Ποια είναι τα συμπτώματα του παιδικού άγχους που πρέπει να γνωρίζετε ως γονείς

Το άγχος είναι μία από τις πιο συχνές προκλήσεις ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν τα παιδιά και οι έφηβοι σήμερα. Παρ’ όλα αυτά, πολλές φορές είναι δύσκολο για τους γονείς να καταλάβουν πότε το παιδί τους νιώθει πραγματικά ανήσυχο ή απλώς περνάει μια δύσκολη μέρα. Η έγκαιρη αναγνώριση των σημάτων μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να μάθει να διαχειρίζεται καλύτερα τα συναισθήματά του και να νιώθει πιο ασφαλές.

Τα πιο συνηθισμένα σημάδια άγχους

Υπερβολική ανησυχία: Τα παιδιά με άγχος ανησυχούν υπερβολικά για πράγματα που, αντικειμενικά, δεν είναι τόσο σοβαρά. Αυτές οι ανησυχίες δεν περνούν μόνες τους και συχνά επηρεάζουν την καθημερινότητά τους. Κάποια παιδιά ανησυχούν για συγκεκριμένες καταστάσεις, ενώ άλλα έχουν μια γενικευμένη αίσθηση φόβου.

Παιδική ψυχική υγεία: Η αυξημένη χρήση οθόνης σχετίζεται με άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση σε παιδιά

Σωματικά συμπτώματα: Πονοκέφαλοι, στομαχόπονοι, εφίδρωση ή ταχυπαλμία μπορεί να είναι ενδείξεις ότι το παιδί βιώνει έντονο άγχος.

Αποφυγή δραστηριοτήτων: Ανάλογα με την αιτία του άγχους, τα παιδιά μπορεί να αποφεύγουν πράγματα που τα περισσότερα παιδιά χαίρονται να κάνουν. Για παράδειγμα, ένα παιδί με κοινωνικό άγχος μπορεί να αποφεύγει να παίξει με άλλα παιδιά ή να ζητά να μείνει στο σπίτι αντί να πάει σχολείο.

Δυσκολία συγκέντρωσης: Οι ανήσυχες σκέψεις συχνά αποσπούν το παιδί από τα μαθήματα και τις καθημερινές δραστηριότητες .

Προβλήματα ύπνου: Ο συνεχής προβληματισμός μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, οδηγώντας σε αϋπνία ή σε συχνούς εφιάλτες.

Τι δείχνουν οι έρευνες για την υπερπροστασία και τις συνέπειες στην ψυχολογία των εφήβων;

Διαταρακτική συμπεριφορά: Μερικές φορές, όταν το παιδί νιώθει υπερβολική ένταση, μπορεί να ξεσπάσει ή να γίνει επιθετικό. Αυτό είναι συχνά τρόπος έκφρασης του άγχους, όχι κακής συμπεριφοράς.

Προσκόλληση στους γονείς: Τα παιδιά με άγχος δυσκολεύονται να αποχωριστούν τους γονείς τους και αναζητούν συνεχώς καθησυχασμό.

Αυστηρότητα με τον εαυτό τους: Κάποια παιδιά φοβούνται μήπως αποτύχουν ή φανούν ανίκανα. Μπορεί να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και να μιλούν άσχημα για τον εαυτό τους.

Τι μπορείτε να κάνετε

Αν αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια στο παιδί σας, το πρώτο βήμα είναι να δείξετε κατανόηση και να του δώσετε χώρο να μιλήσει για όσα νιώθει. Μερικές φορές η απλή ακρόαση και η επιβεβαίωση των συναισθημάτων του αρκεί για να μειώσει το άγχος . Αν όμως οι ανησυχίες επιμένουν ή επηρεάζουν την καθημερινότητά του, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό ψυχικής υγείας.

Άγχος στην εφηβεία: 5 βασικά εργαλεία για την αντιμετώπισή του, σύμφωνα με παιδίατρο

Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης και να χτίσουν την αυτοπεποίθησή τους για το μέλλον.

^{Πηγή: childmind.org}