Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Το στρες είναι πολύ κακός φίλος την περίοδο που περιμένετε το μωράκι σας. Γι' αυτό πρέπει να φροντίζετε πάνω απ' όλα τον εαυτό σας, την ξεκούρασή σας και την ηρεμία σας.

Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

 

Υπάρχουν τρόποι για να το πετύχετε:

Ο κανόνας των τριών λεπτών: Φροντίστε πριν κοιμηθείτε να μιλήσετε με το σύντροφό σας για τη μέρα που περάσετε και να συζητήσετε μαζί του αν υπήρχε κάτι που σας πείραξε ή κάτι που σας στενοχωρεί.

Φροντίστε το πρόσωπό σας: Δεν χρειάζεται να φτάσετε σε ένα σπα για να καταφέρετε να φροντίσετε τον εαυτό σας, αν και αυτό θα ήταν ιδανικό. Με ένα απλό γιαούρτι ή λίγη σόδα μαγειρικής και νερο για απολέπιση μπορείτε και μόνες σας να ανανεώσετε το πρόσωπό σας. Λίγο αβοκάντο με λάδι, μπορούν να αντικαταστησουν μια οποιαδήποτε μάσκα που θα βάζατε στο πρόσωπο.

Κάντε πεντικιούρ: Είναι και αυτός ένας τρόπος να αισθανθείτε καλύτερα. Τα πόδια σας τα οποία τραβούν πολλά όταν είναι η κοιλίτσα φουσκωμένη, θα ανακουφιστούν και θα αισθανθείτε ανανεωμένη.

Τρεις βαθιές αναπνοές: Οτιδήποτε σας επηρεάσει μπορεί να φύγει εάν σταθείτε λίγο και πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές συγκεντρωμένες στο να ηρεμήσετε και να αδειάσετε το μυαλό σας. Η πρώτη αναπνοή, είναι αυτή της ηρεμίας, η δεύτερη αυτή της «θετικής σκέψης» και η τρίτη η αναπνοή των πιθανοτήτων.

Αποφύγετε τα πράγματα που σας αγχώνουν: Δεν θα πείραζε ξαφνικά να διακόψετε λίγο την σχέση σας με τις ειδήσεις στην τηλεόραση. Εκεί μπορεί να δείτε κάτι που ίσως προκαλέσει το άγχος σας.

Μάθετε να λέτε «όχι»: Εάν συνεχώς κάποιοι σας πιέζουν έτσι ώστε να κάνετε κάποια πράγματα καλό είναι να ακούτε τις συμβουλές τους, αλλά να κρατάτε ότι θεωρείτε καλό και δημιουργικό. Προτεραιότητά σας είναι να αισθάνεστε εσείς καλά και όχι να ευχαριστείτε τους άλλους!

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε ποια ηλικία ένα κορίτσι πρέπει να επισκεφθεί γυναικολόγο;

Σε ποια ηλικία ένα κορίτσι πρέπει να επισκεφθεί γυναικολόγο;

Γιατί συνιστάται να επισκέπτεται μια γυναίκα ανά τακτά χρονικά διαστήματα το γυναικολόγο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνεις λίγο πιο απολαυστική την καθημερινότητα των παιδιών σου

Πώς θα κάνεις λίγο πιο απολαυστική την καθημερινότητα των παιδιών σου

Ο Σεπτέμβριος είναι ιδανική ευκαιρία για καινούργια ξεκινήματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο επικίνδυνα είναι τα βαμμένα νύχια για τα παιδιά;

Πόσο επικίνδυνα είναι τα βαμμένα νύχια για τα παιδιά;

Κάνει οι γονείς να βάφουν τα νύχια των παιδιών τους ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στα παιδιά μας!

Back to school: Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στα παιδιά μας!

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και αυτό σημαίνει ότι έχετε κάνει ήδη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies