Μαμά και διατροφή: Smoothie με μούρα και μάτσα για το πρωινό σας

Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα αντιοξειδωτικό ρόφημα με μούρα, γάλα αμυγδάλου και τσάι μάτσα. Έχει μόλις 71 θερμίδες και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Υλικά:

• 200 γρ. μαύρα μούρα (blackberries), διάφορα, κατεψυγμένα
• 40 γρ. goji berries
• 400 ml γάλα αμυγδάλου
• 1/2 κ.γ. τσάι μάτσα
• 40 γρ. σπανάκι

Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com