Συμβουλές προσωπικής υγιεινής για τους έφηβους
Η εφηβεία προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο σώμα των παιδιών. Υπάρχει έντονη τριχοφυΐα σε νέα σημεία, το δέρμα και τα μαλλιά μπορεί να έχουν λιπαρή αίσθηση ενώ είναι πιθανό να ιδρώνουν περισσότερο.
Πολλοί έφηβοι νοιώθουν αμήχανοι με αυτές τις αλλαγές και δεν τις αντιμετωπίζουν με τον ίδιο τρόπο. Έχουμε ακούσει περιπτώσεις εφήβων που αρνούνταν να πλυθούν για αρκετές μέρες ή όταν το έκαναν δεν ήταν με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο!
Επειδή κατά την εφηβεία το σώμα παράγει περισσότερα έλαια και ιδρώτα που σε συνδυασμό με την έντονη τριχοφυΐα προκαλεί μία δυσάρεστη μυρωδιά, οι έφηβοι καλούνται να υιοθετήσουν νέες συνήθειες προσωπικής φροντίδας. Για παράδειγμα:
-Μπάνιο ή τοπικό καθαρισμό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα με ζεστό νερό και σαπούνι. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα μέρη με τριχοφυΐα, ιδίως στις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα, όπου υπάρχουν πολλοί ιδρωτοποιοί αδένες και όπου τα βακτήρια αναπτύσσονται γρήγορα.
-Πρέπει να επιλέγουν βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν το σώμα να αναπνέει καλύτερα και έτσι μειώνεται η σωματική οσμή.
-Υπενθυμίστε στα παιδιά σας να βγάζουν τα ρούχα του σχολείου και τα παπούτσια μόλις γυρίσουν σπίτι.
-Τα αθλητικά ρούχα χρειάζονται τακτικό πλύσιμο όπως και τα αθλητικά παπούτσια.
-Αλλάξτε κλινοσκεπάσματα κάθε εβδομάδα και πλύνετε τα σε υψηλή θερμοκρασία για να εξουδετερωθούν τα βακτήρια και άλλα μικρόβια.
-Η χρήση αποσμητικού κατά της εφίδρωσης στις μασχάλες θα καμουφλάρει τυχόν οσμές.
- Το καθημερινό λούσιμο ή λούσιμο κάθε δύο μέρες με ένα απαλό σαμπουάν, ειδικά σχεδιασμένο για λιπαρά μαλλιά θα βοηθήσει στον έλεγχο των λαδωμένων μαλλιών.
-Τα προϊόντα στάιλινγκ που χρησιμοποιούν θα πρέπει να είναι "χωρίς λιπαρή σύνθεση" ή προϊόντα για ματ αποτέλεσμα.
