4 τρόποι που βοηθούν τα κορίτσια να ακούν και να εμπιστεύονται τον εαυτό τους

Πολλά κορίτσια μαθαίνουν από πολύ νωρίς ότι για να είναι αποδεκτά πρέπει να είναι «καλά»: ευγενικά, ήσυχα, συνεργάσιμα, χωρίς να δημιουργούν πρόβλημα. Μαθαίνουν να προσέχουν το κλίμα γύρω τους, να "διαβάζουν" τις αντιδράσεις των άλλων και να προσαρμόζονται αναλόγως. Αυτή η ικανότητα συχνά επαινείται ως ωριμότητα ή ενσυναίσθηση. Στην πραγματικότητα, όμως, μπορεί να μετατραπεί σε συνήθεια αυτοακύρωσης.

Οι κόρες μας μαθαίνουν να μισούν τον εαυτό τους από τις πρώτες τάξεις του σχολείου

Όταν μια κοπέλα μεγαλώνει μαθαίνοντας να βάζει τις ανάγκες και τα συναισθήματα των άλλων πάνω από τα δικά της, διατρέχει τον κίνδυνο να χάσει την επαφή με το τι θέλει, τι νιώθει και τι πιστεύει. Έτσι γεννιέται το μοτίβο του people pleasing — όχι από αδυναμία, αλλά από προσαρμογή σε προσδοκίες που σπάνια του αφήνουν χώρο να είναι ο εαυτός της.

Ο ρόλος των ενηλίκων δεν είναι να κάνουν τα κορίτσια πιο ανθεκτικά (σημαντικό κι αυτό) αλλά να τα βοηθήσουν να ακούν τη δική τους φωνή χωρίς ενοχές. Να μάθουν ότι η καλοσύνη δεν σημαίνει σιωπή, ότι η συνεργασία δεν προϋποθέτει αυταπάρνηση και ότι το να λένε «όχι» δεν τις κάνει λιγότερο αγαπητές.

Οι παρακάτω στρατηγικές δεν στοχεύουν στο να αλλάξουν την προσωπικότητα της κόρης σας αλλά στο να τη στηρίξουν ώστε να μεγαλώσει με αυτογνωσία, όρια και εμπιστοσύνη στον εαυτό της.

Πώς το body shaming στα social media επηρεάζει ψυχικά τα κορίτσια στην εφηβεία

Προσκαλέστε την να μοιραστεί τον κόσμο της μαζί σας

«Δημιουργήστε στο σπίτι μια κουλτούρα περιέργειας», προτείνει η συγγραφέας Sonya Renee Taylor. Κάντε ανοιχτές ερωτήσεις για τη ζωή και τις εμπειρίες της και δείξτε ότι ακούτε πραγματικά, κάνοντας ερωτήσεις που βαθαίνουν τη συζήτηση.
Τέτοιες μικρές στιγμές της δείχνουν ότι όσα συμβαίνουν στη ζωή και στο μυαλό της έχουν αξία. Το να ακούγεται όχι μόνο ενισχύει τη σχέση σας αλλά και τη σχέση της με τον εαυτό της.

Βοηθήστε την να δει τη δική της αλήθεια

Η οικογενειακή θεραπεύτρια Emily Green τονίζει ότι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους στήριξης είναι να αναγνωρίζουμε τι είναι αληθινό για τον άλλον. Αντί να σπεύδετε να καθησυχάσετε ή να δώσετε λύσεις, μοιραστείτε την εμπειρία της. Φράσεις όπως «φαίνεται ότι αυτό σε στενοχώρησε πολύ» βοηθούν, γιατί επικυρώνουν τα συναισθήματά της και την κάνουν να νιώθει ότι τη βλέπουν.

Βοηθήστε την να αναγνωρίσει τι είναι σημαντικό για εκείνη

Τα κορίτσια διαμορφώνουν συνεχώς τις αξίες τους, συχνά χωρίς να το συνειδητοποιούν. Όταν τις επισημαίνετε, τα βοηθάτε να τις αναγνωρίσουν και να τις κάνει δικές τους. Ακόμα κι αν δεν πετύχετε ακριβώς, θα σας διορθώσουν — και μέσα από αυτό θα ενισχύσουν την αίσθηση του εαυτού τους.

Κορίτσια μεταξύ 10-13 ετών: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την κόρη σας

Αφήστε την να εγκαταλείπει κάποιες φορές

Η δύναμη δεν βρίσκεται πάντα στην επιμονή αλλά και στο να γνωρίζεις τα όριά σου και να τα σέβεσαι. Το να πει ένα κορίτσι «όχι» μπορεί να είναι μια βαθιά γενναία πράξη σε μια κουλτούρα που εξυμνεί το «προχώρα πάση θυσία».Το να την αφήνετε να σταματά ή να αποχωρεί όταν χρειάζεται, μέσα σε λογικά όρια, της δείχνει ότι είναι υπεύθυνη για τη ζωή της και ενισχύει την αυτοπεποίθησή της να παίρνει αποφάσεις για τον εαυτό της.