Πιο αδύναμα οστά έχουν οι έφηβοι που δεν ασκούνται

Πιο αδύναμα οστά έχουν οι έφηβοι που δεν ασκούνται

Η καθιστική ζωή στην εφηβεία έχει ως αποτέλεσμα ένας άνθρωπος να έχει πιο αδύναμα οστά στο υπόλοιπο της ζωής του, αναφέρει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Bone and Mineral Research από Καναδούς ερευνητές του University of British Columbia.

Πιο αδύναμα οστά έχουν οι έφηβοι που δεν ασκούνται

Οι ερευνητές εξέτασαν την φυσική δραστηριότητα και τα οστά 309 εφήβων στη διάρκεια μιας τετραετίας που είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οστών: στις ηλικίες 10-14 ετών για τα κορίτσια και 12-16 ετών για τα αγόρια.

Στη διάρκεια αυτών των ετών, δημιουργείται ποσοστό έως 36% του σκελετού ενώ τα οστά μπορούν να δυναμώσουν λόγω της φυσικής δραστηριότητας, ανέφεραν οι επιστήμονες.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν υψηλής ανάλυσης 3D εικόνες ακτίνων Χ για να συγκρίνουν τις διαφορές μεταξύ των νέων που τηρούσαν την ημερήσια σύσταση για 60 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα και εκείνων που ασκούνταν για λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα.

Όπως διαπίστωσαν, οι έφηβοι που έκαναν τη λιγότερη γυμναστική είχαν τα πιο αδύναμα οστά, γεγονός που υποδηλώνει ότι στο μέλλον θα είναι πιο ευάλωτοι στα οστεοπορωτικά κατάγματα.

«Τα παιδιά που περνούν πολλές ώρες την ημέρα καθισμένα σε μία καρέκλα δεν ασκούν βάρος στα οστά τους τα οποία έτσι δεν δυναμώνουν», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Leigh Gabel.

O Gabel πρόσθεσε ότι οι έφηβοι δεν είναι υποχρεωτικό να συμμετέχουν σε οργανωμένες αθλητικές δραστηριότητες για να δυναμώσουν τα οστά τους. Ακόμα και απλές δραστηριότητες, όπως ο χορός ή το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ στο πάρκο, είναι αποτελεσματικά.

Οι γονείς και οι κηδεμόνες θα πρέπει να περιορίσουν το χρόνο που περνάνε τα παιδιά και οι έφηβοι επάνω σε μια οθόνη και να τους προτρέψουν προς ένα πιο δραστήριο τρόπο ζωής, είπε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Heather McKay, καθηγητής στο University of British Columbia.

23.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό Μπικίνι Tropical Sunuva
14.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco βρεφικό ξύλινο βιβλίο ελεφαντάκι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
49.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ludi Βρεφική τέντα μωρού με πισίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δες πώς να διασφαλίσεις στο μωρό σου έναν καλό ύπνο τις πολύ ζεστές ημέρες

Δες πώς να διασφαλίσεις στο μωρό σου έναν καλό ύπνο τις πολύ ζεστές ημέρες

Οι μέρες του Αυγούστου είναι πάντα πολύ ζεστές ακόμα και την νύχτα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή της ημέρας: Μοσχαράκι λεμονάτο

Συνταγή της ημέρας: Μοσχαράκι λεμονάτο

Νοστιμότατο και λαχταριστό φαγητό!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DIY: Οι πιο όμορφες και καλοκαιρινές ιδέες διακόσμησης μόνο από παλέτες!

DIY: Οι πιο όμορφες και καλοκαιρινές ιδέες διακόσμησης μόνο από παλέτες!

Σίγουρα οι κατασκευές από παλέτες σας εντυπωσιάζουν όσο και εμάς!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πιο δημιουργική λύση που σκέφτηκε ποτέ μαμά για να κάνει το παιδί της να φάει!

Η πιο δημιουργική λύση που σκέφτηκε ποτέ μαμά για να κάνει το παιδί της να φάει!

Ούτε που φαντάζεστε τι σκέφτηκε αυτή η μαμά να κάνει για να…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies