Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Οι πανελλήνιες εξετάσεις πλησιάζουν και οι μαθητές αυτές τις μέρες έχουν βάλει τα δυνατά τους για να πετύχουν τον στόχο τους.

Πανελλήνιες εξετάσεις και διατροφή. Τι πρέπει να τρώει το παιδί μας;

Εκτός από την πολλή μελέτη, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή καθώς εάν είναι σωστή και κατάλληλη βοηθάει το μυαλό και το πνεύμα.

Εμείς απευθυνθήκαμε σε ειδικούς, μας έδωσαν τα πολύτιμα διατροφικά tips και σας τα παρουσιάζουμε:

• Το Α και το Ω είναι η ενυδάτωση η οποία βοηθάει σημαντικά στη νοητική λειτουργία. Το νερό και οι φυσικοί χυμοί πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή του υποψηφίου. Όσο για την ποσότητα; 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα και 1-2 φυσικούς χυμούς είναι ό,τι χρειάζεται.
• Το πρωινό είναι απαραίτητο. Καλό είναι να περιλαμβάνει, γάλα με δημητριακά ή ψωμί με μαρμελάδα ή μέλι.
• Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για αυτήν την περίοδο των εξετάσεων. Επομένως τα δημητριακά, η πατάτα, η ζάχαρη, το μέλι, τα φρούτα καλό είναι να περιλαμβάνονται στην καθημερινή του διατροφή. Όχι βέβαια στην υπερβολή τους.
• Τροφές που περιέχουν Ω-3 και Ω-6 λιπαρά, όπως σαρδέλα, σολομός, σκουμπρί και καρύδια μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
• Οι βιταμίνες Β, C, A και Ε είναι απαραίτητες. Λαχανικά, ψωμί, όσπρια, ξηροί καρποί, συκώτι, αυγό, καρότο και γάλα πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό διαιτολόγιό του.
• Όχι στους πολλούς καφέδες και στα αναψυκτικά.

Και μία τελευταία συμβουλή για το μαθητή που είναι έτοιμος για τις εξετάσεις είναι η εξής: Θα πρέπει να κοιμάται 1-2 ώρες μετά το δείπνο κι όχι αμέσως μετά.

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρουτίνα μετά το σχολείο: Γιατί είναι σημαντική για τα παιδιά;

Ρουτίνα μετά το σχολείο: Γιατί είναι σημαντική για τα παιδιά;

Ποια είναι τα οφέλη της απογευματινής ρουτίνας για τα παιδιά; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εικόνες που δείχνουν τη γενναιότητα των μαμάδων που γεννούν με καισαρική

Εικόνες που δείχνουν τη γενναιότητα των μαμάδων που γεννούν με καισαρική

Και οι γυναίκες που γεννούν με καισαρική τομή κρύβουν απίστευτη δύναμη μέσα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νίκη Κάρτσωνα: Η εκπληκτική φωτογραφία με τον γιο της - Μεγάλωσε πολύ

Νίκη Κάρτσωνα: Η εκπληκτική φωτογραφία με τον γιο της - Μεγάλωσε πολύ

Έχει μεγάλη αδυναμία στον μοναχογιό της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Δείτε ποιες τροφές δεν πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αυτήν την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)