Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να καταψύχετε το σπανάκι

Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να καταψύχετε το σπανάκι

Ακολουθήστε τις συμβουλές του Άκη Πετρετζίκη και θα έχετε θρεπτικό σπανάκι όλη τη χρονιά.

Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να καταψύχετε το σπανάκι

Το καταπράσινο φύλλωμα του συγκεκριμένου λαχανικού είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Κ, ενώ αποτελεί σημαντική πηγή βιταμίνης C την οποία, όμως, χάνει όταν μαγειρευτεί. Επιπλέον, θεωρείται μία πολύ καλή πηγή σιδήρου. Για όλους αυτούς τους… θρεπτικούς λόγους, αλλά και για ακόμα περισσότερους, το σπανάκι καλό θα ήταν να εμφανίζεται συχνά-πυκνά στο τραπέζι μας.

Πώς το χρησιμοποιούμε;

Ωμό ή βρασμένο σε σαλάτες, μέσα σε διάφορα φαγητά όπως π.χ. μαζί με σουπιές, ρύζι, ή ως βασικό ή δευτερεύον υλικό μέσα σε πίτες, το σπανάκι μπορεί να γίνει πραγματικά απολαυστικό! Επίσης, δεν είναι λίγοι εκείνοι που θέλουν να το αποχυμώνουν και να επωφελούνται των θρεπτικών συστατικών του – όχι τρώγοντας, αλλά πίνοντάς το.

Μυστικά συντήρησης:

Κάποιοι, επιλέγουν να τυλίγουν το σπανάκι με μία υγρή πετσέτα κουζίνας και να το βάζουν στο ψυγείο προκειμένου να διατηρήσουν τη φρεσκάδα του. Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μία ειδική σακούλα τροφίμων για να βάλουμε το σπανάκι μας στο ψυγείο. Πόσο θα κρατήσει;

Διαβάστε περισσότερα στο akispetretzikis.com

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπανάνα: Γνωρίστε τα απίθανα οφέλη της στην υγεία των παιδιών

Μπανάνα: Γνωρίστε τα απίθανα οφέλη της στην υγεία των παιδιών

Ποια τα οφέλη της μπανάνας για τα παιδιά. Plus δύο συνταγές για υγεινά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απολαυστικές φωτογραφίες παιδιών με το νεογέννητο αδερφάκι τους (pics)

Απολαυστικές φωτογραφίες παιδιών με το νεογέννητο αδερφάκι τους (pics)

 Η Filippa γεννήθηκε πριν από μερικούς μήνες και οι φωτογραφίες με τις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτεινή Αθερίδου: Δείτε την αντίδραση του γιου της όταν ακούει βιολί (vid)

Φωτεινή Αθερίδου: Δείτε την αντίδραση του γιου της όταν ακούει βιολί (vid)

Ένα νέο απολαυστικό βίντεο με τον γιο της δημοσίευσε η Φωτεινή Αθερίδου
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε αρχίζει να ακούει το μωρό στη μήτρα;

Πότε αρχίζει να ακούει το μωρό στη μήτρα;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Μαραντόνα: Για ιατρική αμέλεια κατηγορείται ο γιατρός του – Έφοδος της Αστυνομίας στο σπίτι του
Formula 1: Τρομακτικό ατύχημα - Εξερράγη μονοθέσιο! (videos+photos)
Πέτσας για κρούσματα: Fake news τα περί διπλής καταγραφής από τον ΕΟΔΥ- Οργισμένη αντίδραση Χαρδαλιά
Αποκάλυψη Newsbomb.gr: «Κλείδωσε» η νέα παράταση του lockdown - Δείτε μέχρι πότε
Πολεμική Αεροπορία: Αυτή είναι η ελληνική «οχιά» που τρέμει ο Ερντογάν - Έτοιμο το πρώτο F-16 Viper
Εισήγηση - «βόμβα» σε Μητσοτάκη: «Μην ανοίξεις τίποτα - Καθολικό lockdown και τα Χριστούγεννα»
Κοινή ναυτική εκπαιδευτική άσκηση Ελλάδας - Αιγύπτου στα νότια της Καρπάθου – Εντυπωσιακές εικόνες
Έρχεται «μπαράζ» πληρωμών: Τι ισχύει για επιδόματα, κληρονόμους και έκτακτο βοήθημα
Οι Κινέζοι κήρυξαν «πόλεμο» στον ύπνο - Τι κάνουν και δεν κοιμούνται;
Δώρο Χριστουγέννων 2020: Πότε πληρώνεται - Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό
Star Wars: Πέθανε ο «Darth Vader» Ντέιβιντ Πράουζ
Κορονοϊός: Σοκάρει ο Κώστας Τσόκλης - Θα έσωζα τον γέροντα, το παιδί μπορεί να είναι ένα βόδι όρθιο
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr