Πανελλαδικές 2015: Άγχος εξετάσεων; Συμβουλές για γονείς!

Πανελλαδικές 2015: Άγχος εξετάσεων; Συμβουλές για γονείς!

Ο Μάιος μας έφτασε! Για πολλούς είναι ο μήνας της άνοιξης, της χαράς και της αναμονής του καλοκαιριού. Υπάρχουν όμως και οι μαθητές για τους οποίους ο Μάιος είναι ο μήνας των εξετάσεων, των κρίσιμων αποφάσεων, των αποχαιρετισμών από τη σχολική ζωή.

Πανελλαδικές 2015: Άγχος εξετάσεων; Συμβουλές για γονείς!

Και όλο αυτό φέρνει φόβο και άγχος για το άγνωστο.

Κοντά στους μαθητές που δίνουν πανελλήνιες είναι οι καθηγητές, οι φίλοι μα πάνω από όλους οι γονείς. Μέσα από τη ζωή των παιδιών τους νιώθουν και αυτοί τις ίδιες αγωνίες και έχουν τις ίδιες ανησυχίες. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε ότι οι πανελλήνιες είναι μία περίοδος εξετάσεων από τις πάρα πολλές που υπάρχουν στη ζωή μας. Είναι μια καλή ευκαιρία να μάθουμε στα παιδιά τον τρόπο να αντιμετωπίζουν τις μελλοντικές εξετάσεις.

Ωστόσο, οι γονείς αναρωτιούνται με ποιο τρόπο μπορούν να βοηθήσουν πραγματικά τον έφηβο που δίνει πανελλήνιες.

Ηρεμία.
Το πιο βασικό από όλα είναι η διατήρηση της ηρεμίας στο οικογενειακό περιβάλλον. Ένα περιβάλλον με εντάσεις δεν βοηθά στη ψυχολογία του εφήβου ενόψει εξετάσεων. Αν η αγωνία σάς καταβάλλει μπορείτε να αποφορτιστείτε κάνοντας κάτι για τον εαυτό σας. Μια βόλτα σε συνδυασμό με την άσκηση, μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά την διαχείριση του άγχους που σας προκαλούν οι εξετάσεις του παιδιού.

Ακολουθούμε τους χρόνους του παιδιού.
Τα παιδιά έχουν ανάγκη από εσάς την σταθερότητα και τη συμπαράσταση. Αφήστε τα να τα ζητήσουν. Γνωρίζουν καλά ότι είστε διαθέσιμοι. Αν χτυπάτε κάθε μισή ώρα την πόρτα να τα ρωτήσετε αν θέλουν κάτι, πετυχαίνετε αντίθετα αποτελέσματα.

Αφήστε τα να μιλήσουν και να ζητήσουν κάτι όταν αυτά θέλουν.
Αποφύγετε να τα ρωτάτε αν διάβασαν και να κάνετε σχόλια για το πότε θα κάνουν διάλειμμα. Το κάθε παιδί έχει τους δικούς του ρυθμούς και τους ξέρει καλά το ίδιο. Προσπαθήστε στο διάλειμμα του να είστε φιλικοί και ευχάριστοι. Προτιμήστε θέματα συζήτησης άσχετα με τις εξετάσεις. Έτσι το παιδί θα επανέλθει στο διάβασμά του με καλύτερη διάθεση.

Ανοιχτή συζήτηση
Μοιραστείτε το άγχος. Πείτε στο παιδί σας τι νιώθετε. Συνήθως οι έφηβοι νιώθουν ότι οι γονείς παρεμβαίνουν στη ζωή τους και στην προσπάθειά τους για το δικό τους όφελος. Σίγουρα η έκφραση «Δίνουμε πανελλήνιες», έχει ακουστεί ήδη αρκετές φορές. Εξηγήστε στο παιδί τη δική σας πλευρά στο θέμα των πανελληνίων και αφήστε το παιδί να σας πει τη δική του. Ενώστε τις δυνάμεις σας απέναντι στο άγχος και βρείτε χρόνο για τη σχέση σας.

Ψύχραιμη υποστήριξη.
Αποφύγετε υπερβολικές εκφράσεις. «Θα σκίσεις! Είσαι ο καλύτερος!» Μπορεί να αγχώνουν περισσότερο το παιδί, καθώς αντιλαμβάνεται ότι υπάρχουν υψηλές προσδοκίες από τους γονείς. Προτιμούμε εκφράσεις ναι μεν ενθαρρυντικές και αισιόδοξες χωρίς όμως «ανεβάζουμε ψηλά τον πήχη».
«Όλα καλά θα πάνε και είμαστε δίπλα σου πάντα. Σε αγαπάμε ό,τι και αν γίνει.». Κάτι τέτοιο προσφέρει δίχτυ ασφαλείας στο παιδί και του δίνει δύναμη να συνεχίσει την προσπάθειά του.

Τέλος, είναι καλό να είμαστε ρεαλιστές. Οι πανελλήνιες είναι η προσπάθεια των τριών τελευταίων ετών. Τα παιδιά έχουν χτίσει τις γνώσεις τους, και τη μεθοδολογία του διαβάσματος εδώ και τρία χρόνια. Η περίοδος των εξετάσεων είναι το τέλος των προσπαθειών.

Κάθε γονιός γνωρίζει τις δυνατότητες του παιδιού, τους στόχους του και κυρίως τα ατομικά του κίνητρα. Είναι αγχωτικό να ζητάμε από το παιδί να γίνει κάτι άλλο από αυτό που είναι , μέσα στην περίοδο των εξετάσεων. Το πιο ασφαλές είναι να το στηρίξουμε σε αυτό που κάνει με όση προσπάθεια καταβάλλει το ίδιο.

Καλή επιτυχία!

Περιμένω τις απορίες και τις ερωτήσεις σας εδώ!

Βασιλική Τσούτσου
Ψυχολόγος, M.Sc. Παιδαγωγική Ψυχολογία
Περικλέους 11, Μαρούσι.
www.psychology4kids.gr 

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

Είστε έγκυος; Όχι, δεν πρέπει να τρώτε για δύο

Οι ενεργειακές ανάγκες κατά την κύηση αυξάνονται.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί μου θέλει να κρατάει ένα αντικείμενο - Πότε αυτή η συνήθεια είναι ανησυχητική;

Το παιδί μου θέλει να κρατάει ένα αντικείμενο - Πότε αυτή η συνήθεια είναι ανησυχητική;

Η συνήθεια να κρατά το παιδί ένα αντικείμενο συνήθως ξεκινά από τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είκοσι προτάσεις βιβλίων που μπορούν τα παιδιά να διαβάσουν στην παραλία

Είκοσι προτάσεις βιβλίων που μπορούν τα παιδιά να διαβάσουν στην παραλία

Όσοι δεν έχετε φύγει ήδη διακοπές, σίγουρα θα φύγετε. Για αυτό λοιπόν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είσαι πολυάσχολη μαμά; Αυτή είναι η λύση για να είσαι φρέσκια όπου και αν βρίσκεσαι

Είσαι πολυάσχολη μαμά; Αυτή είναι η λύση για να είσαι φρέσκια όπου και αν βρίσκεσαι

Το Καλοκαίρι αποτελεί σίγουρα μια όμορφη και ταυτόχρονα δύσκολη περίοδο για μια…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies