Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Το στρες είναι πολύ κακός φίλος την περίοδο που περιμένετε το μωράκι σας. Γι' αυτό πρέπει να φροντίζετε πάνω απ' όλα τον εαυτό σας, την ξεκούρασή σας και την ηρεμία σας.

Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

 

Υπάρχουν τρόποι για να το πετύχετε:

Ο κανόνας των τριών λεπτών: Φροντίστε πριν κοιμηθείτε να μιλήσετε με το σύντροφό σας για τη μέρα που περάσετε και να συζητήσετε μαζί του αν υπήρχε κάτι που σας πείραξε ή κάτι που σας στενοχωρεί.

Φροντίστε το πρόσωπό σας: Δεν χρειάζεται να φτάσετε σε ένα σπα για να καταφέρετε να φροντίσετε τον εαυτό σας, αν και αυτό θα ήταν ιδανικό. Με ένα απλό γιαούρτι ή λίγη σόδα μαγειρικής και νερο για απολέπιση μπορείτε και μόνες σας να ανανεώσετε το πρόσωπό σας. Λίγο αβοκάντο με λάδι, μπορούν να αντικαταστησουν μια οποιαδήποτε μάσκα που θα βάζατε στο πρόσωπο.

Κάντε πεντικιούρ: Είναι και αυτός ένας τρόπος να αισθανθείτε καλύτερα. Τα πόδια σας τα οποία τραβούν πολλά όταν είναι η κοιλίτσα φουσκωμένη, θα ανακουφιστούν και θα αισθανθείτε ανανεωμένη.

Τρεις βαθιές αναπνοές: Οτιδήποτε σας επηρεάσει μπορεί να φύγει εάν σταθείτε λίγο και πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές συγκεντρωμένες στο να ηρεμήσετε και να αδειάσετε το μυαλό σας. Η πρώτη αναπνοή, είναι αυτή της ηρεμίας, η δεύτερη αυτή της «θετικής σκέψης» και η τρίτη η αναπνοή των πιθανοτήτων.

Αποφύγετε τα πράγματα που σας αγχώνουν: Δεν θα πείραζε ξαφνικά να διακόψετε λίγο την σχέση σας με τις ειδήσεις στην τηλεόραση. Εκεί μπορεί να δείτε κάτι που ίσως προκαλέσει το άγχος σας.

Μάθετε να λέτε «όχι»: Εάν συνεχώς κάποιοι σας πιέζουν έτσι ώστε να κάνετε κάποια πράγματα καλό είναι να ακούτε τις συμβουλές τους, αλλά να κρατάτε ότι θεωρείτε καλό και δημιουργικό. Προτεραιότητά σας είναι να αισθάνεστε εσείς καλά και όχι να ευχαριστείτε τους άλλους!

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
16.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Παιδική φόρμα
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
19.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αμάνικο μπουφάν πράσινο DMN για αγόρι
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει  ή όχι να πείτε ψέματα στα παιδιά σας για τον Άγιο Βασίλη; Οι ειδικοί απαντούν!

Πρέπει ή όχι να πείτε ψέματα στα παιδιά σας για τον Άγιο Βασίλη; Οι ειδικοί απαντούν!

Ναι ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και… περιττά κιλά: συμβουλές για παιδιά

Χριστουγεννιάτικα γλυκίσματα και… περιττά κιλά: συμβουλές για παιδιά

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος που παραδοσιακά συνοδεύεται από πληθώρα γλυκισμάτων, αφού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς και πόσο επηρεάζεται το έμβρυο;

Στρες στην εγκυμοσύνη: Πώς και πόσο επηρεάζεται το έμβρυο;

Πώς επιδρά στο μωρό το υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού έχει κι αυτές τις στιγμές που αποτυπώνονται σε 15 σκίτσα (pics)

Η καθημερινή ζωή ενός ζευγαριού έχει κι αυτές τις στιγμές που αποτυπώνονται σε 15 σκίτσα (pics)

Όταν κλείνει η πόρτα του σπιτιού η ζωή έχει τους δικούς της…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies