Σπιτικές μπάρες καρότου με πρωτεΐνη

Υγιεινές και νόστιμες μπάρες χωρίς ζάχαρη με καρότο, βρόμη, φιστικοβούτυρο και επικάλυψη με τυρί κρέμα!

Το καλύτερο σνακ για τις λιγούρες ή το κολατσιό του παιδιού.

Αυτές οι μπάρες τα έχουν όλα: είναι υγιεινές, νόστιμες, χωρίς ζάχαρη, με καρότο, βρόμη, φιστικοβούτυρο, και σιρόπι σφενδάμου. Και το πιο σημαντικό; Μέσα σε 12 λεπτά είναι έτοιμες.

Υλικά

  • 300 γρ. βρόμη
  • 100 γρ. σκόνη πρωτεΐνης, ορός γάλακτος, με γεύση βανίλια
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • 30 γρ. στέβια
  • 80 γρ. σάλτσα μήλου
  • 100 γρ. καρότα, τριμμένα
  • 170 γρ. φιστικοβούτυρο, απαλό
  • 50 γρ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 120 γρ. γάλα σόγιας

Για το σερβίρισμα

  • 250 γρ. τυρί κρέμα light
  • 1 πρέζα κανέλα
  • 20 γρ. στέβια
  • κανέλα, σε σκόνη

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο akispetretzikis.com

© 2012-2024 Mothersblog.gr - All rights reserved