Πεντανόστιμη ομελέτα με τόνο και λαχανικά!

Πεντανόστιμη ομελέτα με τόνο και λαχανικά!

Εχετε δοκιμάσει ομελέτα με τόνο; Οι πρωτεϊνικές δίαιτες επιβάλλουν την κατανάλωση αβγών, κρέατος και ψαριού. Οταν το μενού γίνεται βαρετό, πρέπει να βάλεις την δημιουργικότητά σου να οργιάσει! H συνταγή που εμπνευστήκαμε πρόσφατα, υπόσχεται να σας αφήσει χαρούμενους και χορτάτους!

Πεντανόστιμη ομελέτα με τόνο και λαχανικά!

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:

4 αβγά
1 φακελάκι τόνο 
4 κουτ. σούπας κεφαλοτύρι τριμμένο
1 κρεμμύδι μικρό, σε φέτες
1 φλιτζάνι ανάμικτα λαχανικά (κυκλοφορούν κατεψυγμένα στην αγορά, άλλοτε ως "ανάμικτα λαχανικά" και άλλοτε ως "σαλάτα καλαμποκιού". Και οι δύο εναλλακτικές είναι παρόμοιες)
ελαιόλαδο 
αλάτι, πιπέρι

Τρόπος εκτέλεσης

Ζεσταίνετε το  ελαιόλαδο σε τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι. Όταν γυαλίσει το κρεμμύδι προσθέτετε τα ανάμικτα λαχανικά και σοτάρετε για λίγο ακόμη.
Στο τέλος ανακατεύετε τον τόνο, τραβάτε το τηγάνι από τη φωτιά και αδειάζετε το περιεχόμενο του σε πιάτο.
Χτυπάτε τα αβγά σε ένα μπολ με λίγο νεράκι και το τυρί. (Αν θέλετε την ομελέτα σας να γίνει πιο αφράτη, βάλτε λίγο φρέσκο γάλα αντί για νερό)
Ξαναβάζετε το τηγάνι στη φωτιά, προσθέτετε λίγο λάδι και όταν κάψει ρίχνετε τα αβγά. Χαμηλώνετε τη φωτιά και σκεπάζετε το τηγάνι με καπάκι. Όταν αρχίσει να πήζει η ομελέτα,  ρίχνετε τον τόνο με το κρεμμύδι και τα λαχανικά και πασπαλίζετε με το τριμμένο τυρί.

Μπορείτε αν θέλετε να διπλώσετε  την ομελέτα ή να τη σερβίρετε ανοιχτή σε μεγάλη πιατέλα.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μεγαλύτερο, μικρότερο και μοναχοπαίδι: Μύθος ή αλήθεια οι διαφορές στην συμπεριφορά;

Μεγαλύτερο, μικρότερο και μοναχοπαίδι: Μύθος ή αλήθεια οι διαφορές στην συμπεριφορά;

Το μοναχοπαίδι είναι εσωστρεφές και "μικρομέγαλο", το μεγαλύτερο παιδί είναι κακομαθημένο και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι 5 πιο κοινοί φόβοι στην εγκυμοσύνη και γιατί δεν θα έπρεπε να σας αγχώνουν τόσο

Οι 5 πιο κοινοί φόβοι στην εγκυμοσύνη και γιατί δεν θα έπρεπε να σας αγχώνουν τόσο

H  περίοδος της εγκυμοσύνης  αποτελεί μια μοναδική εμπειρία, αλλά συνήθως συνοδεύεται από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοναδικές φωτογραφίες με νεογέννητα δίδυμα που θα σας φτιάξουν την ημέρα

Μοναδικές φωτογραφίες με νεογέννητα δίδυμα που θα σας φτιάξουν την ημέρα

Εσείς τι γνωρίζετε για τα δίδυμα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτό το σπίτι είναι «παράδεισος» για τα μικρά κοριτσάκια! (pics)

Αυτό το σπίτι είναι «παράδεισος» για τα μικρά κοριτσάκια! (pics)

Η Linn Antonie δεν έχει ένα, ούτε δύο, αλλά τρία μικρά κοριτσάκια!
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies