Συνταγή για λαχταριστές πένες με μπρόκολο!

Συνταγή για λαχταριστές πένες με μπρόκολο!

Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, απαραίτητο για την διατροφή των παιδιών μας.

Συνταγή για λαχταριστές πένες με μπρόκολο!

Δοκιμάστε να φτιάξετε την παρακάτω συνταγή και σίγουρα το πιτσιρίκι σας θα μπει στον πειρασμό να φάει το γεύμα του.

ΥΛΙΚΑ
- 1 πακέτο πένες
- 1 μέτριο μπρόκολο
- 1 1/2 κούπα γραβιέρα
- 4 κουταλιές της σούπας βούτυρο
- 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι
- 3 1/2 κούπες γάλα
- 2 αυγά
- 1 κουταλάκι μοσχοκάρυδο
- Λίγη φρυγανιά τριμμένη
- Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Καθαρίστε το μπρόκολο και κόψτε το σε φουντίτσες, βράστε το για 5 λεπτά, σουρώστε και περιχύστε με λίγο λεμόνι. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάλτε το βούτυρο, ρίξτε το αλεύρι και ανακατέψτε πολύ καλά. Βάλτε το γάλα λίγο-λίγο και ανακατέψτε σε δυνατή φωτιά. Έπειτα προσθέστε το μοσχοκάρυδο αλάτι και πιπέρι. Αφήστε την κρέμα να βράσει 4-5 λεπτά. Αποσύρετε από την φωτιά και βάλτε τα αβγά ανακατεύοντας γρήγορα.

Βάλτε την γραβιέρα, το μπρόκολο και τις πένες, που έχετε ήδη βράσει. Ανακατέψτε πολύ ελαφριά ώστε να πάει η κρέμα παντού. Βουτυρώστε ένα πυρέξ και πασπαλίστε με λίγη φρυγανιά. Ρίξτε το μείγμα, πασπαλίστε με τυρί και ψήστε στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά περίπου έως ότου ροδοκοκκινίσει.

51.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΔΕΡΜΑ BROWN
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΝΤΟΦΛΕΣ ΜΠΟΤΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΕΚΡΟΥ
23.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Renegades
29.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μπουφάν Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δυσκολεύεστε να βάλετε το παιδί σας σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Τι μπορείτε να κάνετε

Δυσκολεύεστε να βάλετε το παιδί σας σε πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Τι μπορείτε να κάνετε

Τα σχολεία άνοιξαν, οι διακοπές έλαβαν τέλος και....κάθε κατεργάρης στο πάγκο του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Παιδί και διατροφή: Τα θρεπτικά οφέλη του παραδοσιακού τραχανά

Ο τραχανάς, το παραδοσιακό ελληνικό τρόφιμο, αποτελεί μια καλή διατροφική επιλογή για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των διδύμων σας (pics)

Ιδέες για να διακοσμήσετε το δωμάτιο των διδύμων σας (pics)

Τα δίδυμά σας θα μοιραστούν το ίδιο δωμάτιο; Σας έχουμε μερικές πολύ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμπληρώματα διατροφής και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Συμπληρώματα διατροφής και παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα από μπουκαλάκια με σιρόπια, χάπια, κάψουλες…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies