Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Οι πανελλήνιες εξετάσεις πλησιάζουν και οι μαθητές αυτές τις μέρες έχουν βάλει τα δυνατά τους για να πετύχουν τον στόχο τους.

Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Εκτός από την πολλή μελέτη, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή καθώς εάν είναι σωστή και κατάλληλη βοηθάει το μυαλό και το πνεύμα.

Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς, μας έδωσαν τα πολύτιμα διατροφικά tips και σας τα παρουσιάζουμε:

• Το Α και το Ω είναι η ενυδάτωση η οποία βοηθάει σημαντικά στη νοητική λειτουργία. Το νερό και οι φυσικοί χυμοί πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του υποψηφίου. Όσο για την ποσότητα; 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα και 1-2 φυσικούς χυμούς είναι ό,τι χρειάζεται.
• Το πρωινό είναι απαραίτητο. Καλό είναι να περιλαμβάνει, γάλα με δημητριακά ή ψωμί με μαρμελάδα ή μέλι.
• Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για αυτήν την περίοδο των εξετάσεων. Επομένως τα δημητριακά, η πατάτα, η ζάχαρη, το μέλι, τα φρούτα καλό είναι να περιλαμβάνονται στην καθημερινή του διατροφή. Όχι βέβαια στην υπερβολή τους.
• Τροφές που περιέχουν Ω-3 και Ω-6 λιπαρά, όπως σαρδέλα, σολομός, σκουμπρί και καρύδια μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
• Οι βιταμίνες Β, C, A και Ε είναι απαραίτητες. Λαχανικά, ψωμί, όσπρια, ξηροί καρποί, συκώτι, αυγό, καρότο και γάλα πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό διαιτολόγιό του.
• Όχι στους πολλούς καφέδες και στα αναψυκτικά.

Και μία τελευταία συμβουλή για το μαθητή που είναι έτοιμος για τις εξετάσεις είναι η εξής: Θα πρέπει να κοιμάται 1-2 ώρες μετά το δείπνο κι όχι αμέσως μετά.

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο απόλυτος οδηγός για πασχαλινά δώρα που θα ξετρελάνουν τα βαφτιστήρια!

Ο απόλυτος οδηγός για πασχαλινά δώρα που θα ξετρελάνουν τα βαφτιστήρια!

Καθώς ο χρόνος μετράει αντίστροφα για την έλευση του Πάσχα, δεν μπορούμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tρόποι να γιορτάσετε το Πάσχα με τα παιδιά και να μειώσετε το στρες σας

Tρόποι να γιορτάσετε το Πάσχα με τα παιδιά και να μειώσετε το στρες σας

Όταν έρχονται οι διακοπές, είτε πρόκειται για τις καλοκαιρινές, είτε για τις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαρία Ηλιάκη: Δοκιμάζει ρούχα μπροστά στον καθρέφτη της και είναι υπέροχη

Μαρία Ηλιάκη: Δοκιμάζει ρούχα μπροστά στον καθρέφτη της και είναι υπέροχη

Η μέλλουσα μαμά προτείνει ρούχα στις εγκύους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πασχαλινά δώρα 2021: Γιατί κάθε Πάσχα η χαρά του παιδιού είναι πάνω από όλα!

Πασχαλινά δώρα 2021: Γιατί κάθε Πάσχα η χαρά του παιδιού είναι πάνω από όλα!

Η αλήθεια είναι πως η γιορτή του Πάσχα έχει μία ξεχωριστή θέση…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Φρένο» Μητσοτάκη στα σενάρια για το Πάσχα: Να μην γίνονται πρόωρες εκτιμήσεις
Γεωργιάδης στο Newsbomb.gr: Νωρίς για το Πάσχα στο χωριό - Δουλεύουμε για να ανοίξει η εστίαση
Εμβόλιο Johnson & Johnson: Πολύ σπάνιες οι παρενέργειες λέει στο Newsbomb.gr o καθηγητής Σμυρνάκης
Δολοφονία Καραϊβάζ: Πού στρέφονται οι έρευνες για τους εκτελεστές
Επίθεση με καυστικό υγρό - Κυψέλη: Ποιος βρίσκεται στο στόχαστρο των Αρχών
Ρωσικά ραντάρ για stealth αεροσκάφη και πολυηχητικούς πυραύλους στην Αρκτική
Χαμηλή η φορολογική συμμόρφωση στην Ελλάδα - Δείτε το infographic του Newsbomb.gr
Φρεγάτες: «Αυτογκόλ» των Γάλλων – Η ενδιάμεση λύση «τορπιλίζει» την πρόταση για τις Belh@rra
Πέντε λόγοι οργής των μαύρων ανθρώπων κατά της αστυνομίας στις ΗΠΑ
Πάσχα: Αυτή είναι η πρόταση της Εκκλησίας για την Μεγάλη Εβδομάδα και την Ανάσταση
Πάσχα στο χωριό για τους εμβολιασμένους;
Ο Ποντένσε στο gazzetta.gr: «Είχατε δίκιο, έπρεπε να σκοράρω περισσότερο!»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της