Παιδική παχυσαρκία: Πότε ένα παιδί θεωρείται υπέρβαρο και πότε όχι (πίνακας)

Παιδική παχυσαρκία: Πότε ένα παιδί θεωρείται υπέρβαρο και πότε όχι (πίνακας)

Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που δυστυχώς αντιμετωπίζουν πολλοί γονείς. Πριν μερικούς μήνες έκθεση του ευρωπαϊκού γαστρεντερολογικού οργανισμού United European Gastroenterology (UEG)με τίτλο: «Παιδιατρική Πεπτική Υγεία στην Ευρώπη» επισήμανε ότι στις 46 χώρες της ΕΕ και της υπόλοιπης Ευρώπης ένα στα τρία παιδιά ηλικίας έξι έως εννέα ετών είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο.

Παιδική παχυσαρκία: Πότε ένα παιδί θεωρείται υπέρβαρο και πότε όχι (πίνακας)

Πότε όμως ένα παιδί θεωρείται υπέρβαρο ή παχύσαρκο; Και τι πρέπει να κάνουμε τόσο σε επίπεδο πρόληψης και αντιμετώπισης;

Πότε λέμε ότι ένα παιδί θεωρείται υπέρβαρο
Αυτό μπορεί να φανεί από τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ο οποίος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος με το τετράγωνο του ύψους, όπου το βάρος μετατρέπεται σε κιλά και το ύψος σε μέτρα.

Δείτε στον παρακάτω πίνακα τα όρια του ΔΜΣ πάνω από τα οποία το παιδί θεωρείται υπέρβαρο ή παχύσαρκο, σύμφωνα με τη Διεθνή Ομάδα Εργασίας για την Παχυσαρκία (IOTF).

paxisarkia

Υπάρχει λύση;
Φυσικά και υπάρχει αλλά χρειάζεται τη συμβολή τόσο της οικογένειας όσο και του σχολείου. Γι' αυτό όπως συμβουλεύει και η διατροφολόγος του Mothersblog, Ευσταθία Παπαδά:

Πείτε όχι σε στερητικές δίαιτες και σκευάσματα αδυνατίσματος. Η δραματική απώλεια βάρους απαγορεύεται στα παιδιά, καθώς βρίσκονται στην ανάπτυξη κι έχουν ανάγκη από ποικιλία θρεπτικών συστατικών.
Κάνετε σταδιακά μικρές αλλαγές. Αντικαταστήστε τα λευκά ζυμαρικά και το ψωμί με ολικής άλεσης. Μην αγοράζετε ανθυγιεινά snacks και αναψυκτικά, έτσι ώστε τα παιδιά να μην έχουν το ερέθισμα για την κατανάλωσή τους. Φροντίστε καθημερινά να παρέχετε στα παιδιά φρούτα και λαχανικά. Ακόμη, χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο για να σερβίρετε το φαγητό.
Πείτε ναι στα οικογενειακά γεύματα. Μελέτες δείχνουν πως όταν τα παιδιά τρώνε μαζί με την οικογένεια τείνουν να έχουν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Πρώτον, μιμούνται τις συνήθειες των μεγαλύτερων και δεύτερον, αποφεύγεται έτσι η υπερκατανάλωση φαγητού μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή.
Ενθαρρύνετε την ενασχόληση με την άσκηση. Συζητήστε με το παιδί για το ποια δραστηριότητα του αρέσει περισσότερο για να αυξήσετε τη φυσική του δραστηριότητα με ευχάριστο τρόπο. Τα Σαββατοκύριακα είναι επίσης μία καλή ευκαιρία για περιπάτους και παιχνίδια με όλη την οικογένεια.
Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο και το διαιτολόγο. Είναι σημαντικό να αξιολογηθεί η σχέση του βάρους του παιδιού με το ύψος και την ηλικία του, έτσι ώστε να διαπιστωθεί πόσο είναι το υπερβάλλον σωματικό βάρος. Μην ξεχνάτε ότι αν το παιδί σας βρίσκεται σε φάση ανάπτυξης μπορεί να μη χρειάζεται να χάσει βάρος, αλλά να το διατηρήσει σταθερό καθώς θα ψηλώνει. Οι ειδικοί θα σας βοηθήσουν!

69.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Viga Ξύλινο Ποδήλατο Ισορροπίας
40.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ SNEAKERS ALL STAR
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο γιλέκο με χρωματιστό φερμουάρ
22.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παντελόνι Mini Raxevsky
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αναμνηστικά δώρα για παιδικό πάρτι - Ιδέες για αγόρια και κορίτσια (pics)

Αναμνηστικά δώρα για παιδικό πάρτι - Ιδέες για αγόρια και κορίτσια (pics)

Κι έρχεται η στιγμή για το παιδικό πάρτι του παιδιού σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν τα παιδιά «ερωτεύονται»: Μπορεί ένα παιδί να ερωτευτεί από τόσο μικρό;

Όταν τα παιδιά «ερωτεύονται»: Μπορεί ένα παιδί να ερωτευτεί από τόσο μικρό;

«Μαμά, αγαπώ την Ελενίτσα, θα την παντρευτώ και θα κάνουμε και πολλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μακαρονόπιτα με λαχανικά και γραβιέρα από τον Γιώργο Γεράρδο

Μακαρονόπιτα με λαχανικά και γραβιέρα από τον Γιώργο Γεράρδο

Όπως έλεγε η διαφήμιση παλιότερα, είμαστε μακαρονάδες, τι να κάνουμε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Πέντε τρόποι για να είσαι σίγουρη πως το παιδί σου «σερφάρει» με ασφάλεια

Με το διαδίκτυο να αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς τρόπους ενημέρωσης…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης