Συνταγή για τέλειο ψαράκι με σπανάκι!

Συνταγή για τέλειο ψαράκι με σπανάκι!

Είναι ένα χορταστικό, γευστικό και βιταμινούχο γεύμα!

Συνταγή για τέλειο ψαράκι με σπανάκι!

Ένα λαχταριστό πιάτο με φιλετό ψαριού, σπανάκι και μυρωδικά!

ΥΛΙΚΑ
• 4 ατομικές φέτες ψαριού (συναγρίδα, σφυρίδα, φαγκρί)
• 1 κιλό σπανάκι πλυμένο και χοντροκομμένο
• 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 4 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
• 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
• 4 ντομάτες ψιλοκομμένες
• 1 ματσάκι βασιλικό ψιλοκομμένο
• 1 φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο
• 1 λεμόνι (το χυμό)
• 1/2 φλιτζάνι τσαγιού κρασί λευκό ξηρό
• αλάτι
• πιπέρι
• 2-3 φύλλα δάφνης

1. Καθαρίζετε και πλένετε τις φέτες του ψαριού, τις οποίες στη συνέχεια βάζετε σε ταψάκι και τις περιχύνετε με το κρασί.
2. Σε μια κατσαρόλα ζεσταίνετε το μισό λάδι και σοτάρετε για λίγο τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Ρίχνετε λίγο πιπέρι, το σπανάκι, τις ντομάτες, το μισό βασιλικό και τη δάφνη και αφήνετε να πάρουν μια βράση.
3. Στρώνετε τα λαχανικά σε ανάλογο ταψάκι και τοποθετείτε το ψάρι από πάνω.
4. Ραντίζετε με το χυμό λεμονιού, προσθέτετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο και το βασιλικό, αλατοπιπερώνετε και ψήνετε το φαγητό στους 180°C για 30' ακόμη.
5. Σερβίρετε το φαγητό όσο είναι ζεστό σε ατομικά πιάτα ή σε πιατέλα σερβιρίσματος.

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Η δική σου δουλειά είναι το διάβασμα»: Πρέπει να λέμε αυτή τη φράση στα παιδιά μας;

«Η δική σου δουλειά είναι το διάβασμα»: Πρέπει να λέμε αυτή τη φράση στα παιδιά μας;

Σήμερα η σχολική ζωή των παιδιών είναι στο επίκεντρο της οικογενειακής ζωής.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Πώς θα κάνει φίλους το παιδί μου στο σχολείο;

Τα σχολεία ξεκίνησαν, το παιδί σας πηγαινοέρχεται κάθε μέρα, το βλέπετε όμως…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθησιακές δυσκολίες παιδιού: Τι αφορούν και πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Μαθησιακές δυσκολίες παιδιού: Τι αφορούν και πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε ειδικό;

Το παιδί ξεδιπλώνει τις γλωσσικές ικανότητες ου με το χρόνο. Όλα τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για ακαταμάχητες μπάρες σοκολάτας cheesecake (vid)

Συνταγή για ακαταμάχητες μπάρες σοκολάτας cheesecake (vid)

Αν λατρεύετε τη σοκολάτα, τότε αυτές οι μπάρες θα γίνουν οι αγαπημένες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies