Ζυμαρικά με μπρόκολο και γαλοπούλα: Γρήγορο και υγιεινό!

Ζυμαρικά με μπρόκολο και γαλοπούλα: Γρήγορο και υγιεινό!

Πανεύκολο, γρήγορο και υγιεινό! Ζυμαρικά και μπρόκολο και γαλοπούλα!

Ζυμαρικά με μπρόκολο και γαλοπούλα: Γρήγορο και υγιεινό!

Το μόνο υλικό που θέλετε για να το απογειώσει, είναι παρμεζάνα στο σερβίρισμα. Για τους λάτρεις του καυτερού, μην ξεχάσετε να βάλετε στο τραπέζι και λίγο τριμμένο κόκκινο πιπέρι!

Τα υλικά που θα χρειαστείτε

1 πακέτο ζυμαρικά της αρεσκείας σας (αχιβάδες, βίδες, φαρφάλες)
2 φλυτζάνια μπρόκολο (τα άνθη όχι τη ρίζα)
3 κ.σ. ελαιόλαδο
500 γρ. γαλοπούλα
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
(προαιρετικά 1 κ.γ. μάραθο-έχει ιδιαίτερη γεύση προσέξτε την ποσότητα)
1/2 κ.γ. κόκκινο πιπέρι
χοντρό αλάτι
παρμεζάνα για το γαρνίρισμα

Αποτέλεσμα εικόνας

Τρόπος εκτέλεσης

Μαγειρεύουμε την pasta σύμφωνα με τις οδηγίες, και προσθέτουμε το μπρόκολο στα τελευταία δύο λεπτά, να βράσει με τα ζυμαρικά και να παραμείνει τραγανό. Σουρώνουμε και ξαναβάζουμε στην κατσαρόλα (τα ζυμαρικά και το μπρόκολο)

Εν τω μεταξυ έχουμε βάλει να ζεσταίνεται η 1 κ.σ ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
Προσθέτουμε τη γαλοπούλα, το σκόρδο, τον μάραθο και το κόκκινο πιπέρι και όσο όλα αυτά μαγειρεύονται, σπάμε το κρέας με ένα κουτάλι σε μικρά κομματάκια, μέχρι να γίνει καφέ, και να μαγειρευτεί καλά. (Θα μας πάρει περίπου 5 λεπτά).

Ρίχνουμε από πάνω τη 1/2 κ.γ. αλάτι.

Ανακατεύουμε το μείγμα με τα ζυμαρικά και το μπρόκολο και ριχνουμε απ όπάνω τις υπόλοιπες 2 κ.σ. ελαιόλαδου.

Γαρνίρουμε με παρμεζάνα....

Έτοιμο! Καλή σας όρεξη!

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ακριβώς επηρεάζει η πολύωρη έκθεση των παιδιών στο μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες;

Πώς ακριβώς επηρεάζει η πολύωρη έκθεση των παιδιών στο μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες;

Τα tablets, τα smartphones και όλες αυτές οι συσκευές, μπορεί καμιά φορά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Σχολική τσάντα: Οδηγίες για να μην επιβαρύνει τη στάση σώματος του παιδιού

Τα χρόνια του σχολείου, όπου τα παιδάκια κουβαλούν καθημερινά την σχολική τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μια πεντανόστιμη και απλή συνταγή για το φιλέτο κοτόπουλο που θα κάνει τη διαφορά (vid)

Μια πεντανόστιμη και απλή συνταγή για το φιλέτο κοτόπουλο που θα κάνει τη διαφορά (vid)

Το κοτόπουλο στο τεφάλ είναι μια πολύ κλασσική συνταγή για όλες τις μανούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Το πιο τρυφερό φωτογραφικό άλμπουμ με πρωταγωνίστρια την αξιολάτρευτη True (pics)

Η κόρη της Khloe Kardashian , Τrue θα κλείσει αυτό το μήνα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies