Συνταγή για κινόα με μανιτάρια, λαχανάκια Βρυξελλών και ρόκα

Ιδανική επιλογή και για όσους προσέχουν την διατροφή τους.

Συνταγή για κινόα με μανιτάρια, λαχανάκια Βρυξελλών και ρόκα

Χορτοφαγικό και νόστιμο πιάτο το οποίο μπορείτε να απολαύσετε ως σαλάτα ή ως κύριο γεύμα. Έχει λίγες θερμίδες και τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής:

  • 30 γρ. ελαιόλαδο
  • 2 σκ. σκόρδο
  • 2 κ.γ. θυμάρι, φρέσκο, ψιλοκομμένο
  • 450 γρ. μανιτάρια champignon, κομμένα σε φέτες
  • 500 γρ. λαχανάκια Βρυξελλών, κομμένα στη μέση
  • 1 κ.γ. αλάτι, χοντρό
  • 500 γρ. κινόα, μαγειρεμένη
  • 150 γρ. ρόκα, κομμένη
  • πιπέρι , φρεσκοτριμμένο
  • χυμό λεμονιού, από 1 λεμόνι, προαιρετικά
  • 2 κ.σ. ξίδι, προαιρετικά

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο akispetretzikis.com

© 2012-2026 Mothersblog.gr - All rights reserved