Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

Το στρες είναι πολύ κακός φίλος την περίοδο που περιμένετε το μωράκι σας. Γι' αυτό πρέπει να φροντίζετε πάνω απ' όλα τον εαυτό σας, την ξεκούρασή σας και την ηρεμία σας.

Φροντίστε τον εαυτό σας την περίοδο της εγκυμοσύνης

 

Υπάρχουν τρόποι για να το πετύχετε:

Ο κανόνας των τριών λεπτών: Φροντίστε πριν κοιμηθείτε να μιλήσετε με το σύντροφό σας για τη μέρα που περάσετε και να συζητήσετε μαζί του αν υπήρχε κάτι που σας πείραξε ή κάτι που σας στενοχωρεί.

Φροντίστε το πρόσωπό σας: Δεν χρειάζεται να φτάσετε σε ένα σπα για να καταφέρετε να φροντίσετε τον εαυτό σας, αν και αυτό θα ήταν ιδανικό. Με ένα απλό γιαούρτι ή λίγη σόδα μαγειρικής και νερο για απολέπιση μπορείτε και μόνες σας να ανανεώσετε το πρόσωπό σας. Λίγο αβοκάντο με λάδι, μπορούν να αντικαταστησουν μια οποιαδήποτε μάσκα που θα βάζατε στο πρόσωπο.

Κάντε πεντικιούρ: Είναι και αυτός ένας τρόπος να αισθανθείτε καλύτερα. Τα πόδια σας τα οποία τραβούν πολλά όταν είναι η κοιλίτσα φουσκωμένη, θα ανακουφιστούν και θα αισθανθείτε ανανεωμένη.

Τρεις βαθιές αναπνοές: Οτιδήποτε σας επηρεάσει μπορεί να φύγει εάν σταθείτε λίγο και πάρτε τρεις βαθιές αναπνοές συγκεντρωμένες στο να ηρεμήσετε και να αδειάσετε το μυαλό σας. Η πρώτη αναπνοή, είναι αυτή της ηρεμίας, η δεύτερη αυτή της «θετικής σκέψης» και η τρίτη η αναπνοή των πιθανοτήτων.

Αποφύγετε τα πράγματα που σας αγχώνουν: Δεν θα πείραζε ξαφνικά να διακόψετε λίγο την σχέση σας με τις ειδήσεις στην τηλεόραση. Εκεί μπορεί να δείτε κάτι που ίσως προκαλέσει το άγχος σας.

Μάθετε να λέτε «όχι»: Εάν συνεχώς κάποιοι σας πιέζουν έτσι ώστε να κάνετε κάποια πράγματα καλό είναι να ακούτε τις συμβουλές τους, αλλά να κρατάτε ότι θεωρείτε καλό και δημιουργικό. Προτεραιότητά σας είναι να αισθάνεστε εσείς καλά και όχι να ευχαριστείτε τους άλλους!

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Δεκαπέντε πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου, όταν γίνεσαι μητέρα

Απέκτησες παιδί; Τότε, αυτά είναι τα πράγματα που θα αλλάξουν στη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δείτε πώς θα χάσετε υγιεινά τα κιλά μετά τη γέννα

Δείτε πώς θα χάσετε υγιεινά τα κιλά μετά τη γέννα

Τι πρέπει να κάνετε για να χάσετε σωστά και υγιεινά τα κιλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Ύπνος μωρού: Το κόλπο που ανακάλυψε μία μαμά για να κοιμηθεί το μωρό μέσα σε 1 λεπτό

Λέμε να το δοκιμάσουμε!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies