Βάλτε ξανά σε σωστό πρόγραμμα ύπνου το παιδί σας μετά τις διακοπές!

Βάλτε ξανά σε σωστό πρόγραμμα ύπνου το παιδί σας μετά τις διακοπές!

Η επιστροφή στο πρόγραμμα πριν το καλοκαίρι, δεν είναι εύκολη υπόθεση για τα παιδιά. Κοιμόντουσαν αργά, ξυπνούσαν αργά, έπαιζαν όσο ήθελαν, έκαναν ό,τι ήθελαν ξέγνοιαστα. Τώρα όμως, η επιστροφή είναι μια δύσκολη υπόθεση.

Βάλτε ξανά σε σωστό πρόγραμμα ύπνου το παιδί σας μετά τις διακοπές!

Θα πρέπει να μάθουν ξανά να ξαπλώνουν νωρίς, να ξυπνάνε νωρίς και να παίζουν λιγότερο. Πώς όμως θα γίνει αυτό χωρίς προβλήματα και γκρίνια;

Οι ειδικοί, αρχικά εξηγούν ότι οι γονείς θα πρέπει να ξεκινήσουν σταδιακά και σιγά σιγά τη μετάβαση στο νέο πρόγραμμα του παιδιού.

Βραδινός ύπνος και πρωινό ξύπνημα

Ένα παιδί, πρέπει να ξυπνά αρκετά πρωί για να είναι στην ώρα του στο σχολείο. Για αυτό λοιπόν, θα πρέπει να κοιμάται νωρίς το βράδυ ώστε να εξασφαλίζει τουλάχιστον 8-10 ώρες ύπνου για να νιώθει ξεκούραστο και γεμάτο ενέργεια. Ο βραδινός ύπνος είναι ευεργετικός στο νευρικό σύστημα και στον εγκέφαλο του παιδιού.

Πώς θα καταφέρετε να βάλετε το παιδί σας νωρίτερα για ύπνο;

Ξεκινήστε αρχικά, να βάζετε το παιδί σας 15 λεπτά νωρίτερα για ύπνο. Αν για παράδειγμα κοιμόταν στις 11 το βράδυ, θα πρέπει να κοιμάται 11 παρά τέταρτο. Με αυτό το σύστημα και σταδιακά, θα μειώνετε κάθε βράδυ 15 λεπτά μέχρις ότου να φτάσετε στην ώρα που θέλετε να πηγαίνει για ύπνο, εκμεταλλευόμενοι το γεγονός ότι το Φθινόπωρο νυχτώνει πιο γρήγορα.

Καθιερώστε ένα πρόγραμμα ρουτίνας

Μετά το τελευταίο του γεύμα, καθιερώστε ένα μπανάκι ή ντουζ με χλιαρό νερό, βάλτε πυτζαμούλες, πιείτε το γάλα, πλύντε δόντια, διαβάστε το καθιερωμένο παραμύθι και πείτε καληνύχτα.

Τι θα κάνετε με τον μεσημεριανό ύπνο; Θα τον κόψετε ή όχι;

Αν έχει συνηθίσει το παιδί σας να κοιμάται το μεσημέρι αλλά στο ολοήμερο σχολείο που θα πάει δεν θα έχει τη δυνατότητα να κοιμάται μεσημέρι, καλό θα είναι να του κόψετε τον μεσημεριανό ύπνο και στο σπίτι. Αν δεν κοιμόταν το μεσημέρι αλλά στο ολοήμερο σχολείο που θα πάει, θέλετε να κοιμάται τότε θα πρέπει να μάθει να κοιμάται και στο σπίτι. Λάβετε υπόψη εδώ, ότι η ημερήσια ανάγκη σε μεσημεριανό ύπνο για παιδιά άνω των δύο ετών είναι 1-2 ώρες το πολύ.

Αν πάλι δεν ξέρετε τι να κάνετε με τον μεσημεριανό ύπνο, εμείς απλά θα σας πούμε ότι, αν στόχος σας είναι να κοιμάται το παιδί σας στην ώρα του το βράδυ, τότε θα πρέπει απλά να κόψετε εντελώς τον μεσημεριανό ύπνο.

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρουτίνα μετά το σχολείο: Γιατί είναι σημαντική για τα παιδιά;

Ρουτίνα μετά το σχολείο: Γιατί είναι σημαντική για τα παιδιά;

Ποια είναι τα οφέλη της απογευματινής ρουτίνας για τα παιδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εικόνες που δείχνουν τη γενναιότητα των μαμάδων που γεννούν με καισαρική

Εικόνες που δείχνουν τη γενναιότητα των μαμάδων που γεννούν με καισαρική

Και οι γυναίκες που γεννούν με καισαρική τομή κρύβουν απίστευτη δύναμη μέσα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νίκη Κάρτσωνα: Η εκπληκτική φωτογραφία με τον γιο της - Μεγάλωσε πολύ

Νίκη Κάρτσωνα: Η εκπληκτική φωτογραφία με τον γιο της - Μεγάλωσε πολύ

Έχει μεγάλη αδυναμία στον μοναχογιό της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Δείτε ποιες τροφές δεν πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αυτήν την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)