Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Σημαντικό ρόλο το καθημερινό διατροφολόγιο του παιδιού μας παίζει το ασβέστιο. Συχνά αναρωτιόμαστε αν το παιδί μας καθημερινά λαμβάνει όλα όσα πρέπει για τη σωστή του ανάπτυξη. Στην παιδική ηλικία, το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη δόμηση των οστών αλλά και μυών αφού αυτή η διαδικασία ολοκληρώνεται στα είκοσι του χρόνια.

Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Πώς μπορείτε όμως να σιγουρευτείτε ότι σε καθημερινή βάση καταναλώνει όσο ασβέστιο πρέπει; Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι περίπου 500mg. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνει περίπου 2 ποτήρια γάλα καθημερινά για παιδιά περίπου 1 έως 3 ετών ενώ για τις ηλικίες 4 έως 8 3 ποτήρια γάλα.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο είναι όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί, γιαούρτι αλλά και σε λαχανικά, όπως το μπρόκολο, στα αμύγδαλα, στο ψωμί, στα φασόλια και στο χυμό πορτοκαλιού. Για ναν εξασφαλίστε όμως τη σιγουριά ότι το παιδί τα λαμβάνει όλα αυτά πρέπει να του γίνει απαραίτητη συνήθεια, το πρωινό και βραδινό γάλα, το απογευματινό γιαούρτι και το τυρί ως συνοδευτικό του γεύματος του.

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΧΑΚΙ
38.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Υπνόσακος Αμάνικος Σχέδιο 50 Ρόζ Baby Oliver
19.96 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Sigikid Τσάντα γυμναστηρίου Πριγκίπισσα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορούμε να διαπαιδαγωγούμε το παιδί μας χωρίς την αυστηρότητα του παρελθόντος;

Μπορούμε να διαπαιδαγωγούμε το παιδί μας χωρίς την αυστηρότητα του παρελθόντος;

Στη σημερνή εποχή η παιδαγωγική έχει αλλάξει κατεύθυνση και θέτει όλο και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το μωρό μου έχει μπλε μάτια, θα αλλάξει το χρώμα τους;

Το μωρό μου έχει μπλε μάτια, θα αλλάξει το χρώμα τους;

Πότε αλλάζει το χρώμα των ματιών του μωρού και γιατί;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κουκλοθεάτρο: Οφέλη για τα παιδιά - Πώς να φτιάξετε εύκολα τη δική σας σκηνή (vid)

Κουκλοθεάτρο: Οφέλη για τα παιδιά - Πώς να φτιάξετε εύκολα τη δική σας σκηνή (vid)

Η Παγκόσμια Ημέρα Κουκλοθεάτρου γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Μαρτίου.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας

Η ευτυχία βρίσκεται μέσα μας

Η Κατερίνα Γιαννακοπούλου, ειδική παιδαγωγός και πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου «ΑΛΜΑ», πιστεύει…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies