Πιο αδύναμα οστά έχουν οι έφηβοι που δεν ασκούνται

Πιο αδύναμα οστά έχουν οι έφηβοι που δεν ασκούνται

Η καθιστική ζωή στην εφηβεία έχει ως αποτέλεσμα ένας άνθρωπος να έχει πιο αδύναμα οστά στο υπόλοιπο της ζωής του, αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Bone and Mineral Research από Καναδούς ερευνητές του University of British Columbia.

Πιο αδύναμα οστά έχουν οι έφηβοι που δεν ασκούνται

Οι ερευνητές εξέτασαν την φυσική δραστηριότητα και τα οστά 309 εφήβων στη διάρκεια μιας τετραετίας που είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οστών: στις ηλικίες 10-14 ετών για τα κορίτσια και 12-16 ετών για τα αγόρια.

Στη διάρκεια αυτών των ετών, δημιουργείται ποσοστό έως 36% του σκελετού ενώ τα οστά μπορούν να δυναμώσουν λόγω της φυσικής δραστηριότητας, ανέφεραν οι επιστήμονες.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν υψηλής ανάλυσης 3D εικόνες ακτίνων Χ για να συγκρίνουν τις διαφορές μεταξύ των νέων που τηρούσαν την ημερήσια σύσταση για 60 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα και εκείνων που ασκούνταν για λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα.

Όπως διαπίστωσαν, οι έφηβοι που έκαναν τη λιγότερη γυμναστική είχαν τα πιο αδύναμα οστά, γεγονός που υποδηλώνει ότι στο μέλλον θα είναι πιο ευάλωτοι στα οστεοπορωτικά κατάγματα.

«Τα παιδιά που περνούν πολλές ώρες την ημέρα καθισμένα σε μία καρέκλα δεν ασκούν βάρος στα οστά τους τα οποία έτσι δεν δυναμώνουν», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Leigh Gabel.

O Gabel πρόσθεσε ότι οι έφηβοι δεν είναι υποχρεωτικό να συμμετέχουν σε οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες για να δυναμώσουν τα οστά τους. Ακόμα και απλές δραστηριότητες, όπως ο χορός ή το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ στο πάρκο, είναι αποτελεσματικά.

Οι γονείς και οι κηδεμόνες θα πρέπει να περιορίσουν το χρόνο που περνάνε τα παιδιά και οι έφηβοι επάνω σε μια οθόνη και να τους προτρέψουν προς ένα πιο δραστήριο τρόπο ζωής, είπε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Heather McKay, καθηγητής στο University of British Columbia.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά έντυσε τα διδυμάκια της (και τον μεγαλύτερο γιο της) με τις εντυπωσιακότερες στολές (pics)

Μαμά έντυσε τα διδυμάκια της (και τον μεγαλύτερο γιο της) με τις εντυπωσιακότερες στολές (pics)

Και εμείς δεν χορταίνουμε να τους βλέπουμε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Αγάπες της ζωής μου...», ένα γράμμα στις κόρες μου

«Αγάπες της ζωής μου...», ένα γράμμα στις κόρες μου

Αγάπες της ζωής μου… Μαργαριταρένιες μου, φεγγαρολουσμένες… Εύα και Έλενα,
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά περιγράφει σε σκίτσα τη ζωή της με δύο παιδιά  και μας χαρίζει άφθονο γέλιο (pics)

Μαμά περιγράφει σε σκίτσα τη ζωή της με δύο παιδιά και μας χαρίζει άφθονο γέλιο (pics)

Το χιούμορ κυριαρχεί στα σκίτσα της και αυτό μας αρέσει πολύ.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τον ερχομό του μωρού στο σπίτι

Συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τον ερχομό του μωρού στο σπίτι

Ήρθε το μωρό στο σπίτι, η ζωή σας έχει αλλάξει, αν μάλιστα…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies