Detox smoothie: Απαλλαγείτε από το φούσκωμα του Πάσχα εύκολα και γρήγορα

Μετά το πλούσιο πασχαλινό τραπέζι, πολλοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη για μια ελαφριά αποτοξίνωση . Τα βαριά φαγητά, τα γλυκά και οι λιχουδιές που απολαμβάνουμε το Πάσχα μπορεί να επιβαρύνουν το πεπτικό μας σύστημα, αφήνοντάς μας με αίσθημα βάρους και κόπωσης. Μια απλή και φυσική λύση για να επαναφέρουμε την ισορροπία στο σώμα μας είναι ένα αποτοξινωτικό smoothie.

Γιατί να επιλέξετε ένα αποτοξινωτικό smoothie;

Τα detox smoothies είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθώντας το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες και να ανακτήσει την ενέργειά του. Χάρη στα φυσικά συστατικά τους, ενυδατώνουν τον οργανισμό, βελτιώνουν την πέψη και προσφέρουν μια αίσθηση ελαφρότητας.

5 συνταγές για smoothie που θα λατρέψει το νήπιο παιδί σας

Συνταγή detox smoothie

Αυτό το smoothie συνδυάζει φρούτα και λαχανικά με ισχυρές αποτοξινωτικές ιδιότητες, όπως το σπανάκι , το λεμόνι, το τζίντζερ και το αγγούρι. Είναι εύκολο στην παρασκευή και αποτελεί την τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο και θρεπτικό ρόφημα μετά το Πάσχα.

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι νερό ή νερό καρύδας
• 1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
• ½ αγγούρι, καθαρισμένο και κομμένο σε φέτες
• 1 μικρό πράσινο μήλο, κομμένο σε κομμάτια
• Χυμός από ½ λεμόνι
• 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ
• ½ μπανάνα (για φυσική γλυκύτητα)
• ½ φλιτζάνι παγάκια

Εκτέλεση:

1. Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
2. Ανακατέψτε σε υψηλή ταχύτητα για 40-50 δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
3. Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε ένα δροσιστικό και θρεπτικό smoothie .

Smoothies με σπανάκι: Θρεπτικά και σούπερ γευστικά – Τρεις συνταγές

Οφέλη των συστατικών

• Σπανάκι: Γεμάτο με σίδηρο, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
• Αγγούρι: Ενυδατώνει και βοηθά στην αποβολή των τοξινών.
• Λεμόνι: Ισχυρό αποτοξινωτικό, ενισχύει το ανοσοποιητικό .
• Τζίντζερ: Βοηθά στην πέψη και καταπολεμά το φούσκωμα.
• Μήλο: Πλούσιο σε φυτικές ίνες, βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.

Απολαύστε αυτό το smoothie μετά το πασχαλινό φαγοπότι και νιώστε πιο ανάλαφροι και γεμάτοι ενέργεια!

^{Πηγή: vitamix}