.

Κοτομπουκιές παναρισμένες με κινόα. Δοκιμάστε τις

Είναι πολύ πιο εύκολες από τις άλλες κλασσικές κοτομπουκιές στην παρασκευή τους και πολύ πιο υγιεινές. Πώς θα τις φτιάξετε; Απλό!

Υλικά:
3/4 κούπας κινόα
1 στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια
1/4 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 κ.τ.γ. αλάτι
1/2 κ.τ.γ. πούδρα σκόρδου
1/8 κ.τ.γ. μαύρο πιπέρι
1 μεγάλο αυγό
3 κ.τ.σ νερό

quinoa chicken nuggets 14 683x1024

Εκτέλεση:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 190 βαθμούς Κελσίου και τοποθετήστε σε ένα ταψί αντικολλητικό χαρτί.
Μαγειρέψτε το κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου.
Σε ένα μπολ ανακατάψτε το αλεύρι, το σκόρδο, το αλάτι και το πιπέρι.
Σε ένα άλλο μπολ χτυπήστε το αυγό με το νερό μαζί.
Σε ένα τρίτο μπολ βάλτε το έτοιμο κινόα σας.
Περάστε τα κομμάτια κοτόπουλου από το αλεύρι, έπειτα στο μείγμα με το αυγό και τέλος στο κινόα. Αφού καλύψτε όλες τις μπουκιές κοτόπουλου με το κινόα τοποθετήστε τις στο αντικολλητικό χαρτί.
Ψήστε για 20 με 25 λεπτά, μέχρι και οι δυο πλευρές να είναι τραγανές και το κοτόπουλο ψημένο.
Μπορείτε να τα σερβίρετε με ψητά ή βραστά λαχανικά. Πιστέψτε μας θα ξετρελαθείτε με τη συνταγή και τη γεύση.
Είναι ιδανικά και για το πάρτι του παιδιού σας.

* εικόνες και συνταγή via superhealthykids.com

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζαλάδες στην εγκυμοσύνη: Τι τις προκαλεί και πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Ζαλάδες στην εγκυμοσύνη: Τι τις προκαλεί και πώς θα τις αντιμετωπίσετε

Τι προκαλεί τις ζαλάδες στην εγκυμοσύνη και τι πρέπει να κάνετε για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανελλήνιες: Τι να μη λέτε στα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των εξετάσεων

Πανελλήνιες: Τι να μη λέτε στα παιδιά σας κατά τη διάρκεια των εξετάσεων

Πανελλήνιες - Πανελλαδικές 2021:Πώς οι γονείς θα βοηθήσουν τα παιδιά τους να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο εμβολιασμός έναντι του COVID-19 επηρεάζει την περίοδο;

Ο εμβολιασμός έναντι του COVID-19 επηρεάζει την περίοδο;

Πώς ξεκινήσαμε να διερευνούμε τη σχέση του εμβολιασμού έναντι του COVID-19 και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νάντια Μπουλέ: Έτοιμο το παιδικό δωμάτιο - Δείτε πώς το διαμόρφωσε

Νάντια Μπουλέ: Έτοιμο το παιδικό δωμάτιο - Δείτε πώς το διαμόρφωσε

Ποιο στιλ επέλεξε για το δωμάτιο της κόρης της.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved