Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Σημαντικό ρόλο το καθημερινό διατροφολόγιο του παιδιού μας παίζει το ασβέστιο. Συχνά αναρωτιόμαστε αν το παιδί μας καθημερινά λαμβάνει όλα όσα πρέπει για τη σωστή του ανάπτυξη. Στην παιδική ηλικία, το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη δόμηση των οστών αλλά και μυών αφού αυτή η διαδικασία ολοκληρώνεται στα είκοσι του χρόνια.

Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Πώς μπορείτε όμως να σιγουρευτείτε ότι σε καθημερινή βάση καταναλώνει όσο ασβέστιο πρέπει; Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι περίπου 500mg. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνει περίπου 2 ποτήρια γάλα καθημερινά για παιδιά περίπου 1 έως 3 ετών ενώ για τις ηλικίες 4 έως 8 3 ποτήρια γάλα.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο είναι όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί, γιαούρτι αλλά και σε λαχανικά, όπως το μπρόκολο, στα αμύγδαλα, στο ψωμί, στα φασόλια και στο χυμό πορτοκαλιού. Για ναν εξασφαλίστε όμως τη σιγουριά ότι το παιδί τα λαμβάνει όλα αυτά πρέπει να του γίνει απαραίτητη συνήθεια, το πρωινό και βραδινό γάλα, το απογευματινό γιαούρτι και το τυρί ως συνοδευτικό του γεύματος του.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πιο συχνές απορίες των γονέων για τη διατροφή των παιδιών

Οι πιο συχνές απορίες των γονέων για τη διατροφή των παιδιών

Η ισορροπημένη διατροφή παίζει ρόλο-κλειδί στην ομαλή ανάπτυξη των παιδιών και στη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα σε εσένα μαμά, που κάποιες φορές θέλεις να τα βροντήξεις όλα κάτω και να φύγεις

Ένα γράμμα σε εσένα μαμά, που κάποιες φορές θέλεις να τα βροντήξεις όλα κάτω και να φύγεις

Ναι, για εσένα γράφω, που έκλεισες την πόρτα σου κλαίγοντας πριν μερικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπέροχα παιδικά ονόματα που αρχίζουν από το γράμμα «Ε»

Υπέροχα παιδικά ονόματα που αρχίζουν από το γράμμα «Ε»

Επιτέλους κρατάτε στην αγκαλιά σας το νεογέννητο αγγελούδι σας!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies