Απολαυστικό vegan protein shake από τον Άκη Πετρετζίκη

Είναι τόσο, μα τόσο θρεπτικό.

Απολαυστικό vegan protein shake από τον Άκη Πετρετζίκη

Συνταγή για vegan θρεπτικό ρόφημα ή hummus shake με σπιτικό χούμους, για να σας δώσει ενέργεια.

Υλικά

Για το χούμους

125 γρ. ρεβίθια
1/2 κ.γ. αλάτι
750 γρ. νερό
75 γρ. ελαιόλαδο
χυμό λεμονιού, από 1/2 λεμόνι
ξύσμα λεμονιού, από 1/2 λεμόνι
50 γρ. ταχίνι
1/4 κ.γ. κοφτό κύμινο, σε σκόνη
1/2 κ.γ. πάπρικα
1 πρέζα αλάτι
πιπέρι

Για το protein shake

350 γρ. ρόφημα αμυγδάλου, χωρίς ζάχαρη
1 κ.σ. σπιτικό χούμους
100 γρ. καρότο, βρασμένο
1 κ.σ. ταχίνι
1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
10 φιστίκια Αιγίνης
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Δείτε την εκτέλεση της συνταγήs akispetretzikis.com

© 2012-2024 Mothersblog.gr - All rights reserved