3 εύκολα smoothies που θα σου χαρίσουν ενέργεια
Είναι τόσο γευστικά που θα θες να τα απολαύσεις κι άλλες ώρες της ημέρας.
Τα smoothies είναι μια πολύ καλή διατροφική επιλογή μετά την προπόνηση αφού σου παρέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για τον οργανισμό. Ανάλογα με τα υλικά που περιέχουν, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει και παράλληλα σου χαρίζουν ενέργεια.
Η πρωτεΐνη βοηθά στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση. Το απαραίτητο συστατικό του post workout smoothie είναι οι έξυπνες επιλογές σε υδατάνθρακες, ακόμα και όταν δεν υπάρχει περιθώριο τριών ωρών μέχρι την έναρξη της προπόνησης, για την κατανάλωση ενός κυρίως γεύματος. Οι υδατάνθρακες αποτελούν σημαντικό καύσιμο για τους μύες και το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
