Σούπα με αβοκάντο: Ο,τι πρέπει για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια!

Σούπα με αβοκάντο: Ο,τι πρέπει για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια!

O υδράργυρος πέφτει και δεν υπάρχει καλύτερη ιδέα από μια λαχταριστή σούπα. Πόσο μάλλον αν ειναι και σούπερ θρεπτική!

Σούπα με αβοκάντο: Ο,τι πρέπει για να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια!

Η σούπα με αβοκάντο και σπανάκι είναι ένα πιάτο πολύ θρεπτικό, κατάλληλο μάλιστα ιδιαίτερα σε περιόδους στρες ή/και σωματικής κόπωσης.

Τα υλικά που θα χρειαστείτε:

1/2 αβοκάντο
300 γραμμάρια φρέσκο σπανάκι
50 γραμμάρια γιαούρτι
1 φρέσκο κρεμμυδάκι
1/4 το χυμό λεμονιού
1 κουταλιά της σούπας λάδι
αλατοπίπερο

Τρόπος Εκτέλεσης:

Καθαρίζουμε το σπανάκι και το πλένουμε καλά με κρύο νερό. Βαζουμε σε μία κατσαρόλα αλατισμένο νερό και το βράζουμε για  πέντε λεπτα, ενώ στη συνεχεια το στραγγίζουμε και το αφήνουμε να κρυώσει. (Κρατάμε λιγο νερό για να προσθέσουμε αργότερα)
Κόβουμε σε κομματάκια το αβοκάντο και ρίχνουμε από πάνω τον χυμό λεμονιού και το κρεμμύδι.

Ανακατεύουμε αυτά  με το πλυμένο σπανάκι και ρίχνουμε το ελαιόλαδο, σχεδόν όλο το γιαούρτι (αφήνουμε δύο κουταλιές της σούπας), αλάτι και πιπέρι.
Χτυπάμε το μείγμα σε μπλέντερ και προσθέτουμε λιγο ζεστό νεράκι. Ανακατεύουμε καλά ώστε να πάρουμε μια λεία και παχύρευστη κρέμα. Αν τη θέλετε λιγότερο πηχτή, προσθέτουμε νερό.

Γαρνίρουμε με το γιαούρτι που έχει μείνει! Ειμαστε έτοιμοι να αποκτήσουμε τη χαμένη μας ενέργεια και να το απολαύσουμε κι όλας!

Tip: Μπορείτε να γαρνίρετε με ξηρούς καρπούς, κρεμμυδάκι, ραπανάκια, αγγούρι, ντοματίνια ή ακόμη και συνδυασμούς των δύο! Την έχουμε φάει με όλα και ειναι απιθανη!

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
13.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος

Κλάμα μωρού: Δέκα λόγοι που κλαίει ένα βρέφος

Γιατί κλαίει το μωρό; Τι μπορεί να θέλει ενώ το έχουμε ταΐσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να πείτε ποτέ στα παιδιά σας

Η επιστήμη της παιδοψυχολογίας ισχυρίζεται ότι ο χαρακτήρας ενός παιδιού μοιάζει με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)

Πώς είναι να έχεις παιδιά; Την απάντηση δίνει μια μαμά μέσα από τα σκίτσα της (pics)

Άλλο να το φαντάζεσαι και άλλο να το ζεις!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Despoina’s little stories: «Η δύναμη της συγγνώμης»

Πριν λίγες μέρες η μέρα μας δεν ξεκίνησε καλά με την Έλενα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης