Πανεύκολα donuts μήλου με σοκολάτα - Xωρίς ζύμη, τηγάνισμα ή έξτρα ζάχαρη

Αν και θυμίζουν τα κλασικά donuts σε εμφάνιση, αυτά τα donuts μήλου με σοκολάτα είναι μια πολύ πιο υγιεινή εναλλακτική εκδοχή χωρίς ζύμη, τηγάνισμα ή περιττή ζάχαρη.

Στην ουσία, πρόκειται για φέτες μήλου που καλύπτονται με μαύρη σοκολάτα και διακοσμούνται με αγαπημένα toppings της επιλογής σας. Είναι εξαιρετικά εύκολα στην παρασκευή και αρκετά διατροφικά οφέλη.

Υγιεινά να νηστίσιμα banana - donut με 2 υλικά

Εύκολα και γρήγορα

Η διαδικασία είναι απλή και διαρκεί λιγότερο από 10 λεπτά. Δεν απαιτούν ψήσιμο ή κάποια ειδική τεχνική, και γι’ αυτό είναι ιδανικά ακόμα και για παιδιά ή για ένα γρήγορο σνακ μέσα στη μέρα.

Γεμιστά donuts με 4 υλικά - Tα παιδιά θα ξετρελαθούν

Διατροφικά οφέλη

🍏 Μήλο: Πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Σύμφωνα με την Harvard T.H. Chan School of Public Health, τα μήλα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου, να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς και να ενισχύσουν τη λειτουργία του εντέρου.

🍫 Μαύρη σοκολάτα: Όταν επιλέγεται σε ποσοστά άνω του 70% κακάο, είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία σύμφωνα με το Cleveland Clinic, έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην καλύτερη διάθεση μέσω της παραγωγής σεροτονίνης.

Donuts για παιδιά με δύο μόνο υλικά - Δείτε πώς θα τα φτιάξετε

Συμπέρασμα

Αν θέλετε ένα γλυκό σνακ το οποίο να απολαμβάνετε χωρίς τύψεις, αυτά τα σοκολατένια donuts μήλου είναι η ιδανική επιλογή.

Πώς θα τα φτιάξετε:

Υλικά

• ένα μήλο
• μια κουβερτούρα
• φρούτα, φυστικοβούτυρο ή ξηρούς καρπούς

Μαγειρεύουμε παίζοντας: Φτιάξτε σε 1 λεπτό & με 2 υλικά mini donuts (vid)

Εκτέλεση

• Αφαιρέστε το κοτσάνι και τα κουκούτσια από το μήλο.⁣

• Κόψτε το μήλο σε φέτες.⁣

• Λιώστε την κουβερτούρα στο μπεν μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων.

• Καλύψτε τις φέτες με λιωμένη μαύρη σοκολάτα και τοποθετήστε τις πάνω σε λαδόκολλα.⁣

• Προσθέστε τα αγαπημένα σας toppings.⁣

• Αφήστε τις στο ψυγείο μέχρι να σκληρύνει η σοκολάτα. ⁣

Και ναι, τα donuts μήλου είναι έτοιμα!