Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά τους καλοκαιρινούς μήνες;

Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά τους καλοκαιρινούς μήνες;

Το νερό είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του σώματος

Πόσο νερό πρέπει να πίνουν τα παιδιά τους καλοκαιρινούς μήνες;

Το ίδιο απαραίτητο είναι και για τα παιδιά. Βέβαια, η ημερήσια ποσότητα νερού που χρειάζεται ένα παιδί, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος και το φύλο. Αλλά και από τη θερμοκρασία, τις δραστηριότητές του, αλλά και τη διατροφή. Ανάγκες που αυξάνονται, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Όπως τονίζουν οι παιδίατροι, ο γενικός κανόνας λέει ότι ένα παιδί θα πρέπει να πίνει τουλάχιστον έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα και να προσλαμβάνει τη συνιστώμενη ημερήσια μερίδα φρούτων και λαχανικών.

Ειδικά την περίοδο του καλοκαιριού συνιστάται τα παιδιά να:

Καταναλώνουν φυσικούς φρέσκους χυμούς και όχι συσκευασμένους.

Πίνουν στο πρωινό ένα ποτήρι γάλα ή χυμό.

Πίνουν νερό, όταν βρίσκονται στην παραλία ανά τακτά διαστήματα, ακόμη και αν δε διψάνε.

Τρώνε φρούτα ως σνακ στην παραλία

Τρώνε ελαφριά γεύματα ή σαλάτες.

Τρώνε σπιτικές γρανίτες, που είναι και δροσιστικές και υγιεινές.

Διαβάστε επίσης

Πότε το μωρό μπορεί να πιει νερό;

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: Πόσο νερό χρειάζεται ένα παιδί την ημέρα;

Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν μου αρέσει η δασκάλα του παιδιού μου - Ένα άρθρο που πρέπει να διαβάσουν οι γονείς

Δεν μου αρέσει η δασκάλα του παιδιού μου - Ένα άρθρο που πρέπει να διαβάσουν οι γονείς

Συχνά οι γονείς έχουν αμφιβολίες για τους δασκάλους των παιδιών τους για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εξωσχολικές δραστηριότητες - Πότε το παιδί μας κάνει παραπάνω από όσες πρέπει;

Εξωσχολικές δραστηριότητες - Πότε το παιδί μας κάνει παραπάνω από όσες πρέπει;

H νέα σχολική χρονιά έχει ξεκινήσει και μαζί με τα σχολεία ξεκίνησαν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα μοναδικά πορτραίτα μπαμπάδων με τα μωρά τους που κάνουν το γύρο του διαδικτύου (pics)

Τα μοναδικά πορτραίτα μπαμπάδων με τα μωρά τους που κάνουν το γύρο του διαδικτύου (pics)

Μπαμπάδες φωτογραφίζονται με τα μωρά τους και γίνονται viral.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πετάμε με τα Τ.Ο.Τ.Σ.! Η νέα μας τηλεοπτική αγάπη στο Disney Junior

Πετάμε με τα Τ.Ο.Τ.Σ.! Η νέα μας τηλεοπτική αγάπη στο Disney Junior

Σας έχει τύχει ποτέ εσείς να έχετε μεγαλύτερο ενθουσιασμό για πράγματα και…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό