8 βραδινές συνήθειες που κάνουν τα παιδιά σας ακόμα πιο έξυπνα

Όλοι οι γονείς θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας. Συχνά αναρωτιόμαστε:« Τι μπορώ να κάνω κάθε μέρα για να τα βοηθήσω να αναπτυχθούν, να γίνουν πιο χαρούμενα και πιο έξυπνα;» Η απάντηση βρίσκεται στις μικρές, καθημερινές συνήθειες – ειδικά το βράδυ, πριν τον ύπνο. Οι επιστήμονες συμφωνούν πως η βραδινή ρουτίνα μπορεί να κάνει θαύματα στη μνήμη, στη φαντασία , στην αυτοπεποίθηση αλλά και στη συναισθηματική ισορροπία των παιδιών. Ακολουθούν 8 βραδινές συνήθειες που αξίζει να δοκιμάσετε:

Διαβάστε μαζί

Τα παραμύθια δεν είναι απλώς ψυχαγωγία· είναι επένδυση στο μέλλον τους. Εμπλουτίζουν το λεξιλόγιο, καλλιεργούν τη φαντασία και δυναμώνουν τον δεσμό γονέα-παιδιού. Ακόμη και 10 λεπτά κάθε βράδυ αρκούν για να κάνουν τη διαφορά.

5 συμβουλές για να δημιουργήσετε την τέλεια ρουτίνα ύπνου για τα παιδιά

Μιλήστε για την ημέρα σας

Μια σύντομη συζήτηση για το πώς κύλησε η μέρα τους ενισχύει τη συναισθηματική νοημοσύνη, «χτίζει» τη μνήμη και βελτιώνει τις επικοινωνιακές δεξιότητες . Τα παιδιά μαθαίνουν να εκφράζουν σκέψεις και συναισθήματα.

Καλλιεργήστε την ευγνωμοσύνη

Ρωτήστε τα να πουν 1-2 πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμονες. Έτσι, μειώνεται το άγχος και αναπτύσσεται η θετικότητα. Παράλληλα, καλλιεργείται η ανθεκτικότητα – ένα εφόδιο ζωής.

Σταθερό πρόγραμμα ύπνου

Ο εγκέφαλος λατρεύει τη ρουτίνα. Όταν τα παιδιά πηγαίνουν για ύπνο την ίδια ώρα, έχουν περισσότερη ενέργεια την ημέρα, καλύτερη συγκέντρωση και μεγαλύτερη ικανότητα να συγκρατούν πληροφορίες.

Δημιουργήστε ήρεμο πνεύμα

Ένα ζεστό μπάνιο, λίγη απαλή μουσική ή μερικές ασκήσεις stretching χαλαρώνουν το σώμα και το μυαλό. Ο ποιοτικός ύπνος που ακολουθεί ενισχύει τη μνήμη και τη μάθηση.

H βραδινή ρουτίνα ύπνου του νηπίου - Συμβουλές για γονείς

Δώστε τους τον ρόλο του αφηγητή

Αφήστε τα παιδιά να σας πουν τα δικά τους παραμύθια. Αυτή η μικρή πρακτική ενισχύει τη δημιουργικότητα, την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και την αυτοπεποίθηση στην έκφραση.

Μακριά από οθόνες

Το μπλε φως των συσκευών καθυστερεί την παραγωγή μελατονίνης και δυσκολεύει τον ύπνο. Βάλτε έναν «κανόνα χωρίς οθόνες » τουλάχιστον 1 ώρα πριν το κρεβάτι. Θα δείτε άμεσα βελτίωση στη συγκέντρωση και στη σχολική απόδοση.

Φράσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση

Λέξεις όπως «Είμαι περήφανος για σένα» ή «Δούλεψες σκληρά σήμερα» γεμίζουν τα παιδιά αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση – τα πιο ισχυρά «κλειδιά» για την ακαδημαϊκή τους πρόοδο.

Γιατί αξίζει να το δοκιμάσετε;

Δεν χρειάζονται ώρες ούτε πολύπλοκες μέθοδοι. Οι βραδινές συνήθειες είναι μικρές, απλές κινήσεις που χτίζουν μεγάλες βάσεις. Μπορούν να γίνουν η πιο γλυκιά στιγμή της ημέρας και να χαρίσουν στα παιδιά σας όχι μόνο περισσότερη ευφυΐα, αλλά και ισορροπία, χαρά και σιγουριά.

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να κοιμάται μόνο του;

Άλλωστε, το μυστικό είναι απλό: έξυπνα παιδιά μεγαλώνουν μέσα σε έξυπνες, γεμάτες αγάπη συνήθειες.

^{Πηγή: timesofindia.indiatimes.com}