Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Σημαντικό ρόλο το καθημερινό διατροφολόγιο του παιδιού μας παίζει το ασβέστιο. Συχνά αναρωτιόμαστε αν το παιδί μας καθημερινά λαμβάνει όλα όσα πρέπει για τη σωστή του ανάπτυξη. Στην παιδική ηλικία, το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη δόμηση των οστών αλλά και μυών αφού αυτή η διαδικασία ολοκληρώνεται στα είκοσι του χρόνια.

Πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο στη διατροφή του παιδιού μου;

Πώς μπορείτε όμως να σιγουρευτείτε ότι σε καθημερινή βάση καταναλώνει όσο ασβέστιο πρέπει; Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι περίπου 500mg. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνει περίπου 2 ποτήρια γάλα καθημερινά για παιδιά περίπου 1 έως 3 ετών ενώ για τις ηλικίες 4 έως 8 3 ποτήρια γάλα.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο είναι όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως τυρί, γιαούρτι αλλά και σε λαχανικά, όπως το μπρόκολο, στα αμύγδαλα, στο ψωμί, στα φασόλια και στο χυμό πορτοκαλιού. Για ναν εξασφαλίστε όμως τη σιγουριά ότι το παιδί τα λαμβάνει όλα αυτά πρέπει να του γίνει απαραίτητη συνήθεια, το πρωινό και βραδινό γάλα, το απογευματινό γιαούρτι και το τυρί ως συνοδευτικό του γεύματος του.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να στολίσετε με χριστουγεννιάτικα λαμπάκια το παιδικό δωμάτιο (pics)

Ιδέες για να στολίσετε με χριστουγεννιάτικα λαμπάκια το παιδικό δωμάτιο (pics)

Δημιουργήστε χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο των μικρών σας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνετε το σπίτι σας να «λάμπει» τα Χριστούγεννα: Απλές συμβουλές για να οργανωθείτε!

Πώς θα κάνετε το σπίτι σας να «λάμπει» τα Χριστούγεννα: Απλές συμβουλές για να οργανωθείτε!

Μικρά μυστικά για να κερδίσετε χρόνο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα δώρα μέχρι 15 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Χριστουγεννιάτικα δώρα μέχρι 15 ευρώ για παιδιά προσχολικής ηλικίας

Δύο εβδομάδες μας χωρίζουν από τα Χριστούγεννα και οι περισσότεροι έχουν αρχίσει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών στα πόδια: Πώς αντιμετωπίζεται, πότε να ανησυχήσω;

Εγκυμοσύνη και κατακράτηση υγρών στα πόδια: Πώς αντιμετωπίζεται, πότε να ανησυχήσω;

Πώς μπορεί μια γυναίκα να αντιμετωπίσει το οίδημα στα πόδια κατά την…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies