Θρεπτικές μπάρες βρόμης με ξηρούς καρπούς από τον Άκη Πετρετζίκη

Θρεπτικές μπάρες βρόμης με ξηρούς καρπούς από τον Άκη Πετρετζίκη

Ιδανικές για πρωινό ή σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.

Θρεπτικές μπάρες βρόμης με ξηρούς καρπούς από τον Άκη Πετρετζίκη

Η βρόμη και ξηροί καρποί είναι τροφές χορταστικές και εξαιρετικά ωφέλιμες για τον οργανισμό. Φτιάξτε τις δικές σας σπιτικές μπάρες με βρόμη, αμύγδαλα και κάσιους και απολαύστε ένα θρεπτικό σνακ με μόλις 164 θερμίδες ανά μερίδα.

Υλικά:

Για τη βάση

  • 250 γρ. βρόμη
  • 2 κ.σ. ηλιέλαιο, + έξτρα για το ταψί
  • 40 γρ. αμύγδαλα
  • 40 γρ. κάσιους
  • 40 γρ. καρύδια
  • 120 γρ. βούτυρο
  • 100 γρ. ζάχαρη καστανή
  • 20 γρ. μέλι
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κ.γ. αλάτι

Για το μείγμα

  • 100 γρ. καραμελάκια, πολύχρωμα, με σοκολάτα
  • 50 γρ. κουβερτούρα 65%, σε σταγόνες
  • 50 γρ. κουβερτούρα λευκή, σε σταγόνες
  • 50 γρ. μπισκότα τριπλής σοκολάτας
  • 100 γρ. βρώσιμα λουλούδια
  • 100 γρ. γκοφρέτα, σοκολάτας, σπασμένη
  • 100 γρ. σταφίδες, μαύρες και ξανθές
  • 100 γρ. μπισκότα βρόμης, σπασμένα

Για τα toppings

  • καραμελάκια, πολύχρωμα, με σοκολάτα
  • κουβερτούρα 65%, σε σταγόνες
  • κουβερτούρα λευκή, σε σταγόνες
  • μπισκότα τριπλής σοκολάτας, ολόκληρα ή σπασμένα
  • βρώσιμα λουλούδια
  • γκοφρέτα, σοκολάτας, σπασμένη
  • σταφίδες, μαύρες και ξανθές
  • μπισκότα βρόμης, σπασμένα

Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η απόλυτη συνταγή για πασχαλινό κέικ καρότου είναι αυτή (vid)

Η απόλυτη συνταγή για πασχαλινό κέικ καρότου είναι αυτή (vid)

Σίγουρα θα φτιάχνετε όλο τον χρόνο κέικ καρότου, όμως το Πάσχα έχει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι laptop και tablet να πάρεις με το voucher της Ψηφιακής Μέριμνας

Τι laptop και tablet να πάρεις με το voucher της Ψηφιακής Μέριμνας

Αν είσαι μητέρα, σίγουρα τον τελευταίο χρόνο έχεις μπει για τα καλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά είναι τα σημάδια που θα σου δείξουν πως το παιδί σου έχει αλλεργίες

Αυτά είναι τα σημάδια που θα σου δείξουν πως το παιδί σου έχει αλλεργίες

Έτσι θα καταλάβεις πώς κάτι δεν πάει καλά και πρέπει οπωσδήποτε κάτι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σοφία Νομικού: Η χαμογελαστή εγκυμονούσα της ελληνικής showbiz (pics)

Σοφία Νομικού: Η χαμογελαστή εγκυμονούσα της ελληνικής showbiz (pics)

Από την πρώτη στιγμή που τη γνωρίσαμε μέσα από την εκπομπή της…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Από τον Κασόγκι… στον Καραϊβάζ - Δημοσιογράφοι που πλήρωσαν τα ρεπορτάζ με τη ζωή τους
Lockdown: Κορονοπάρτι με DJ και εκατοντάδες άτομα στην Κυψέλη
Κορονοϊός - Βασιλακόπουλος: Να επιτραπούν οι μετακινήσεις για το Πάσχα - Ανοίξτε την εστίαση
Φρεγάτες: Δυνατό «μπάσιμο» των Ολλανδών – Οι SIGMA 11515 και το δέλεαρ της ενδιάμεσης λύσης
Τι ώρα κλέινουν σήμερα Σάββατο (17/04) σούπερ μάρκετ και εμπορικά καταστήματα
Τραγωδία στη Γαύδο: Ο οδηγός είχε παρόμοια τραύματα με την άτυχη Κορίνα
Πρίγκιπας Φίλιππος: Το τελευταίο αντίο! Η ζωή του με μια ματιά -Δείτε το Ιnfographic του Νewsbomb.gr
Αποκλειστικό Newsbomb.gr: Βίντεο ντοκουμέντο - Έτσι έκλεβαν καταλύτες από τζιπ στα νότια προάστια
Αεροπορία Στρατού: Οι «άγγελοι» των αιθέρων – Οι αφανείς ήρωες που σώζουν ζωές σε όλη την Ελλάδα
Lockdown: Τι αλλάζει από σήμερα σε όλη τη χώρα - Τι να προσέξετε
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Για πόσο ακόμα θα μένει κρυφός από το κοινό ο τάφος της Αμφίπολης;
Οδοιπορικό Newsbomb.gr: Πώς είναι σήμερα σπίτια που γυρίστηκαν ταινίες του ελληνικού κινηματογράφου
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της