Αυτή είναι η σωστή διατροφή για ένα παιδί που πηγαίνει στο σχολείο!

Αυτή είναι η σωστή διατροφή για ένα παιδί που πηγαίνει στο σχολείο!

Ένα παιδί όταν πηγαίνει σχολείο μπαίνει σε ένα πρόγραμμα. Έχει συγκεκριμένες ώρες μελέτης, συγκεκριμένες ώρες παιχνιδιού και ύπνου.

Αυτή είναι η σωστή διατροφή για ένα παιδί που πηγαίνει στο σχολείο!

Έτσι λοιπόν για να μπορέσει να αντεπεξέλθει σε όλα αυτά και να είναι γεμάτο με ενέργεια καλό είναι να ακολουθεί μία καλή και ισορροπημένη διατροφή.

Τι πρέπει να περιέχει;
• Υδατάνθρακες. Ειδικά αν το πρωινό είναι τέτοιο που τους περιέχει τότε αυτό βοηθάει σημαντικά στις πνευματικές του επιδόσεις.
• Ω-3 και Ω-6 είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Βρίσκονται μέσα στα ψάρια αλλά και στα φυτικά έλαια. Στα ψάρια βρίσκεται και το ιώδιο το οποίο είναι εξίσου απαραίτητο.
• Σίδηρος. Όσπρια, σπανάκι, συκώτι είναι καλό να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή του.
• Βιταμίνες. Φρούτα και λαχανικά είναι εξίσου απαραίτητα.
• Νερό. Όσο πιο πολύ πίνει ένα παιδί τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να αφυδατωθεί.

Ωστόσο εάν το παιδί έχει κάποια πάθηση, για παράδειγμα χοληστερίνη ή σάκχαρο καλό είναι να επισκεφθείτε κάποιον διατροφολόγο ο οποίος θα σας δώσει κάποιο πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του.

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Attachment Parenting: Ανασφαλείς προσκολλήσεις και επιδιόρθωση ρήξεων

Attachment Parenting: Ανασφαλείς προσκολλήσεις και επιδιόρθωση ρήξεων

Η νευροβιολογία της προσκόλλησης Η αδυναμία επιδιόρθωσης ρήξεων Πόσο σημαντική είναι η…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χειμωνιάτικες χρωμοσελίδες για παιδιά - Εκτυπώστε δωρεάν όποια σας αρέσει

Χειμωνιάτικες χρωμοσελίδες για παιδιά - Εκτυπώστε δωρεάν όποια σας αρέσει

Δωρεάν χειμωνιάτικες χρωμοσελίδες για να κατεβάσετε
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Χατζίδου-Ετεοκλής Παύλου: Υπέροχες οι φώτο με τη μικρή Μελίτα στο χιόνι

Ελένη Χατζίδου-Ετεοκλής Παύλου: Υπέροχες οι φώτο με τη μικρή Μελίτα στο χιόνι

Εκμεταλλεύτηκαν το χιόνι και βγήκαν στην αυλή οικογενειακώς για να παίξουν χιονοπόλεμο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιχνίδια στο χιόνι: Ανακαλύψτε τα οφέλη στην υγεία του παιδιού

Παιχνίδια στο χιόνι: Ανακαλύψτε τα οφέλη στην υγεία του παιδιού

Το παιχνίδι στο χιόνι κρατά τα παιδιά μακριά από τις οθόνες Τα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved