Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Οι πανελλήνιες εξετάσεις πλησιάζουν και οι μαθητές αυτές τις μέρες έχουν βάλει τα δυνατά τους για να πετύχουν τον στόχο τους.

Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Εκτός από την πολλή μελέτη, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή καθώς εάν είναι σωστή και κατάλληλη βοηθάει το μυαλό και το πνεύμα.

Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς, μας έδωσαν τα πολύτιμα διατροφικά tips και σας τα παρουσιάζουμε:

• Το Α και το Ω είναι η ενυδάτωση η οποία βοηθάει σημαντικά στη νοητική λειτουργία. Το νερό και οι φυσικοί χυμοί πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του υποψηφίου. Όσο για την ποσότητα; 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα και 1-2 φυσικούς χυμούς είναι ό,τι χρειάζεται.
• Το πρωινό είναι απαραίτητο. Καλό είναι να περιλαμβάνει, γάλα με δημητριακά ή ψωμί με μαρμελάδα ή μέλι.
• Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για αυτήν την περίοδο των εξετάσεων. Επομένως τα δημητριακά, η πατάτα, η ζάχαρη, το μέλι, τα φρούτα καλό είναι να περιλαμβάνονται στην καθημερινή του διατροφή. Όχι βέβαια στην υπερβολή τους.
• Τροφές που περιέχουν Ω-3 και Ω-6 λιπαρά, όπως σαρδέλα, σολομός, σκουμπρί και καρύδια μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
• Οι βιταμίνες Β, C, A και Ε είναι απαραίτητες. Λαχανικά, ψωμί, όσπρια, ξηροί καρποί, συκώτι, αυγό, καρότο και γάλα πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό διαιτολόγιό του.
• Όχι στους πολλούς καφέδες και στα αναψυκτικά.

Και μία τελευταία συμβουλή για το μαθητή που είναι έτοιμος για τις εξετάσεις είναι η εξής: Θα πρέπει να κοιμάται 1-2 ώρες μετά το δείπνο κι όχι αμέσως μετά.

9.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Adriatic Magic Unicorn Κουβαδάκι-Αξεσουάρ-Τσάντα (913)
34.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Βίκινγκς-Οι Επιδρομείς Της Βόρειας Θάλασσας (KA112547)
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Quut Φτυάρι άμμου με σίτα
25.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Εκπαιδευτικό Σωσίβιο 12-18 Μηνών πορτοκαλί
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Οι απορίες μίας εγκύου για το καλοκαίρι και τι ισχύει στην πραγματικότητα

Είστε έγκυος το καλοκαίρι; Τότε, σίγουρα, θα έχετε κάποια από τις παρακάτω…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Χρήσιμες συμβουλές για νέους γονείς, από άλλους γονείς

Ξέρουμε, όταν γίνεσαι για πρώτη φορά γονιός, ακούς πολλά και διάφορα από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Η «διαστημική» τεχνολογία που εκτόξευσε τη φαντασία της μικρής μου στα αστέρια

Πλανήτες, αστέρια και πολλά ακόμη πολύχρωμα ουράνια σώματα δημιουργούν εικόνες μοναδικής ομορφιάς. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Halle Berry: Οι εξωτικές διακοπές και οι σπάνιες φωτογραφίες των παιδιών της

Η διάσημη ηθοποιός και τα παιδιά της, σε σπάνιες και πραγματικά υπέροχες…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies