Άκης Πετρετζίκης: Νόστιμο και υγιεινό σουφλέ με κοτόπουλο και σπανάκι

Άκης Πετρετζίκης: Νόστιμο και υγιεινό σουφλέ με κοτόπουλο και σπανάκι

Με αυτό το σουφλέ, κάθε παιδί θα λατρέψει το σπανάκι. 

Άκης Πετρετζίκης: Νόστιμο και υγιεινό σουφλέ με κοτόπουλο και σπανάκι

Το σουφλέ είναι ένα αγαπημένο φαγητό και η πιο συνήθης εκδοχή του είναι με τυριά και αλλαντικά. Σήμερα ο Άκης Πετρετζίκης προτείνει μία ιδιαίτερη και υγιεινή εναλλακτική του λαχταριστού αυτού φαγητού, με σπανάκι και κοτόπουλο. Δοκιμάστε να το φτιάξετε, είναι βέβαιο ότι τα παιδιά θα το λατρέψουν.

Υλικά:

Για τη μπεσαμέλ

  • 50 γρ. βούτυρο
  • 50 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • 700 γρ. γάλα
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο
  • αλάτι
  • πιπέρι

Για το σουφλέ

  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • 200 γρ. σπανάκι baby, bab
  • 500 γρ. κοτόπουλο, ψημένο
  • 150 γρ. παρμεζάνα
  • 80 γρ. ψωμί για τοστ
  • 1/4 ματσάκι άνηθο
  • κρόκους, από 6 αβγά
  • 1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
  • ασπράδια, από 6 αβγά
  • 50 γρ. σουσάμι

Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
30 υγιεινές προτάσεις για σνακ στο σχολείο

30 υγιεινές προτάσεις για σνακ στο σχολείο

Κολατσιό στο σχολείο: Δίνουμε τέλος στο άγχος της μαμάς με τις προτάσεις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 πράγματα που ακούει κάθε μαμά την πρώτη εβδομάδα με ανοιχτά σχολεία

10 πράγματα που ακούει κάθε μαμά την πρώτη εβδομάδα με ανοιχτά σχολεία

Τα παιδιά στον  παιδικό σταθμό, στο νηπιαγωγείο και στο δημοτικό!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Χατζίδου: Το πάρτι γενεθλίων της κόρης της τα είχε όλα (εικόνες)

Ελένη Χατζίδου: Το πάρτι γενεθλίων της κόρης της τα είχε όλα (εικόνες)

Εντυπωσιακή τούρτα, διακόσμηση, παιχνίδια, ανιματέρ και πολλά ακόμα. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Oικογένεια: Όταν το παιδί μεγαλώνει χωρίς μαμά...

Oικογένεια: Όταν το παιδί μεγαλώνει χωρίς μαμά...

Γνωρίζουμε όλοι μας την σημαντική παρουσία της μητέρας στη ζωή του παιδιού…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved