Τι αλλάζει στα παιδικά γεύματα τη νέα σχολική χρονιά;

Τι αλλάζει στα παιδικά γεύματα τη νέα σχολική χρονιά;

Ιδέες και συμβουλές από τον Άκη Πετρετζίκη.

Τι αλλάζει στα παιδικά γεύματα τη νέα σχολική χρονιά;

Νέα σχολική χρονιά, νέοι στόχοι, νέα… γεύματα! Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, μου αρέσει να μοιράζομαι μαζί σας συμβουλές και ιδέες για το πώς μπορούμε να κάνουμε τα γεύματα των παιδιών πιο νόστιμα, αλλά και πιο υγιεινά. Οι τάσεις της χρονιάς -όσον αφορά τα παιδικά γεύματα- παραμένουν λίγο-πολύ ίδιες μια και συνεχίζουν να έχουν ως κύριο γνώμονα ένα πιο υγιεινό μοντέλο διατροφής. Πάνω σε αυτό στηριζόμαστε και προσθέτοντας μια-δυο πινελιές, καταφέρνουμε να συγκεντρώσουμε αυτά τα 4 στοιχεία τα οποία μπορούμε να ενσωματώσουμε στη διατροφή των παιδιών. Μπορεί να μην τα ακολουθήσουμε όλα. Κανένα πρόβλημα. Σημασία έχει να αρχίσουμε από κάπου και να έχουμε πάντα στο μυαλό μας το εξής: Η φύση και το… μέτρο είναι οι σύμμαχοί μας ;-) Λοιπόν, τι λέτε; Πάμε να δούμε τα 4 αυτά στοιχεία τα οποία θα μας απασχολήσουν και αυτή τη χρονιά;

#1 Γεύματα υγιεινά.

Κι αν το απόλυτο μοιάζει ακατόρθωτο, θα σας το γράψω διαφορετικά: Γεύματα πιο υγιεινά. Ναι, πιο υγιεινά από εκείνα που μπορεί να επιλέγαμε μέχρι πρότινος. Στο παιχνίδι, φυσικά, μπαίνουν τα φρούτα και τα λαχανικά τα οποία πάντα θα πρέπει να έχουμε σε περίοπτη θέση, αλλά και σε βολικό σημείο προκειμένου τα παιδιά να έχουν εύκολη πρόσβαση σε αυτά. Ακολουθούν τα γιαουρτάκια, το φιστικοβούτυρο, το ταχίνι, τα κρακεράκια ολικής άλεσης και το τυρί. Επίσης, τα αβγά και οι ξηροί καρποί μπορούν να κρατήσουν χορτάτα τα παιδιά για μεγαλύτερο διάστημα χάρη στην πρωτεΐνη που περιέχουν, ενώ από τα εβδομαδιαίο διατροφικό τους πρόγραμμα δεν θα πρέπει να λείπουν τα όσπρια και το ψάρι. Ακολουθεί το κρέας το οποίο καταναλώνουμε, αλλά με μέτρο όπως άλλωστε κάνουμε με τις περισσότερες τροφές.

 

Διαβάστε περισσότερα στο akispetretzikis.com

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να βάλετε στο τάπερ του ολοήμερου που δεν χρειάζεται ζέσταμα

Τι να βάλετε στο τάπερ του ολοήμερου που δεν χρειάζεται ζέσταμα

Το ολοήμερο έχει την τιμητική του φέτος, μιας και πολλά έχουν άλλάξει!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μεγαλώνοντας ένα γενναιόδωρο παιδί

Μεγαλώνοντας ένα γενναιόδωρο παιδί

Πώς μπορείτε να διδάξετε τη γενναιοδωρία σε παιδιά τριών με τεσσάρων ετών; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Οι φώτο του Θέμη και των παιδιών στο καμαρίνι της

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Οι φώτο του Θέμη και των παιδιών στο καμαρίνι της

Η Σταματίνα μας έδειξε τις οικογενειακές φωτογραφίες που έχει στο καμαρίνι της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι συμβουλές για να επαναφέρεις τη σιλουέτα σου σε φόρμα

Έξι συμβουλές για να επαναφέρεις τη σιλουέτα σου σε φόρμα

Χωρίς να πιέσεις το σώμα και τον εαυτό σου.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)