Μυστικά διατροφής για καλές επιδόσεις στις σχολικές εξετάσεις!
Μαμάδες ενωθείτε, βάλτε τα δυνατά σας και προσφέρετε στα παιδιά σας ιδανικά γεύματα για καλές επιδόσεις στη μελέτη τους.
Η διατροφή σε αυτή τη τόσο σημαντική περίοδο των παιδιών είναι το Α και το Ω. Διαβάστε μικρά μυστικά!
- Να ξεκινούν την ημέρα με ένα καλό πρωινό. Την ημέρα των εξετάσεων να φάνε καλά αλλά όχι βαριά
- Να αποφεύγουν τις ημέρες των εξετάσεων το πολύ φαγητό
- Να τρώνε απλά για μεσημέρι. Να αποφεύγουν τα βαριά και λιπαρά γεύματα
- Να συνοδεύουν τα γεύματά τους με σαλάτες
- Για βράδυ να τρώνε ελαφρά, δίνοντας έμφαση σε εύπεπτα τρόφιμα, που δεν «πέφτουν βαριά» στο στομάχι και δεν διαταράσσουν τον ύπνο
- Να τρώνε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Εκτός από τα 3 γεύματα οι μαθητές χρειάζονται και τα σνακ!
- Να πίνουν άφθονο νερό και φρέσκους χυμούς
