Τι είναι πιο θρεπτικό για το παιδί: Το μέλι ή η μαρμελάδα;

Τι είναι πιο θρεπτικό για το παιδί: Το μέλι ή η μαρμελάδα;

Τα περισσότερα παιδιά προτιμούν τη μαρμελάδα από το μέλι ενώ οι γονείς δεν ξέρουν τελικά πιο από τα δύο είναι πραγματικά πιο θρεπτικό για το παιδί τους.

Τι είναι πιο θρεπτικό για το παιδί: Το μέλι ή η μαρμελάδα;

Εκείνο που έχει επικρατήσει για τη μεν μαρμελάδα  είναι ότι είναι πολύ υγιεινή γιατί περιέχει ολόκληρα κομμάτια φρούτων( ειδικά αν είναι σπιτική), για το δε μέλι, ότι είναι περισσότερο θρεπτικό γιατί είναι πλούσιο σε βιταμίνες.

Που βρίσκεται επομένως η αλήθεια; Στη διατροφική αξία τους. Και αυτό γιατί κάθε ένα κουτάλι μελιού έχει 64 θερμίδες ενώ μαρμελάδας 56. Οπως προκύπτει, δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά στις θερμίδες και αυτό γιατί αποτελούνται από σάκχαρα, ή πιο απλά, από ζάχαρη.

Το μέλι περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες, εκτός από τη βιταμίνη Α, όμως αρκετές από αυτές τις βιταμίνες παρουσιάζονται μόνο σε ίχνη. Περιέχει ιχνοστοιχεία 1,5% με 2%, των οποίων η δράση συνδυάζεται με εκείνη των βιταμινών. Το μέλι ωστόσο , έχει πλούσια θεραπευτική δράση, ανάλογα με τη φυτική του προέλευση, σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος: ανάπτυξη, ανοσοποιητικό σύστημα, αναπνευστικό σύστημα, πεπτικό σύστημα. Δρά επίσης στο δέρμα επουλωτικά για φυσιολογικές και επιμολυσμένες πληγές ή για εγκαύματα. Μάλιστα όσο πιο σκούρο το μέλι τόσο πιο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Από την άλλη, η περιεκτικότητα της μαρμελάδας σε βιταμίνες ποικίλει ανάλογα με το φρούτο που περιέχει αλλά και την επεξεργασία που έχει υποστεί. Οι φράουλες, π.χ.,είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνη C και έχουν αντιοξειδωτική δράση. Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε καροτινοειδή (τα καροτινοειδή είναι φυτικές ουσίες που δίνουν στα φρούτα το πορτοκαλί, κόκκινο και κίτρινο χρώμα τους και έχουν αντιοξειδωτική δράση). Τα κεράσια είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη Α.

Συμπερασματικά, δεν υπάρχουν μεγάλες διατροφικές διαφορές μεταξύ της μαρμελάδας και του μελιού. Ό,τι και να διαλέξετε από τα δύο πρέπει να προσέξετε την ποσότητα, καθώς η μέγιστη συνολική ποσότητα ζάχαρης που θα πρέπει να λαμβάνετε κάθε ημέρα δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 12 κουταλάκια του γλυκού, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

22.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS
49.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Δερμάτινα Πέδιλα Seawee Navy
23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Friendship Sunuva
7.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μαΐμουδάκια Vegotex για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί αφήνετε να σας ελέγχουν τα συναισθήματα του παιδιού σας;

Γιατί αφήνετε να σας ελέγχουν τα συναισθήματα του παιδιού σας;

Τα όρια στα παιδιά μπαίνουν μόνο όταν οι γονείς θέτουν όρια στη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί είναι ωραίο να έχεις παιδιά με μικρή διαφορά ηλικίας

Γιατί είναι ωραίο να έχεις παιδιά με μικρή διαφορά ηλικίας

Είναι καλύτερα να έχουν τα αδέλφια διαφορά ηλικίας ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες γέννας δείχνουν το "πρόσωπο" της πραγματικής ευτυχίας

Φωτογραφίες γέννας δείχνουν το "πρόσωπο" της πραγματικής ευτυχίας

Μια γυναίκα ανακαλύπτει την πραγματική ευτυχία, μόλις κρατά στην αγκαλιά της το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H Μαρία Λουίζα Βούρου είναι έγκυος - Οι πρώτες φωτογραφίες της εγκυμοσύνης της

H Μαρία Λουίζα Βούρου είναι έγκυος - Οι πρώτες φωτογραφίες της εγκυμοσύνης της

Τελικά το νέο επιβεβαιώθηκε και η Μαρία Λουίζα Βούρου είναι έγκυος!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies
Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τους Όρους Χρήσης