Πρέπει να αφήνω τα παιδιά μου να κοιμούνται παραπάνω όταν δεν έχουν σχολείο;
Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τους ανθρώπους και φυσικά ακόμη περισσότερο για τα παιδιά.
Από τη στιγμή που αρχίζει το σχολείο η κατάσταση για τα παιδιά δυσκολεύει γιατί κάθε μέρα πρέπει να ξυπνούν στα άγρια χαράματα για να είναι έτοιμα. Ακόμη και αν το σαββατοκύριακο έχετε κανονίσει κάποια πράγματα, προσπαθήστε τουλάχιστον να μην τα κανονίζετε πολύ νωρίς γιατί ο ύπνος που χάνουν πρέπει να αναπληρώνεται.
Τα μικρά παιδιά χρειάζονται 10 – 12 ώρες ύπνο τη νύχτα και δύο με τρεις το μεσημέρι, τα παιδιά του δημοτικού συνολικά 10 με 12 ώρες, ενώ οι έφηβοι περί τις 10 ώρες κάθε μέρα.
Οι κίνδυνοι όταν δεν κοιμούνται σωστά:
Παχυσαρκία: Η κούραση φέρνει πείνα και η πείνα μερικές φορές προκαλεί προβλήματα βάρους. Τα παιδιά είναι καλό να έχουν ένα πρόγραμμα ακόμη και στο φαγητό τους, στις ώρες κυρίως.
Προβλήματα συμπεριφοράς: Είναι το δεύτερο πιο σημαντικό πρόβλημα σε περίπτωση που δεν κοιμούνται σωστά. Η έλλειψη ύπνου φέρνει εκνευρισμό και επιθετική συμπεριφορά.
